okiem

Na poprzedni artykuł, który wysłałem nikt nie zwrócił uwagi, stąd taki, a nie inny temat. Będę wdzięczny jeżeli ktoś zechce rzucić okiem na te plany i ewentualnie poprawić i zasugerować. Krótka charakterystyka: Od 15 roku życia papierosy. Od 17 przestałem uczęszczać na WF i zacząłem notorycznie sięgać po marihuanę. Od 19 zacząłem sporadycznie [...]

[...] ta kaloryczność przy tej wadze i intensywności będzie ok., bo już chyba poznałem trochę swój organizm :P …ale zamieszczam poniższą dietę żebyście wy na nią zerknęli fachowym okiem, wypowiedzieli się i zamieścili swoje uwagi, bo przecież wszystko można udoskonalać. Czekam na wasze uwagi. Dziękuję i odwdzięczę się sogami za odpowiedzi. Dane: Wiek - [...]

[...] na siłownię. Od miesiąca biorę spalacz, TSE. Obecnie kilogramy spadają wolno, nawet bardzo wolno, dlatego chciałbym aby specjaliści rzucili na to wszystko swoim fachowym okiem. Co najważniejsze chyba, mój tryb pracy to 3 dni do pracy po 12h od 6 do 18, 3 dni wolnego (96h), później kolejne 3 dni, ale praca od 18 do 6 rano, znów 3 dni wolne [...]

[...] na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ten wielki siłacz zajmował się również filozofią i muzyką. Niestety kariera sportowa zmusiła go do przerwania studiów. Trenował "pod okiem" nestora polskich zapasów, Władysława Pytlasińskiego. Stanisław Cyganiewicz brylował na arenach wiedeńskich cyrków. Mając 23 lata i już renomę świetnego atlety [...]

[...] tv ... ) w pokazach pod nazwa:WORLD'S BEST PHYSICAL SPECIMEN".dzisiaj nazwalibysmy to pokazami kulturystycznymi. -Rozpocząl swoja kariere od wyjazdu do Wiednia,gdzie pod okiem prof Attilii poznal tajniki uwczesnego treningu silowego. -pozniej Wielka Brytania(podobnie jak wielu polakow zrobilo to dzis...)i wystepy w cyrkach,na [...]

[...] badania tj. dr. Nissan jest właścicielem patentu na HMB, wiec co do wyników badań podchodził bym raczej sceptycznie. W innym badaniu w\w doktora, przeprowadzonym pod okiem dr Pantona, które najprawdopodobniej nie były komercyjnymi, sprawdzono efekt stosowania HMB podczas treningu siłowego. W badaniu brało udział 36 kobiet i 39 mężczyzn w [...]

[...] tym razem przyjęłam 1,7 w związku z tym wg drugiego wzoru moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić 1441,23*1,7=2450,091 1. Analizując powyższe wyniki gołym okiem widać olbrzymią rozbieżność pomiędzy nimi. Różnią się one aż ponad 1000 kcal dziennie w związku z tym chciałam spytać, który z powyższych wyników mam uznać jako [...]

[...] sobie jedzenie do pracy i okazało się, że jednak to nie jest aż tak praco- i czasochłonne. Poza tym zaczęłam regularnie chodzić na siłownię - treningi z obciążeniem pod okiem trenera oraz spinning :) W przypadku ćwiczeń mam pewne ograniczenia ze względu na płaskostopie poprzeczne i wywołaną nim koślawość kolan (w lewym kolanie uszkodzenie [...]

[...] Piano, Crosley’em i Wanderem Bragą. James Strom, który jest trenerem Royce’a Gracie, zadbał również o mnie jeśli idzie o przygotowanie siłowe. Trenowałem też w RAW pod okiem Rico Chiparelli’ego. Trochę ćwiczyłem z Royce’m, ale właśnie miał walkę, więc teraz stara się odpocząć przed kolejnym starciem w UFC. KP: Co jest najtrudniejszego dla [...]

Panowie prośba o rzucenie okiem na dietę. Wracam do treningów bo bardzo długiej przerwie (będzie ponad 4 lata i sporo już z głowy wyleciało). Wymyśliłem sobie by ograniczyć WW do 20-25% nigdy tak nisko nie schodziłem na dłuższy czas więc stąd moja prośba. Załącznik jest przykładowy (akurat to jest na poniedziałek). Ogólne moje zasady: Śniadanie: [...]

[...] organofosforanowych (inaczej fosforoorganicznych). Nie są to jednak te połyskliwe woski, którymi pokryte są często np. jabłka. Oleiste pestycydy nie są ani widoczne gołym okiem ani też wyczuwalne na powierzchni warzyw i owoców w dotyku. Substancje te zobaczymy dopiero rozpuszczone w wodzie o odczynie alkalicznym, ponieważ dopiero w takich [...]

[...] proporcjonalnej, zgrabnej sylwetki z lekko zarysowanymi mięśniami. Proszę o pomoc w ustaleniu odpowiedniego dla mnie rozkładu B/W/T. Chciałabym pod Waszym czujnym okiem dokończyć redukcję i dalej pracować nad kształtowaniem proporcji sylwetki. Rozpiskę z treningu wrzucę jutro. Poniżej zdjęcia i miski. PS. Na zdjęciach jakaś krzywa [...]

[...] 2008. Regularnie, 3-4 razy w tygodniu, najdłuższą przerwę miałem chyba 3 tyg. Teraz to będą już ponad 3 miechy "odpoczynku". 2. Praktycznie przez cały okres ćwiczyłem pod okiem trenera ex-sztangisty, ciągle aktywnego (tzn. interesującego się na bieżąco treningiem, nowinkami etc.). Programy miałem różne, aczkolwiek opisać mogę ostatni "masowy", [...]

[...] tym razem przyjęłam 1,7 w związku z tym wg drugiego wzoru moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić 1441,23*1,7=2450,091 1. Analizując powyższe wyniki gołym okiem widać olbrzymią rozbieżność pomiędzy nimi. Różnią się one aż ponad 1000 kcal dziennie w związku z tym chciałam spytać, który z powyższych wyników mam uznać jako [...]

[...] z 59 (patyk) do 74 (nadal patyk i delikatnie zalany). Przez strasznie długą półroczną przerwę schudłem aż 6 kg, głównie tłuszcz spadł, ale ogólnie spadki widać gołym okiem. W marcu po treningu coś mi strzeliło w plecach – zła technika. Zanim byłem w stanie zrobić martwy ciąg czy przysiady z sensownym ciężarem był czerwiec, a przez wakacje [...]

[...] marca do czerwca zrobiłem przerwę, by skupić się na samym wyciskaniu. Startowałem we wszystkich możliwych zawodach by uzyskać doświadczenie. Warto wspomnieć że trenuje pod okiem dwóch trenerów. Jeden jest ekspertem od wyciskania, drugi od trójboju. Są również wymagającymi partnerami treningowymi. Obaj są utytułowanymi zawodnikami w tym sporcie. [...]

[...] dużo otłuszczony byłem. Brzuch niestety praktycznie bez zmian. ze 105 na 102 przy zgubionych 13 kg ... . Nie wiem co myśleć o tym wszystkim. Było by miło jak by ktoś rzucił okiem na ten cały miks mój i wskazał jakiś kierunek. Do kompletu jeszcze przykładowy dzień diety (codziennie liczę kalorie i zapisuje). Śniadanie 5.00 - Platki owsiane 60g [...]

[...] kulka, a waga wskazała mój rekord: 95 kg...!!! 8-O Wtedy to, napisałem do mojego przyjaciela, melo15 (wielkie dzięki };-) ) i stwierdziliśmy, że zacznę redukcję pod jego okiem. Ustaliliśmy makrosy, kalorie, trening itp itd. I od tego czasu robię swoje, są chwile słabości (czasami za dużo i za długo |-)) ale idzie do przodu. Zakładam tego [...]

[...] ruchy góra/dół,prawo/lewo i nic więcej.Drugi nic nie doradził .Stąd moje pytanie czy wykonywać takie ćwiczenia do czasu 15 września a potem dokończyć rehabilitacje pod okiem specjalistów,czy skołować te 400zł i iść prywatnie?Boję się że jak poczekam do 15 września to będzie za późno już.Dodam że ćwicząc powerballem i wykonując te ruchy [...]

[...] z Maurice'em Wheelerem. Terrance Lewis ma 6 stóp wzrostu (183 cm) i... trójkę dzieci na utrzymaniu. Chciał 100 tysięcy Gołota trenuje codziennie do walki z Lewisem pod okiem swego starego trenera Sama Collony. Z rana biega, potem chodzi na siłownię, a po południu ma bokserskie sparingi. Trzy razy w tygodniu chodzi też na masaż lewej łopatki [...]