oka

Racja racja.....bd trenował tym planem i od czasu do czasu ciężarami i bd oka:) Generalnie to pompki i stanie na rękach przy normalnym treningu na ciężarach robiłem zawsze xD i oczywiście przy treningu Tricks czy Martial Arts Tricks rozciąganie obowiązkowo co 2 dzień http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp tym planem:) jak rozumiem [...]

Dzięki za link do zestawów :-) A co powiesz na takie połączenie: Inkospor + USP Labs Jack3d albo tansze: VitaFit/SFD Pure creatine + USP Labs Jack3d ?? Czy opłaca się dać 2x tyle za inkospor jesli SFD bedzie dawalo taki sam efekt? Wg producentow Inkospor 500g starczy na 167 porcji a SFD 500g na 100... To jedyna różnica na 1 rzut oka...

[...] coś wypełnić w dzienniku treningowym w polu "Plan Treningowy"^^ Zrobię tak jak mówiliście....bd przeplatał trening bodyweight z treningiem na ciężarach i bd oka...np tydzien tak i tydzień tak trening z ciężarami to bd zwykły podstawowy FWB bo FWB 5x5 tutaj chyba nie ma sensu jak bd ćwiczył go co drugi tydzień xD mam jeszce [...]

Alantanu do oka napyerdol i pójdzie jak po maśle %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0a2d55cc703443ab4826459bfc5fb1a.jpg

króliki oka jadłem pycha trzeba długo gotowac ale potrawka z warzywami smaczna

[...] ilość tkanki tłuszczowej, ilość tkanki mięśniowej, nawodnienie organizmu, masę kości i wiek metaboliczny. Wyszło, że moja waga kłamała i ważę 77kg :P mój bf z całego ciała to 16%, a wiek metaboliczny to 19lat (ogólnie mam 23:P). Teraz moje pytanie czy dane z takich urządzeń są w faktycznie miarodajne czy traktować to bardziej z przymrużeniem oka?

[...] spalasz tkankę tłuszczową )i dążysz do jego zrealizowania. Twojego dziennika nie czytałem - jedynie zajrzałem do ostatniego wpisu dietetycznego - niestety na pierwszy rzut oka dieta jest do poprawy- między innymi >niektóre produkty do wywalenia ,inne do wymiany.Karygodny błąd to brak warzyw. Proponuje jeszcze przestudiować tematy podwieszone w [...]

Odrazu milej sie prezentuje dla oka aczkolwiek suste bym pociagnal dluzej a propka krocej.

[...] sprawdza się ich współpraca i owocuje na prawdę znakomicie. Nie zapominajmy również o tym, że Miguel ma także ogromne zaplecze techniczne, jego walki są bardzo przyjemne dla oka a praca nóg oraz ogólne poruszanie się po ringu na wręcz bajeczne. Posadzić Floyda będzie cholernie trudno ale nie jest powiedziane, że nie można go wypunktować... [...]

Ja powiem szczerze że czasem łącze i bardzo ale to bardzo lubie ten trening,poprostu mam wtedy łapy jak nie jeden nogi.Strasznie to dla Mnie miły trening,szczególnie dla oka-hahaha.

jak dla mnie klatka oka lapka w miare plecyki do poprawki no nogi brak , praca i jeszcze raz praca pozdro.

Daj ankietę działu żebyśmy wiedzieli coś więcej o Tobie. Na pierwszy rzut oka problem tkwi w odżywianiu. Wydaje Ci się że jest ok a jesz za mało.

[...] odczuć, że biorę ten ph, to ciągłe przyrosty siły i lepsze ubicie mięsa. Z drugiej strony, przy mojej wadze, więcej się nie spodziewam ;-) Wagowo +2,5 kg odkąd zacząłem cykl, ale traktuję to z przymrużeniem oka. A tym krwotokiem będę się przejmował dopiero gdy sytuacja zacznie się powtarzać. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-02-04 23:49:27

[...] Jacksona doszli do wniosku, że to nie jest dobry pomysł. Historia walki to zasadniczo arcyskuteczne sp*****lanie Condita przed wymianami lub sp*****lanie z tychże wymian kiedy do nich doszło. Z wyjątkiem 4tej rundy, kiedy przestawał sp*****lać :-D Plan na wygranie elegancki, dla oka z dupy (przynajmniej w porównaniu do spodziewanych fajewerków).

Śledzę ;-) Może gdzieś pokazują sparingi ;-)? Bo wiem ,ze dziś na orange sport Wisła z Odense. Sparingi traktuje tak z przymrużeniem oka, liga ma zweryfikować ;-)

dzięki, że mi wytłumaczyłeś mniej więcej o co chodzi zastanawiam się po prostu jak ćwiczyć po przerobieniu aktualnego planu i HST na 1 rzut oka spodobało mi się, nie mam pomysłu na kolejny plan, myślałem również o push/pull, fbw 5-10-15 itp, ale do żadnego się jakoś nie przekonałem, chociaż wiem, że nie chcę ciągle cisnąć splitem i przydałaby się [...]

[...] WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: nie cos ty duzo planow sie przewinelo baerdzo duzo przerozne fbw split jeszcze rozne wynalazki cwicze sam w domu wiec tez nie ma kto na mnie rzucic oka czy prawidlowo wykonuje dane cwiczenie Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2012-02-06 19:26:49

Widze że w składzie jest tylko koncentrat białek serwatkowych.. Nawet bez zagęstników? Przecież białko musi stworzyć coś w stylu żelu w przewodzie pokarmowym aby zostało dobrze strawione. Białko na 1 rzut oka po składzie niestety kojarzy mi się z ostrowią. Może ktoś z ekipy wypowiedziałby się na temat właściwości?

[...] Tylko jak pogodzić się z tym bebzonem dużym :P ogółem w lato nie mogę go mieć bo to już nie będzie oddawać zdrowego trybu życia i treningu tylko na pierwszy rzut oka zaniedbania a to nie o to tutaj chodzi. Wiesz co u mnie jest powodem tych nieustannych rozkmin ? To , że właśnie ten bebzon mam bo jakby go nie było to nie zastanawiałbym [...]

W duchu Sis licze, ze wylize sie w ciagu paru tygodni i od tego momentu bede po prostu kvrva fa rozsadna. Kettle 8kg juz czeka na mnie w sklepie do odbioru ;-]. To mam pic od 2l do 4l i z powrotem, tak? Chyba jestem odwodniona, bo wciagnelam 5 szklanek wody bez zmruzenia oka.