oka

jeśli 100% durum oka

[...] ok ale te wstawki nie stanowiące pełnego posiłku są bez sensu. jak wygląda cukier i sól u Ciebie? kawa z mlekiem - herbata? ile wody dziennie? suma sumarum na pierwszy rzut oka wychodzi - 1570 kc, licząc jakieś oliwy/oleje/masła itp. 1800-1900 kc - to jest porcja dla 14 letniego 50 kg chłopaka a nie dla faceta który chce nie stracić mięśni i [...]

Na pierwszy rzut oka nie widać jakieś wady postawy, zamiast zwykłego wyciskania spróbuj sobie wariant z wolnym opuszczaniem i wolnym podnoszeniem 3s w góre i 3 sekundy w dół. Oczywiście musisz zejść trochę z ciężaru. Nauczysz się dzięki temu lepiej kontrolować ciężar.

Oka wporządalu The_d

Przede wszystkim nie sugeruj się wagą , waga to nie wyznacznik , przede wszystkim lustro Ci pokaże czy sylwetka się zmienia , czy idzie to w dobrą stronę i możesz robić sobie pomiary ciała. Kolejna rzecz to tych kalorii już na 1 rzut oka widać , , że jest za mało , tymbardziej że jeszcze masz trochę tego cardio. Oblicz sobie zapotrzebowanie [...]

Ma ładna dla.oka sylwetke i i jest proporcjonalny.je jest pokraczny i ogolnie ma dobra atletyczna sylwetke..jest twardy i ma dobre przygotowanie startowe.

[...] miesięcy i będzie ok;) Ja już raczej z leków nie zejdę. Nie ma co olewać problemu bo "to tylko nerwica" to skur**** potrafi zniszczyć życie. Ps-robiłem ekg serca, usg, i miałem holtera oraz badanie dna oka. Wykryto mi lekką niedomykalność zastawki, powiększone serce oraz przez nerwicę miałem arytmię, której już nie mam. Jak coś to pisz/pytaj.

Taki plan nie będzie pomocny w żaden sposób. Masz dostęp do siłowni to ćwicz 3/4xtyg trening FBW. W diecie na pierwszy rzut oka widać za dużo białka, za mało ww. W jakim celu aż 5kaps omega3 dziennie?

[...] ani firma nie wydala chyba zadnego stosowanego badania swoich suplementow? ogolnie trudno oceniac produkt organoleptycznie po tym, czy w srodku zawiera to co powinien, mi jak nie pasuje dany producent to wybieram bialko innej firmy gdzie widze ze jest wszystko ok przynajmniej na pierwszy rzuyt oka, bo nikt tak czy inaczej w srodku nie siedzi

Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

Ekipa masz w******l od dziewczyn w szkole,prze...ales sobie. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." [...]

Plan troszkę nie na Twój wiek i staż Tak na pierwszy rzut oka przeładowany biceps i triceps Dlaczego nie FBW , ACT?? pozdro

Nie chce mi się MMA oglądać. Nie potrafią trzymać zaciśniętej pięści i paluchy w oczy lecą, choć LEwis symulował i tamte ciosy były po prostu w okolice oka i nie były to eye pokei. Ciryl GAne nieźle sobie poradził. Jak mu szczęka wytrzyma to wygra z Ngannou.

dziwn sw jkas, nawet dla oka mila ;]tylko kto z tad sie na tym zna..

Nie wrzuciłaś ankiety działu - to utrudnia doradzanie. na pierwszy rzut oka widać że nie masz nic stricte na barki (i ramiona, ale to można uznać za zamierzone jak znam życie).

na pierwszy rzut oka brak tłuszczy, za mało białka, brak warzyw, i jeszcze ten strzał z cukrów prostych przed snem (rodzynki)

twarz jest autentyczna Arnolda, znaczy się ten spalony kawałek, niczym się nie brudziłem i czerwonego oka sobie nie wstawiałem :) Wszystko retusz komputerowy, choć w wyższej rozdzielczości wygląda o niebo lepiej, ale na forum nie wejdzie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, [...]

[...] nie widać sladów tzw zalania, które niby wywołuje laktoza. A tak wogóle to całą to aferę z mlekiem wywołaną głównie przez prasę kulturystyczną traktuje z przymróżeniem oka - po prostu uważam że jest wiele racji w tym co piszą ale odnosi się to głównie do kulturystów w fazie przygotowań do zawodów, stosujących extremalnie rygorystyczną dietę.

oka zdecyduje sie na 2 razy małe cp co do TSE to oczywiście starość nie radość i niezauwazylem literówki - miało być 90 czyli 2 razy 90 = 180 tabsow jeszcze dzisiaj postaram sie wstawić ułożony przemnie plan dzienny suplementacji w trakcie cyklu i proszę Was o ocenę i poprawki

[...] od żółtek itp. Nie jesteś profesjonalistą, a warunkiem sukcesu diety jest jej prostota. Mógł byś podsumować w posiłkach ile tego razem jest na końcu :) a pierwszy rzut oka II śniadanie nie jest dobre bo masz tam chleb, a możesz te węgle usunąć. Jak na Twoją wagę i wzrost trochę dużo węgli, a mało tłuszczy. Ja bym zredukował liczbę [...]