oka

[...] sie pytanie-jaki mam typ budowy,jaki mam procent tłuszczu... Oczywiście jest wiele różnych metod dokładnie pozwalajacych to wyznaczyć ale tu wklejam dwa zdjęcia-którew oka mngnienu pozwalają rozwiązać oba problemy bez zadnych obliczeń i testów. Myślę ,że będzie to przydatne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7707adfe7c814dd8b9e50ecc0ac29ea7.gif [...]

Tak więc mam 16 lat ćwiczę już 4 miesiące, staram się zdobyć odrobinę masy, przy czym zachować miłą dla oka sylwetkę. Troche opieprzałem się z odżywianiem, co widać, choćby po mojej sylwetce ( foty pod adresem http://www.sfd.pl/temat156151/ ). Planuje się teraz wziąśc za siebie w czym miejmy nadzieje pomoże mi taki oto plan treningowy: [...]

[...] tj. salta. Na zajęciach z pewnością nauczysz się wyprowadzania podstawowych kopnięć, ciosów, dźwigni oraz tego, jak wykonać je w najbardziej widowiskowy, miły dla oka sposób. Zaznaczam, iż nie jest to klasyczny tricking / XMA, taki jakim postrzegają go zawodnicy uprawiające te dyscypliny. Dopasowując zajęcia do poziomu uczestników (w [...]

[...] Ci przywalić w łeb kijem od tyłu i na pewno Cie pokona. Mowa tu o prawdziwym sparingu czy pojedynku Nigdy tak naprawdę nie spotkałem kobiet uprawiających wyczynowo sporty walki i nie miałem okazji (może na szczęście) odczuć tego na własnej skórze Jako niedowiarek jednak, zawsze podchodziłem do tzw karate-kobiet z pewnym przymróżeniem oka... Al

[...] wszystkim - czy ten plan ma sens? Jakiś na pewno, bo rosnę zarówno ja, jak i ciężary, na których ćwiczę. Tylko czy wszystko w nim jest dobrane z głową? Na pierwszy rzut oka ilość serii może przerażać, ale zaczynam z bardzo małym obciążeniem, więc można traktować 1/2 pierwsze jako rozgrzewkowe. Jedynym ćwiczeniem, na którym ciężko mi o [...]

[...] i ryż lubie ;) może coś o sobie: Waga: 83 kg Wzrost: 187 cm Wiek: 21 lat (nie mierzyłem sie jeszcze centymetrem, ale napewno to zrobie w najbliższym czasie) z przymrużeniem oka Panowie i Panie ;) hehhee... kazdy zaczyna od 0 aaa... właśnie nie zależy mi na tym, zeby być najbardziej napakowaym kolesiem na osiedlu... chce poprostu dobrze wygladać [...]

Dodatkowe dane: Obwód na pośladkach: 98!! Ob łydek: 37 Prawy bic: 32,5cm L. bic: 32cm Tak więc patrząc na mój temat chyba na pierwszy rzut oka widzicie w czym tkwi problem...mam kobiecą sylwetkę :/ Przez jakiś miesiąc chodziłem na siłownię, ale teraz nie jestem pewien, czy dobrze robiłem....bo w końcu nie wiem, czy ćwicząc np: na uda - nie [...]

[...] sylwetki będę sprawiał wrażenie po prostu "większego", trochę grubszego bo i tak nikt nie będzie wiedział że to tkanka mięśniowa skrywa się pod tą widoczną na pierwszy rzut oka i to stanowi dla mnie spory problem... od czego zacząć? Z drugiej strony z tego co wiem ćwiczenia aerobowe i ogólnie na odchudzanie nie sprzyjają prawidłowemu wzrostowi [...]

[...] szczupły zero tłuszczu.Mam jeszcze jedną ceche ,przy wzroście 1.78 jestem ultra wąski w pasie.To chyba dobrze prawda ? na początku mnie to denerwowało teraz myśle ,że to zaleta.Mam dyslekcje ,więc prosze o przymknięcie oka na ortografie i interpukcje :). Z góry dzięki za odpowiedż.Mam nadzieje,że ten trening pozwoli mi coś osiągnąć. Pozdrawiam.

Nooo to witam po raz kolejny. Dziękuje za poprzednie rady ,które okazały się bardzo skuteczne i przydatne. Jedyna zastrzeżenia mam niestety do siebie. Otóż nie dotrzymałem danemu sobie słowa. I efekty widoczne są mało imponujące ,można rzec ,że nawet ich brak(na pierwszy rzut oka). Przyznam się bez bicia! Nie trzymałem się prawidłowo planu jaki [...]

[...] bedzie przepis o uzyciu 2 mieszanek?) Brak koców grzewczych...hmm tez dziwne, nie dogrzane / rozgrzane odpowiednio opony...ciekawe czy nie spowoduje czasem, wiekszej ilosci wypadków, kraks itd szczegolnie zaraz po wyjezdzie z pit stoopów...ogolnie jak na 1 rzut oka , nie podobają mi sie te zmiany chociaz zobaczymy jak to wyjdzie w praniu

[...] o perfekcję po co tu jestem: szukam nowego bodźca (inspiracji, motywacji, wiedzy, wszak im więcej wiem tym bardziej wiem, że nic nie wiem ;-) ) kim chcę być: przyjemną dla oka maszyną do zabijania %-) Teraz troszkę więcej o mnie... Mam 24 lata, a jako 16tka upodobałam sobie sporty walki. więc było trochę tajskiego kopania i uderzania, była [...]

Witam Panowie, wrzucam mój świeżo ułożony plan treningowy do oceny i ew. udoskonalenia. Na pewno większości z Was na pierwszy rzut oka wyda się przeładowany na niektóre partie mięśniowe, jednakże z doświadczenia i obserwacji własnego ciała wiem, że właśnie te części muszę porządnie skatować dla osiągania efektów. Wykonując książkowe ilości serii i [...]

[...] 17 lat , i myślę ,ze zdobyłem motywacje do tego aby zmienić swoje życie :) A wiec mam problemy z waga , ważę ponad 91kg oraz mam 187 cm wzrostu. Ogólnie na pierwszy rzut oka nie widać ,ze jestem jakimś grubasem , lecz "masywnym" facetem z brzuszkiem i odstającymi cyckami. Chciałbym wreszcie zrzucić trochę [min 8} kg , ale także brzuch,cycki [...]

[...] no coment http://www.sfd.pl/temat267277/ - kolejny ambitny “dotychczasowy plan’ http://www.sfd.pl/temat218334/ - wypowiedź P4l4d7n http://www.sfd.pl/temat267314/ http://www.sfd.pl/temat266414/ tyle ja, wklejajcie najgłupsze posty które zobaczycie, pozdrawiam autorow postów prosze o nie obrazanie się i traktowanie topicu z przymróżeniem oka

[...] czy serkiem wiejskim to kwestia sprawdzenia reakcji mojego organizmu na dany produkt . Warzywa w każdym z posiłków prócz przed oraz po treningu . Na pierwszy rzut oka wydaje się być za mało tłuszczy , ale będzie ich więcej do 90-100 podciągnę myślę ... Co sądzicie o tej mojej niby diecie ? Zmieniony przez - T.S w dniu 2011-11-24 [...]

[...] pracować coraz więcej przy komputerze a zwykłe 8 godzin zaczęło się przemieniać w nałóg co doprowadzało nawet do nieprzespanych nocy(kilku tygodniowo). Na pierwszy rzut oka może się wydać to nienormalne ale patrząc głębiej chodziło o to, że bardzo chciałem na tyle się rozwinąć aby znaleźć lepszą pracę w Zielonej Górze i zarobić na podstawowe [...]

[...] coś z sobą zrobić. Mając małe doświadczenie w tych sprawach poczytałem trochę w sieci, kupiłem spalacz PES Alphamine i zacząłem pracę nad sobą. Efekty były całkiem miłe dla oka, po skończeniu Alphy zostało mnie 95kg. Następnie przerobiłem Dorian Yates Black Bombsy DMAA free, po skończeniu waga pokazywała 90kg. W maju zrobiłem sobie przerwę, bo [...]

[...] gosciu Jakub Gęsiarz przez te kilka miesiecy niezle sie przybił kawał chłopa sie z niego zrobiło w porównaniu z tym co było. Ale chyba wcina jakis koksi na pierwyszy zut oka widac ze wystepuje u niego łysienie plackowat które spowodowane jest najczesciej stosowaniem środków dopingujacych(choc nie zawsze) jakie macie zdanie na ten temat ale ja [...]

[...] w przytpadku zwykłych AirOptixów Jedynie wydaje mi się wyraźnie widzę w soczewkach jednodniowych, no ale to trochę drogo wychodzi. Oczywiście problem dotyczy tylko prawego oka, bo na lewe cały czas w każdej sytacji widzę bardzo dobrze. Czyżby dobiegł kres noszenia soczewek dla mnie, oko się już "przemęczyło" czy co? Zmieniony przez - [...]