oka

progres na plecach i barkach u Raczka widoczny na pierwszy rzut oka, reszta sie opyerdalała co widac};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-02 13:32:29

[...] ostatni artykuł jest wręcz idealnie stworzony dla mnie. Na pierwszy rzut oka, te wszystkie zasady nie tylko wydają się proste do wprowadzenia w życie, ale przecież z części już korzystam ;p Jednak z racji, że insulinooporność jest moim dużym [...]

Hmm no oka, a jak rozkład B/T/W? Może czegoś za dużo/za mało?

Oka, dzięki Panowie!!!! Ćwiczenie na bicka już obczaiłam, wygląda spoko, więc dorzucam do swojego planu :-D Tak dla pewności, dobić do 15 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach na bicka, tak? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-02 20:04:43

Oka, dzięki Panowie!!!! Ćwiczenie na bicka już obczaiłam, wygląda spoko, więc dorzucam do swojego planu :-D Tak dla pewności, dobić do 15 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach na bicka, tak? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-02 20:04:43 Tak Natka, mozesz zrobic tez tak: 16-14-12 ;) pozdrawiam maciek-gda

pierwszy %-) kvrwa za za godzine musze wychodzic na robote %-) po raz 3985641938457197591 moj pierwszy dzien \-) a nic od wczoraj nie zmruzylem oka , przyzwyczailem sie zasypiac tak kolo 7mej rano i budzic sie o 15-16 tej %-) a tu zmiana i lew dymal pawiana %-)

temat i zapytanie brzmi czy bieganie zjada miesnie autor nie wspominał tu o aerobach dlatego napisałem to z przymrużeniem oka ;-)

No trening nie gra widać na 1 rzut oka.

z zupy zliczasz tylko to co zjesz i jednocześnie trzeba liczyć czyli jak robisz zupe na selerze, marchewce kapuście i żeberkach - zjesz zeberka, marchewkę i kapustę to liczysz żeberka i marchew. Jak robisz sama wywar na kościach na przykład i nie pływają po powierzchni wielkie oka tłuszczu to nic nie liczysz a pijesz na zdrowie :-))

[...] na siłowni przy wadzie wzroku ,noszę soczewki +6dpi ,a następną wizytę u lekarza mam w październiku dlatego siłownia w wakacje chyba odpada ,stąd moje pytanie: jakie ćwiczenia na wyskok proponujecie do wykonywania w domu (mam 2 hantle i 20g obciążenia) ? Poproś okulistę o badanie dna oka. Ja mam -7D i nie wpływa to na moją aktywność fizyczną

Na pierwszy rzut oka Ekto-Mezo ale jak byś napisał staż lub dodał zdjęcie za młodu można by było łatwiej to stwierdzić.

[...] nie ma większego problemu. Bardziej chodzi o wytrenowanie w niej i wyrobienie sobie przebitki. Samo niestety nie przychodzi nic. Koszulki i kostiumy nie wyglądają może dla oka widza przekonująco, ale gdyby nie ten "zły" sprzęt to gwarantuję, że Olech czy Wegiera już dawno byli by na sportowej emeryturze. Większość kontuzji których nabawiłem się [...]

Oka już wpisuję :-) Warezz, chyba Ty %-)

[...] a nie dietetyk. Będzie szukał choroby której może nie ma, a na żywieniu niekoniecznie się zna wybitnie (to generalnie nie działka lekarzy). Czy mama miała robione przy okazji badań z krwi CRP? P.S. Jeżeli wspomniana dieta zawiedzie pozostaje jeszcze nutridrink - to takie "jogurty" - możesz to dostać tylko w aptece, są polecane dla osób np [...]

Rozumiem ,ale to widać że jakieś dziecko oderwało się od gry bo kątem oka spojrzał w lustro i zastanawia się nad samym sobą :)

Widać na pierwszy rzut oka że mało tł. nasyconych. Napisz jaki masz stosunek tłuszczy. Musisz dać warzywa które mają mało ww i duże ilości błonnika np. brokuły albo fasola szparagowa i to w ilości ok 1kg i podzielić i dać możliwie do każdego posiłku. Za dużo orzechów lepiej je zastąpić oliwą bo orzechy mają dużą ilość niewartościowych białek + [...]

[...] poziomie. aby zmieniac kompozycje ciala, dobudować mięsnia i jednoczesnie palić TŁUSZCZ (a nie tracic wagę) to trzeba miec ogromne pojęcie o diecie, treningu i wlasnym organiźmie. Ty takiego nie masz, co na pierwszy rzut oka widac po odzywianiu jakie wymieniles. obierz sobie jeden cel i do niego dopasuj diete, trening, ewentualną suplementacje

tak jak powinno być,atrofia 10% nawet niewidoczna dla oka potrafi zblokować jądra nawet o 70-80% tak więc patrzenie na wielkość jajek to wróżenie z fusów

tylko oka widelcem sobie nie wybij

kreatyna jak juz jest to niech bedzie, ale musisz pamietac, ze ta ilosc z przedtreningowki to tak z przymrozeniem oka traktuj ;) natomiast BCAA jak najbardziej polecam przed, w trakcie i zaraz po treningu, mozesz tez o ile Ci nie przeszkadza biegac z lekko zapalnionym brzuchem, wypic sobie troche bialka zaraz po treningu, sam zdecydujesz co lepiej [...]