okiem

[...] przeciwnie, pocięci. Napewno odpowiedni dobór SAA jest sprawą indywidualną - zarówno ilości jak też różnorodności środków - i każdy powinien eksperymentować sam lub pod okiem fachowca - oczywiście z umiarem - aby poznać swój organizm i jego reakcje na leki. Tworzenie ogólnych norm dla wszystkich nie ma raczej tutaj większego sensu. pozdro [...]

Witam. Wdzięczny będę za pomoc w następującym problemie: w okresie pażdziernik 2001 lipiec 2002 przeszedłem cykl treningowy podparty dietą i suplementacją (karnityna i kreatyna), w którym zdecydowanie poprawiłem swoją kondycję ogólną, bom "lichy" był i brzuszek miałem: najpierw ładnie się odtłuściłem (10 kilo w miesiąc) i przygotowałem organizm [...]

[...] plywajac masy nie zrobisz ale za to rzezba, symetria i proporcja!!! Jesli jeszcze masz problemy to plywanie jest jedynym wyjsciem.Z treningiem z hantelkami bym uwazal ze wzgledu na ten kregoslup. Plywasz pod czyims okiem?? Masz jakiegos trenera czy cos?? A tak wogole to od kiedy plywasz, sam sie uczyles, jak ci idzie?? (jakie masz czasy) Enzo

[...] się w Chorzowie. "Postanowiliśmy stworzyć sieć miejskich i gminnych ośrodków joggingu. Chodzi o to, by dwa, trzy razy w tygodniu ludzie mieli okazję pobiegać pod okiem fachowego instruktora i lekarza. Takich ośrodków powstało w ciągu czterech miesięcy trwania akcji 319. Najwięcej w woj. zachodniopomorskim - 61 i śląskim - 60" - [...]

[...] liczył na Twój przyjazd, a Ty taki zawód nam sprawiłeś...nawet jednego telefonu, że masz babcię chorą czy cos takiego. A szkoda, bo moze popatrzyłbys na nas łaskawszym okiem. Spotkałbyś paru ludzi, całkiem ciekawych, zdjąłbyś te klapki z oczu. Może masz czas w weekend? wpadnij, w sb z reguły jest grappling, oczywiście na żenująco [...]

Shelly, jak miło, ja też strzelę jakąś Grasiu możesz rzucić okiem na moje pytanko: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111992 możesz odp na maila lub tam, będę wdzięczny za wszelką pomoc. lessie

witam.chcialbym zaczac teningi na silowni.mieszkam teraz w krakowie i rozgladam sie za silownia...mam na oku silke na mogilskiej"relax klub"czy cos kolo tego.co o niej myslicie?a moze cos polecicie?albo odradzicie?szukam jakiejs wiekszej i dobrze urzadzonej gdzie pod okiem kogos bede mogl zaczac swoj pierwszy trening..

Teraz ćwicze nowym planem.Pod okiem instruktora kulturystyki na naszym osiedlu, który cwiczy już ze 20 lat. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. 1.trening: Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi - 3 serie * 8 powtórzeń rozpiękti sztangielkami - 3s * 10p rozpiętki sztangielkami na skośnej ławce- 3s * 10p pompki- 2 serie do zmęczenia Plecy: podciąganie na drążku [...]

Skoro trenujesz pod okiem tak doświadczonego trenera to ok. może miał w tym jakiś cel żeby nacisk położyć na klatke , zaniedbać największą grupe-plecy i zapomnieć o dolnej połowie ciała. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Michail rzuc okiem na moja wypowiedz z 19 październik 2003 00:40 Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

[...] tak cienkie), może ja powinienem skontaktowac sie z Twoimi treneram, bo skoro ja jestem na swojej , ułozone przeze mne diecie i trening sam sobe układam to może ja pod ich okiem zdziałałbym coś.A Ty lepiej zabierz sę za bilard albo brydż sportowy. A TAK NA PRZYSZŁOŚĆ TO NAJ[IERW ZASTANÓW SIĘ ZANIM NAPSZESZ COŚ O MNIE . ****A -KOX Z 37 W ŁAIE [...]

[...] barki 3x15,15,12 triceps 3x15,12,10 nogi 3x15,15,12 i 3x12,12,10. Bral matrixa i hmb co dalo mu 1-1.5kg czystej masy tluszczyku stracil niewiele aczkolwiek efekt widac golym okiem jakies ok2-3cm w pasie. Rzezby to generalnie gorme miesnie brzucha niezly biceps i nawet ok klatka(jak na 3 miesiace). Celem jest masa miesniowa i rzezba. przy jego [...]

[...] tu napisane o tym ćwiczeniu. Bo nie wiem jak sie do tego zabrac, a fajnie wyglada, coś mi szczela w kolanie itd. Co daje, i jak do tego dojść? w imieniu swoim i przyszłych żądnych tej wiedzy użytkowników Proszę o odpowiedź. ___________________________ ...rozciągnięcie przed muskulaturą, bowiem najcenniejsze to czego nie widać gołym okiem....

[...] nie myśląc o skutkach o odblokowaniu po kuracji a już w ogóle o tym co się dzieje w ich organizmie. Zacznę tak zrobiłem cykl, cykl jak cykl deca, susta, meta wszystko pod okiem byłego zawodnika oczywiście było u mnie HCG proviron oraz clomid na koniec. Dodam że to nie pierwsza moja kuracja. I tu niby wszystko powinno się kończyć. Ja natomiast [...]

[...] ja do tego dodam że z perspektywy czasu wygląda na to , że raczej mniej sensownie) ale do rzeczy. SFD pokazał mi dobry kolega (jeszcze z czasów szkoły średniej) abym rzucił okiem na ten fenomen rozprzestrzeniania się wiedzy w sieci. Nie powiem zainteresowało mnie to także z zawodowego punktu widzenia (tzn. byłem ciekaw jaki jest merytoryczny [...]

Strongbart: z tego co słyszałem, to wcale tak nie jest... z tym trawieniem. A co do treningu to układaj chętnie rzuce okiem... Zenith: chyba chodzi Ci o to, że co chwilę przypominam, aby do mnie mówili Spec. Nie lubie jak się do mnie zwraca inaczej, czasem nawet na własne imię już nie raguje. Mpacko: nie zawsze w szerokim rozkroku (są conajmniej 2 [...]

tehnika chyba ok- bo czytalem i robilem kilka razy pod okiem "kokona" z silki... wczesniej cwiczylem tylko niezbyt dobrze a dziwie sie bo prtzez te 2 miesiace nie przybylo mi chyba sily w klacie(nie sprawdzam rekordoow) a napewno wytrzymalosc jest kiepsciutka... zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

Witam, dawno już tutaj nie zaglądałem mam taką prośbę aby ktoś rzucił okiem na to cudo co wykombinowałem ale najpierw napisze costam o sobie i o co loto chciałem sie oprzec na treningu łączącym antagonistyczne partie miesniowe (się to jakos superserie chyba nazywa) dodam ze jeszcze nigdy tego nie probowalem zawsze cwiczylem "tradycyjnym [...]

Jeszcze jakieś 2-3 lata treningu pod okiem dobrego trenera i może jakaś laska się toba zainteresuje.Więcej odżywki węglowodanowej MLO! boss10

[...] + BARKI-NOGI - 1) wyciskanie zza głowy 6 - 8 - 8 1) uginanie - dwugłowe 8 - 10 - 10 2) wyciskanie hantli siedząc 6 - 8 - 8 2) wyprosty na krzesełku 6 - 8 - 8 3) wzniosy bokiem w opadzie tułowia (na tylna czesc barku) 6 - 8 - 8 3) wyciskanie na suwnicy 45° głową w dół 6 - 8 - 8 4) przysiad ze sztangą 8 - 10 - 10 4) szrugsy 8 - 10 - 10 [...]