okiem

[...] Trening D + tabata Piatek SW Sobota wolne Niedziela SW Jesli chodzi o technike w cwiczeniach typu przysiady, martwy ciag to mam dobra, gdyz trenowalem juz pod okiem trenera na silowni okolo 3 lat. Trening, ktory podalem wyzej odstawie ( wroce do niego za jakis czas, gdy nabiore juz troche wiecej doswiadczenia ). Trening C i D to [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/619/diety-okiem-dietetyka-dieta-proteinowa-dukana-

[...] mocno w górę szła. Teraz postanowiłem zaufać fachowcowi. Zamierzam tym razem na zawsze już zmienić swój tryb życia, a nie tylko schudnąć i osiąść na laurach. Marzy mi się 6-pak i mam nadzieję, że jeszcze w swoim życiu dam radę go zobaczyć. Wiem, że na to potrzeba czasu i wytrwałości. Tym razem jednak chcę to zrobić z głową pod okiem fachowca.

[...] poruszasz nogą w osi lewo-prawo, ale podczas ruchu uaktywniane są w osi przednio-tylnej. Dlatego właśnie naderwałem sobie mięsień przywodziciela właśnie na sprintach. Rzuć okiem na te filmy i zobacz jak bardzo sprint różni się od joggingu. http://www.youtube.com/watch?v=6BmtGNjm7BE http://www.youtube.com/watch?v=qmErE5ogKJE Stań sobie prosto w [...]

[...] że jadłospis który podałam, jest jedynie przykładowy. Chciałabym zacząć odżywiać się inaczej. Czy tak jak podałam? Nie wiem. Po to go wkleiłam, aby ktoś to ocenił fachowym okiem :) Na co dzień póki co jem produkty typu: chleb żytni razowy na zakwasie (robię sama), piersi kurczaka, twaróg, jajka wiejskie, owoce (za dużo...), warzywa. Od okresu [...]

Trix czemu od razu nic nierobienie? Moim zdaniem po co tracic czas i zdrowie na mordobicie z kolegami skoro mozna trenowac pod okiem instruktora. Nawet jezeli ktos nie ma sekcji MMA z prawdziwego zdarzenia w okolicy, to mozna dojezdzac na treningi, albo wybrac inny pelnokontaktowy sport walki.

To jest zdjecie robione dzisiaj. Ja widze roznice w moim wygladzie to napewno nie jest to co bym chcial ale caly czas do przodu mysle ze za miesiac efekty beda widoczne golym okiem. Najwazniejsze ze obwod w pasie spada ale miesnie sie utrzymują w czym napewno pomaga mi BCAA z Iron Hors ktore tez uwazam za niezłyy suplement. A jesli chodzi o "burn [...]

[...] akrobatykę na pewno do tego dołożę, będę ćwiczył z doświadczonymi ludźmi. Jednak kopnięcia z Capoeiry nadal mam ochotę trenować. Wiem, że w starciu z kimś kto ćwiczy pod okiem instruktora nie mam szans, ale mam taki charakter, że się nie poddam, skoro mam chęci i motywację, będę próbował. Tak jak powiedziałeś, nie będzie tego można nazwać [...]

rzuć okiem w moim dzienniku na dietę. póki co działa bardzo dobrze a Ty masz większą wagę więc dla Ciebie też nie będzie za dużo. Problemy z przejedzeniem na początku są ale po 2 tygodniach wcinasz aż miło :) Moją dietę oceniał kieszko i pisał, ze jest ok.

no ja tez nie, ale tak czasem mysle, ze z moimi warunkami fizycznymi i pod moim okiem to bym mogla tenisiste wyhodowac ;-]

[...] Polką przez swoich nowych rodaków jak rozbiła auto po pijanemu). Sorry kult, ale przyznam szczerze, że sporo z Twojego ostatniego postu nie przeczytałem lub tylko rzuciłem okiem, bo już zaczynasz nawijać ciągle o tym samym, o zdradzie narodu, utracie suwerenności, o wszelakiej winie rządu, o wszelakiej kontroli rządu (nawet dot. kierunków [...]

[...] 4x12 8,5kg / 10kg / 12kg / 14,5kg + regres 30x10kg 2b. Wyc. hantli skos + 4x12 8,5kg / 8,5kg / 10kg / 12kg 3. Wyc. siedząc 3x12 6kg / 7kg / 7kg + 18x6kg 4a. Unoszenie okiem 2x20 3,5kg / 4,5kg +12x 4,5kg 4b. Unoszenie w opadzie 2x20 3,5kg / 4,5kg 5a. Francuz 2x20 12kg / 12,5kg 5b. Uginanie ze sztangą 2x20 12,5kg / 12,5kg + 23 minuty aero [...]

Ziomek rzuć okiem :)

[...] ze w Poznaniu lepiej pilnują psów. Mieszkam na wsi i tu jest dramat - sąsiad ma wielkiego wilczura, który ma na koncie pogryzienia kilku osób w tym mojego chłopaka. byla policja itd, upomnienia... a pies i tak lata luzem pod okiem cofniętego w rozwoju syna (naprawdę jest umysłowo chory), który ma dziwną przyjemność w szczuciu. :( Tragedia.

kurva ja po 2 latach przerwy wrocilem teraz i juz bym 100 wytargal bez mrugniecia okiem %-)

[...] spolecznym to trafiles w 10tke, co tu gadac... tu trzeba lac;-) ”Sorry kult, ale przyznam szczerze, że sporo z Twojego ostatniego postu nie przeczytałem lub tylko rzuciłem okiem, bo już zaczynasz nawijać ciągle o tym samym, o zdradzie narodu, utracie suwerenności, o wszelakiej winie rządu, o wszelakiej kontroli rządu (nawet dot. kierunków [...]

czujnym okiem śledzę wpisy o winie %-)

Gratuluje a z okiem nie jest najgorzej %-)

4a. Unoszenie okiem 2x20 3,5kg / 4,5kg +12x 4,5kg %-) Odczuwasz podczas wznosów tylną część ud i poślady? Bo nie wiem czy to normalne. Zgłupiałam, bo ruch powinien wychodzić z pleców i gdzieś przeczytałam, że nie powinno w tych okolicach boleć @@-).

Dziku w duzej czesci masz racje ale na poczatku mojej przygody treniwalem pod okiem starych kulturystow z ogromnymi osiagnieciami na scenie jak i jako trenerzy np trener Kamila Majka ktory doprowadzil vo do tytulu mistrza swiata! nauczylem sie wtedy ze nie mam prawa zwracac uwagi komus kto wyglada znacznie lepiej ode mnie. to jak wygladasz w [...]