okiem

[...] 120g. Reszta to węglowodany ~596g czyli 2383 kcal (4020 -1637). Tutaj moja prośba – jako że nie wiem czy dobrze przyjąłem proporcje prosiłbym kogos o rzucenie okiem czy dobrze jest obliczone. Jeśli się wszystko okaże prawidłowe jeszcze wieczorem postaram się wrzucic jakąś diete do oceny ( już chyba do innego/osobnego tematu). [...]

[...] dokładniej (zapewne dlatego, że oczy odpoczęły podczas snu). - czuję, że cały czas mam wilgotne oczy (efekt podobny jak przy ziewaniu). - po mrugnięciu muszę poruszać trochę okiem aby, oko wyschło i żeby obraz był bardziej ostry. Generalnie to w ten sposób przedstawia się moja wada. Martwi mnie to, że szybko pogorszył mi się wzrok od ostatniej [...]

[...] * zmień ten rozkład w ciągu tygodnia na taki jednak (nie wiem co mi od*ebało): pon - nogi wt - bary (nie może być tak że bary zakwaszone przy przysiadach, dlatego zmieniłem kolejność) czw - klata pt - plecy (po martwym w dniu nóg 3 dni luzu.. ideales!!!!!) tak będzie alles klar moim okiem!!!. Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-30 20:29:45

cwiczenie w tym wieku nie musi byc zle jesli sie robi to z glowa. ja w wieku 14-15 lat cwiczylem ale pod okiem trenera w szkole..pokazywal nam jak sie robi ,uczyl techniki dawal nam sam gryf i machalismy nim ile wlezie :D dopiero teraz po 2 latach zobaczylem ze to sie oplacalo bo stawy sa mocnne i nie ma bata zeby cos zaszkodzilo. no ale jak teraz [...]

[...] na każdy z 10 stopni uczniowskich Taekwondo – kup. Zaliczenie wymaganych na danym poziomie umiejętności oznacza zdobycie pasa w odpowiadającym temu poziomowi kolorze. Do egzaminów możesz przystępować w trakcie kursu oraz po jego zakończeniu. Egzaminy odbywają się w Poznaniu, pod okiem mistrza Taekwondo – autora kursu.

[...] wytrzyma i ogólnie się nie nadaje? Rowerek? Orbitrek? Żebym sprzętu nie rozwalił. Naprawde polecm bieganie. Masz dlugosc np 50 metrow do zrobienia. Wybierasz odcinek np 5 metrow i biegasz w te i we wte 10 razy . Prawde mowiac wiekszosc osob pod moim okiem tak biegalo. Wszystko lepsze niz urzadzenia stacjonarne. Bieganie = 50% lepsza wyjadnosc.

decanolex 250 i testosteron enanthate iran250, dobre na bank okiem dila fachowca sortowane nie ma bata zeby mi****ostwo sprzedal

[...] zostac.. 3.Po treningu 30g biała, na bieżnię, po bieżni 30g biała (dobrze kombinuję?) IMO: w tym wypadku po treningu zamiast białka- BCAA, dopiero po aerobach białko. 4. 18:00 - mięcho + warzywa + kartofle / ryż Zostan przy 2 opcji - ryz/kasza to na razie mi sie rzuca w oczy, jutro spojrze trzezwym okiem, albo poczekaj na Nitromana :) pozdrawiam

no wiesz dziwne by było by dostawiali pasy tylko i wyłącznie za to że wykupili kurs. Egzaminy muszą zdawać, aczkolwiek co innego gdy uczysz się pod okiem kogoś kto się zna, kto skoryguje Ci błędy od razu, a co innego jak samumu starasz się naśladować to co widzisz.

Niemniej jednak, kursy/lekcje przez internet są i tak lipne. I osoby które ukończą taki kurs nie będą miały takich umiejętności/wiedzy jak osoby które trenują na bieżąco, pod okiem trenera.

Ale z Ciebie świerzak, widać to gołym okiem po tym że nie znasz podstawowej nomenklatury jaką się tutaj posługujemy. W rubryce PPM nie miałeś wpisać "dobra" ale ilość kkcal potrzebnych do funcjonowania organizmu (do obliczenia specjalnymi kalkulatorami). Jeżeli chcesz się bawić koksem, to musisz wiedzieć jaki masz obwód pasa. Natomiast [...]

dzięki wielkie za pomoc zna sie może ktoś w sprawach treningu na siłowni na wytrzymałości pod okiem sztuk walki chciałbym coś takiego zrobić. 1 poniedziałek taekwon do 2 wtorek interwałowe piekło tu pisze jak to wygląda [...]

[...] bo w sumie ten aspekt mnie interesuje. zdaje sobie sprawe ze metabolizm metabolizmowi nie rowny i ze kalkulatory jako urzadzenia martwe sa niczym w porownaniu z wprawnym okiem i wiedza specjalisty. jako ze na dzien dzisiejszy moja wiedza z zakresu biochemii konczy sie na umiejetnosci okreslenia "z grubsza" procesow zachodzacych [...]

[...] półtłusty - 30g oliwa z oliwek w kazdym posilku warzywa, od czasu do czasu owoc w ciagu dnia. 6) Trening (obecnie stosuje FBW, jednak już mam nowy trening ulozony pod okiem Giszmana na kolejny cykl, po obecnej redukcji tj. za dwa tygodnie) Poniedziałek - klatka / dwugłowe - wyciskanie sztangi skos górny (45 st.) 15/12/10/8/6 - wyciskanie [...]

no jezeli nie czujesz jakichs bolow nie nabawisz sie urazow i cwiczysz pod okiem trenera nie przeciazasz sie to dlaczego źle , nie ma w tym nic zlego

Mysle ze to raczej chodzi o jakosc soku i warunki wykonania ktorych nie koniecznie widac glym okiem a o ktorych za jakis czas mozesz sie przekonac. Majac w rece jedno i drugie tez wzialbym razaka. To tak jak bys mial do wyboru ostrowie i isocoola z ultimate. Dla zwyklego kolesia z minimalna wiedza to i to to bialko. A dla kogos bardziej [...]

niski92 Mozliwe, ze zdazyles zauwazyc, ze autor tematu gra w futbol i to nie rekreacyjnie, ale w klubie. Tudziez moge przytoczyc cytat "boc2u tak zebys wiedzial ze robimy na silowni :) z trenerem nogi (...)" ktory pewnie Ci umknal. Otoz Fokus1994 wie, ze do gry potrzebne sa silne nogi i robi je pod okiem trenera :]

booolooo jako pierwszy :) zauwazyl wiec oglaszam. ROBIE NOGI NA SILOWNI POD OKIEM TRENERA, ten plan wyzej co napisalem konsultowalem z gosciem co chodzi 10 lat na silownie i mysle ze dobry mi doradzil dzisiaj zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Nie mam drazka ale za tydzien lub dwa bede juz mial wiec plecy bd robil bez drazka trudno wyrobic sobie [...]

[...] czy mineralach -to ze uzupelni sie braki (choc i tak powinno sie z pozywienia) -to ze sa super-extra dodatki ale i tak nie odczuwalne czy zauwazalne dzialanie golym okiem - ale wlasnie dlatego biore czy do witaminki czy 0-3,czy inne prozdrowotne rzadko sie widzi rezultaty golym okiem - dopiero robiac badania przed/po widac ze dziala I [...]

Eoghan, niestety wpadłam tam tylko i rzuciłam okiem nie rozglądając się za bardzo. Nie ćwiczyłam tam nawet. Wiem, że sa ławeczki i stojaki do przysiadów, sztanga 20-tka też jest. Hantle od 5 kg są bodajże, ze standardowym skokiem. Niestety więcej nie jestem w stanie napisać, musisz tam zadzwonić żeby się dowiedzieć co dokładnie jest.