oka

[...] 2. Ile w klatce (cm) = 110 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = siła! max nie istnieje 4. Jaki wynik w martwym ciagu = jw 5. Jaki wynik w przysiadzie = jw 6. Jaka waga = do 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = niski bf,ładna dla oka sylwetka z zachowanymi proporcjami(bez takich numerów 130 w klacie i 150 w pasie )

Ankieta, poza tym na pierwszy rzut oka widać ze mocno przeładowany

ja wiem czy taki przeładowany. na pierwszy rzut oka też tak myślałem bo sporo ćwiczeń na te same partie ale w większości po 2,3 serie i jak policzyłem ilość serii to wychodzi ok. mi się podoba

efp nie trzeba testowac - wypjerdala z kapci juz na pierwszy rzut oka. przynajmniej jeden under nam odpada. niemniej jednak ponawiam pytanie - czy macie dojsce do laba dysponujacego odpowiednim sprzetem i chetnego do badania tego typu substancji? zadne wysylki do usa nie wchodza w gre, bo stamtad chlopy wysylaja w swiat do ewentualnych testow albo [...]

Takie szybkie rady, na pierwszy rzut oka... 1. chleb zwykł zamień na chleb razowy 2. na śniadanie musisz dostarczyć organizmowi dużo węglowodanów 3. zimeniaki na obiad zamień na ryż 4. posiłek przed treningiem (ok. 1h przed)- owoc + jogurt + kanapka z chleba razowego, czy coś co ma sporo węgli 5. na kolacje musisz dostarczyć organizmowi sporo [...]

[...] oprawą artystycznę Chociaż przez połączenie trójboju z ławką,trochę zorciągnięta czasowo. Sędziowanie wbrew temu co niektórzy myśleli,nie było wcale ,,z przymrużeniem oka,,Tak jak napisał Grzegorz,padło kilka rekordów Polski w tym również dwa pod rząd zrobione przez niego samego Dyplomy,medale,puchary,sala rozgrzewkowa,ilość ciężarów [...]

Tak na pierwsy rzut oka: za duzo cwiczen na triceps, zla kolejnosc. A w ogole po co kombinowac, nie lepiej cwicyc jakims standardowym planem act? Np. tym: 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej [...]

Kurde Polak to jednak potrafi Oglądałem sobie tego passata: http://www.moto.allegro.pl/item634778081_passat_skora_130km_tiptronic_ksenon.html Na pierwszy rzut oka git ale jak się przyjrzałem to autko przyjechało do nas z Anglii Min. - dźwignia hamulca ręcznego po złej stronie i filtr wnętrza ze złej strony Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu [...]

oka dzieki

Pytanie jest o dietę aktualną. Po.1 nie myślę jak sezonowiec żeby wy***a* sie an lato ;] po 2.wole wszamać odzywe bo tak mi wygodniej, nie dawno urodziło mi sie dziecko mało sypiam i wyprawy na siłownie nie są regularne, oczywiście staram sie min 3x tyg. Nie mam zbytnio możliwości regularnych posiłków, nie osądzaj mnie na pierwszy rzut oka

[...] też git wyliczone trzymaj sie 1800kcal no i powodzenia .Jak się rozmyslisz zrób diete normalna 100g wegla . Edit. zapomnialem odpowiedziec "Czy 3 posiłki wtedy jest oka po około 300-400 Kcal każdy." zjedz sniadanie wieksze 2 posilek nieco mniejszy a 3 białko+tłuszcz(oliwa, twaróg). Tak w takie dni masz mniejsze zapotrzebowanie bo [...]

Nie wiem skąd tego trenera wziąłeś, ale niestety trening na pierwszy rzut oka razi. Robienie klatki i pleców po 3 razy w tygodniu, w dodatku na jednej sesji treningowej - masakra. Patrząc na zdjęcie to Twoim głównym priorytetem powinny być jednak barki, kaptury i ramiona. Nie ćwiczenie nóg - duży błąd.

Nawet nie napisałeś na co ta dieta i oczekujesz odpowiedzi ?? Napisz co chcesz osiągnąć rozkał b t ww ale n apierwszy rzut oka widać że za dużo chleba na noc oliwe trzeba dać i w ogóle ty nie masz tłuszczy a one też są ważne.

na pierwszy rzut oka to za dużo tego wszystkiego

i na pierwszy ogień chyba weźmiemy VR!!! Spoko luzik Renegacie, jednorazowa akcja - wiadomo dlaczego. Sam też traktuję vr z przymrużeniem oka Słaby, dzięki za link. Tam jest tego tyle, że chyba - biorąc pod uwagę kultywowanie w klubach sw tzw. "pierwszego darmowego treningu" - obskocze wszystkie style świata w tym mieście ale i tak w [...]

donJAZYResko oka już odnalazłem ;-p

[...] mam cierpliwości z tymi spodniami - nawet nie ma co kupować jakiś porządnych bo to po prostu żal. U mnie jest identycznie spodnie wyglądają idealnie - tylko na pierwszy rzut oka - i tak co jakiś czas przymusowe zakupy. Za to jak ja lubię lato - przynajmniej krótkie spodnie mi się nie przecierają - a w pracy mam na sobie 3 pary sportowych i getry [...]

Po ile serii ćwiczenia? Na 1 rzut oka to zajedziesz sie

rozpisz to tak żeby nie było takie zlane, nie musisz pisać ile ma mleko kcal itp bo i tak każdy to wie, pisz tylko co jesz na śniadanie i ile, mozesz rozpisać makroskładniki ale z całego posiłku nie z każdego składnika osobno. Ale szczerze mówiąc na pierwszy rzut oka ta dieta jest słaba.

Oj to w profilu to z przymrużeniem oka, sorry za wprowadzenie niezgodności :] Dzięki za info.