oka

za dużo jest napisane, nie chce mi sie czytać ale tak na pierwszy rzut oka to git plan Tak trzymac!!

Oka, dzieki. A jak bym mial sobie rozlozyc plan zeby rozlozyc 3 boje w jednym tygodniu. Moglbym np. jeden z nich robic 2 razy w tygodniu, a na drugi tydzien inny boj dwa razy.... Sorki za tyle pytan.

Rzeczywiście trening może osłabiać wzrok . Najbardziej uciążliwe dla oka są ćwiczenia z dużymi ciężarami . Czyli : różne wyciskania ,przysiady ,marwy ciąg ,sztrugsy . Więc proponuje wykonywanie tych ćwiczeń jak najrzadziej .

[...] nastawiony. Przyjechałem do domu, poszedłem do łazienki i chciałem wydmuchać krew która jeszcze została. Ku mojemu zdziwieniu krew częściowo przemieściła się w okolice oka. Cała powieka mi spuchła i teraz wygląda jakbym dostał również w oko.. Czy wie ktoś co się stało? Czy powinienem iść jeszcze do lekarza (czy coś pomoże - konieczność?). [...]

[...] nastawiony. Przyjechałem do domu, poszedłem do łazienki i chciałem wydmuchać krew która jeszcze została. Ku mojemu zdziwieniu krew częściowo przemieściła się w okolice oka. Cała powieka mi spuchła i teraz wygląda jakbym dostał również w oko.. Czy wie ktoś co się stało? Czy powinienem iść jeszcze do lekarza (czy coś pomoże - konieczność?). [...]

Dopiero przy smarkaniu przeszło na jedno oko.. Takie uczucie jakby to powietrze było. Jak nacisne na to oko to troche tej krwi wróci, a po chwili znów przejdzie do oka..

wylew krwi do oka może mieć związek z uderzeniem w tą okolicę przy złamaniu nosa. to taki "siniak".

Trasa ciezka, zwlaszcza od Iwanickiej do Raczkowej i potem podejscie na Starorobocianski Wierch, ale piekne widoki, nie wiem tylko jak z tymi widokami mieliscie jak caly czas wam lalo :) Ja tamtedy szedlem z kumplem, trzeciego dnia naszej wycieczki, zaczynalismy od Morskiego Oka , tylko my zeszlismy Dolina Starorobocianska.

[...] i trawienia, reumatyzm, dna, choroby zakaźne, przeziębienie, niedobór wit. C, choroby skórne, stany zapalne nerek i dróg moczowych, choroba wrzodowa, krwawienia z przewodu pokarmowego, krwiomocz, upławy, nieregularne i obfite krwawienia miesiączkowe, choroby wątroby. Napar: 2 łyżki ziela zalać 2 szkl. wrzącej wody; odstawić na 20 min.; [...]

[...] dawkach staje się rośliną niebezpieczną. Dawki jednorazowe wynoszące około 180 ml naparu i około 3 łyżek nalewki powodują nudności, wymioty, biegunkę, podrażnienie przewodu pokarmowego i nerek, zaburzenia sercowe i inne objawy. Glikotynina (dużo jest jej w kłączu) obniża poziom cukru we krwi i likwiduje cukromocz. Pozostałe ciała chemiczne [...]

[...] glikozydów. Olejek macierzankowy składa się głównie z cymenu, tymolu, cytrylu i karwakrolu. Działanie. Macierzanka działa wykrztuśnie, odkażająco, przeciwzapalnie, uspokajająco, wiatropędnie, słabo moczopędnie; zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, pobudza łaknienie i poprawia trawienie; działa ponadto rozkurczowo i rozgrzewające; [...]

[...] Wskazania: stany zakażeniowe i zapalne płuc, oskrzeli, tchawicy, krtani i gardła, kaszel, przeziębienie, grypa, gorączka, zaparcia. Przeciwwskazania: krwawienia z przewodu pokarmowego, zapalenie żołądka, jelit i wątroby, po operacjach na jamie brzusznej, biegunka. Napar: 2 łyżki kłączy lub ziela zalać 2 szkl. wrzącej wody; odstawić na 30 minut; [...]

[...] Wszyscy w klubie mówią jednym głosem, iż chcą, aby Holender pograł jeszcze w Katalonii. Sprawa jednak nie jest tak oczywista, jakby mogło się wydawać na pierwszy rzut oka. Otóż Edgar Davids żąda trzyletniej umowy z opcją przedłużenia na kolejny rok. Takie rozwiązanie nijak ma się do obranej przez klub strategii, podpisywanie tak długiej [...]

glukoza to to samo co dekstroza... kreatyna nie tylko po treningu ( zależy od celu i ...opinii ) 45g glukozy to trochę dużo jak na Twoją wagę, zwłaszcza przy redukcji.bez glukozy też się wchłonie tylko wolniej... za mało białka w diecie na pierwszy rzut oka... mniej ww na wieczór...

Niestety wszystko co dobre szybko się kończy, ostatni rzut oka na naszą zatokę - łodzie na lawetach, samochody zapakowane, domek posprzątany, pora jechać na prom.

[...] sto kilogramów, atletycznie zbudowani, potocznie nazywani są mięśniakami lub karkami. Chociaż biją rekordy na światowych arenach, w kraju wciąż traktowani są z przymrużeniem oka. O ich osiągnięciach rzadko się pisze i mówi w poważnych sportowych serwisach. Właściwie funkcjonują na obrzeżach sportowego świata, jak parweniusze, którym wstęp na [...]

ja tez ja mam rzeczywiscie jest niezla choc na niektore programy nalzey popatrzec z przymrozeniem oka ( sa dla murzynow na wspomagaczu )

no oka kawy jeszcze nie pije :P a mam jeszcze jedno pytanie po ile gram i ile raze nalezy brac kreatyne w tygodniu nasycenie a ile i kiedy przez pozostaly czas <cwicze co 2 dzien pon/sr/pt> a takze czy nalezy ja brac przez sobote i niedziele ??

Spoko! Dzięki za poprawki! Myślałem, że będzie gorzej. Zamienię w takim razie płatki na owsiane i dodam białego sera. Skoro IV posiłek ma za mało ww jak na przed treningowy to zamienie go miejscami z V Jest tam ich 2x więcej. Ale i tak będę się starał trenować po III Tak chyba będzie najlepiej. Nie wiem za bardzo jak dorzucić białka do V Chyba, [...]

ja bym Ci radził jeszcze popracować bo nie ma rewelacji 1 mina kolesia przeraża 2 jest zbyt banalna, gramofony są wszędzie i nie będą tego kojarzać z Tobą(twoją firmą czy co to tam masz) Zrób coś oryginalnego, przyciągającego wzrok, zapadającego w pamięć oraz przyjemnego dla oka to na tyle pozdro