okiem

Teraz niemam po co sie wstrzymawac trenuje ponad rok przez miesiac na szkolnej silowni pod okiem nauczyciela mam wystarczajacy dla mnie wzrost i raczej nie przerwe przygody z silownia :-)

[...] okładał go i na końcu zmęczonego i uszkodzonego ciosami Cro Copa skończył na glebie psychofanie Cro Copa :* no na tym forum każdy zawsze gadał jakie to Cro Cop postępy pod okiem Werduma w parterze zrobił i że go tylko Nogueira poddał itp. Parter Cro Copa (nie tylko poddania, ale ogólnie) zawsze był przeciętny. Co do Vitora to ofc, że on za [...]

Marcel - wszystko się zgadza. Ja w klubie u Gacy trenowałem pod okiem trenerów i tam był taki układ: 5-10 minut na orbitreku a potem solidne rozgrzanie wszystkich stawów. Serie rozgrzewkowe to zupełnie inna para kaloszy. Praktycznie ich przydatność na redu jest znikoma. One zaczynają mieć sens jak podchodzisz pod większe ciężary z mniejszą ilością [...]

Na niektórych fotkach deformacje od oleju, że szok. Ludzie są jednak bezkrytyczni wobec siebie. Gołym okiem laik zobaczy, że coś jest nie tak.

Chyba by było zbyt dobrze jakby 30 dni masowania robiło różnicę gołym okiem widoczną na małych zdjęciach ;)

[...] wpływu i przyczyn może być wiele, niezwiązanych też z techniką wykonywania ćwiczenia a np. dysproporcjami w rozwoju. W przeciwieństwie do Ciebie zadaję sobie trud rzucenia okiem na to co napisałeś, dzięki temu nie tworzę monologu przepisanego z regulaminu siłowni. Każde ćwiczenie na siłowni jest łatwe jeśli potrafimy je w sposób prawidłowy [...]

[...] lesie +/-20' plus yoga (uwielbiam, zawsze sobie jeszcze pomedytuje pozniej i juz nie jest w stanie mnie wnerwic) :-D No przynajmniej tego samego dnia Jakby ktos krytycznym okiem zerknal na te moje filmiki to by bylo superrrr %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dbae3b3abff477e99140906baf97c68.png [...]

Moim zdaniem konkurs niezly bo naprawdę można się podciągnąć pod okiem Mistrza. Alex wrzucaj zdjęcia może podciągniesz czwórki z Olejem;-)

a tak serio to nawet nie rzucilem okiem .

Postaw na ogarniętego fizjoterapeutę, gdyż więcej krzywdy możesz zrobić , niż korzyści wynieść . Pierwsze treningi pod okiem specjalistów . pozdrawiam ...

[...] wiedzą początkową ) ale jako tako mi wyszło .Mam taki cichy plan żeby za 2-3 lata spróbować startu w zawodach tylko i wyłącznie dla siebie. Dlatego możliwość trenowania pod okiem mistrzów było by ogromnym krokiem do przodu do zrealizowania mojego celu. Poniekąd też wiąże swoja najbliższą przyszłość z pracą właśnie w tej dziedzinie, gdyż naprawdę [...]

Obli ja wiem, że Mawas ma koncepcje co do treningu :-)) A co do diety, to dobrze jakbyście Wy kobiecym okiem rzuciły - tak ja to zrozumiałam :-)) Ale wiem, ze nie ma co mieszać sobie nawzajem. Fajnie, ze zajrzałas i trochę Karolinie wytłuymaczylaś. Bo ona wszedzie widzi za duzo tłuszczu %-)

Dzieki za wypowiedzi. Mam prosbe moglby ktos rzucic okiem na moja diete w dziale ODZYWIANIE temat POMOC W POZBYCIU SIE TLUSZCZU. bede z gory wdzieczny. pozdrawiam

tak do 82 chce zejsc i to w miare utrzymać, aktualnie w pasie jest 84-85.5 zależy jak sie nażre na noc i wg. a na redukcje jak Pandzior nawet nie licze, na takie redu przyjdzie pora po nowym roku :-) Wrzucilem plan na redu do dziennika, moglbys cv rzucic okiem :) ?

[...] a sylwetka zdecydowanie na + więc coś musiałem robic do tej pory nie tak. W każdym bądź razie schudłem w tym tyg na masie %-) I poprawa sylwetka jest widoczna gołym okiem, co jak zawsze cieszy. W treningu progresja się już wyczerpała, ciężary już gniotą, czas zmienic trening (już w tym tyg powinien byc nowy) i zmieniam na GVT. Przemyślę [...]

[...] roku z w miarę dobrze zrobiona dietą i suplami) To chyba tyle, mam nadzieję, że napisałem najistotniejsze informacje dla Mistrzów. Dodam jeszcze, że przygotowuję się pod okiem Mariusza Marusika (Mistrz Polski w kulturystyce klasycznej). Dlaczego akurat mnie mieli byście wybrać? Dlatego, że: - moją największą pasją w życiu jest kulturystyka. [...]

Widac gołym okiem, że sporo mięsa weszło :-)

[...] miesiąc temu zapytałem się trenera czy mógłby mi rozpisać trening dzielony, o co poprosiłem, dostałem. Tutaj jest czas i miejsce na moje pytanie. Czy moglibyście rzucić okiem na moją dietę, na zdjęcia mojej sylwetki, na rozpisany trening i odpowiedzieć na kilka moich pytań? Z góry uprzejmie dziękuję za każdą możliwą pomoc. Dieta na [...]

Co to za lekarz ? Trzeba się było upominać o to skierowanie na rehabilitację. Ćwiczeń nikt ci tu nie doradzi bo nikt nie wie jak duża jest wada i można tylko zaszkodzić. Rehabilitacja pod okiem specjalisty to najlepsze wyjście.

wielkie dzięki kolego :) jutro jeszcze wrzuce plan, jak miałbyś czas to byłbym wdzięczny jak byś rzucił okiem ;p