oka

[...] a seria główna 6x22,5kg z progresem 2,5kg (wg rozpiski miało być 8x22,5kg ) W takich ćwiczeniach liczy sie czasem nawet jedno czy dwa powtórzenia więcej wykonane miłą dla oka techniką. Następnym razem powtórz ciężar i spróbuj wykonać jedno powtórzenie więcej. Krzychu wiem juz i zrozumiałem ,jak zwykle trochę namieszałem ja juz taki jestem [...]

sylwetka miła dla oka, plaża Twoja oby tak dalej

Racja Co do jakości tranów nie spotkałem się z żadnymi badaniami, ale myślę że trzeba też patrzeć z przymróżeniem oka na to bo zostaną nam same kapsy jako źródło n3

Ventor90 oka, dzięki. Wklejam poniżej również moją dietę. Zerknijcie. Oczywiście do przynajmniej połowy posiłków dochodzą warzywa np. ogórki zielone, papryka, pomidory, papryczki czereśniowe (ostre ), cieciorka i fasola czerwona z puszki (jeśli robię sałatkę z kurczakiem), czasem zamieniam makrelę i wstawiam tuńczyka w sosie własnym i zalewam [...]

Co do tego oka to bez komentarza - zobaczcie w jakim stanie walczył Hominick. Ja bardzo lubię GSP żeby nie było, że jestem jego hejterem ale zawodnik nr 1 p4p nie walczy w taki sposób.

[...] to z checia posluchasz jego propozycji. Tymczasem juz mowialam odpoczynek przy takich treningach to sprawa indywidualna, musisz wyczuc. I wez ta cala zabawe z przymrozeniem oka, zdobywasz nowe umiejetnosci, forme, sprawnosc odskocznia od tego co caly czas robilas. jestem przekonana ze w koncu cos ruszy, ze faldy zaczna sie zmniejszac dojdziezz [...]

Ja szczerze nie uważam że Hamddulh był jakis super-smukła sylwetka,klasyczna ale bez szału,wiekościa i gęstościa Alex fajnie sie prezentuje dla oka.

[...] zaboksuje w USA, ale w tym momencie nie rozmawiamy jeszcze na ten temat i nie podejmujemy żadnych decyzji, a wszelkie informacje na ten temat można traktować z przymrużeniem oka. - Warto pamiętać także, że Artur ma już swojego amerykańskiego współpromotora i jest nim grupa Warriors Boxing Leona Margulesa, więc o żadnych negocjacjach z [...]

[...] tym całym wpc, aby ograniczyć i zmniejszyć bialko do 170g, a podwyższyć trochę tłuszcze, wiadomo niektóre produkty jak te wafle czy pieczywo chrupkie patrze z przymrożeniem oka, ale wole jeść to, bo jak jem kasze, makarony,a zwłaszcza ryż sprawiaja ze staje sie senna i zamulaja mnie okropnie na trening, nawet male ilości. A jeśli chodzi o węgle [...]

[...] diety,to ja diete caly czas trzymam ;] jak wczesniej ktos wspomnial, Zrezygnuje z "full zestawu supli" a bende bral tylko bialko jako uzupelnienie,oraz bcaa,i isofaster przy dlugich trasach. A mam pytanie,moze nietypowe ale Czym moze byc spowodowane takie dziwne skakanie lewego oka,taki jakby skurcz? niejest to bolesne ale denerwuje.

Oka dzięki wielkie

Krystian_123 "chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko tak samo a jemu przez ten sam czas (i bez suplementów) efekty widać na pierwszy rzut oka." czy Ty jestes tym kolega? zadaj sobie sam to pytanie i sprobuj pomyslec. kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce treningowe. sa ludziki-WYBRANCY-ktorzy o wodzie i chlebie zajada dalej,niz [...]

Ja bym polecił zmiane lekarza, jeśli pieniążki pozwalają to wizyta u prywatnego nie zaszkodzi. Czasami wystarczy inny rzut oka na sprawe i da się polepszyć sytuacje ręki. Ja Ci pomóc nie jestem w stanie, może jakiś kolega będzie miał inną rade. Zdrówka

Z lekkim przymruzeniem oka co by nie snuc teorii spiskowych: Tak sobie jeszcze raz zerknalem wlasnie na to sprawozdanie z badania zamieszczone na wykopie i na maila ktorego dostalem od tego laboratorium "Każde oryginalne sprawozdanie z badań, które przekazywane jest zleceniodawcy pocztą zawiera pieczątkę firmy oraz podpisy." Pomijam juz [...]

Lubię czytać Twoje wypiski z treningów :-D A miska też miła dla oka \-) Acha, jeszcze miałam rzec: jeśli czujesz, że jeśli jedna noga/ręka jest słabsza niż druga, to zaczynaj od niej ćwiczenia i to niech ona dyktuje liczbę powtórzeń :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-02 19:50:55

[...] Szkoda tylko, że gdyby tak było tak każdy wyglądałby elegancko a chłopaki by nie bili coraz więcej. Równie dobrze moglibyśmy się zachwycać mistrzem UFC, który wygrał bo ugryzł drugiego w ucho, kopnął w jaja albo włożył palec do oka. Patologia jakaś i aż dziwne, że w ogóle nikt o tym nie mówi. Jeden taki post a i ludzi się wypowiada garstka.

[...] przytaknięcie, że jest ok. Zwykle jak któraś wyłapie że coś jest nei tak, to pisze:-) Spadki są, micha jest ok:-) Tylko taka mała uwaga w kwestii wypisek treningów, dawaj też info jaki był ciężar na poprzednim treningu i ile powtórzeń, dzięki temu jednym rzutem oka można wylapać szybciej błędy:-) Nie ma czasu na bieganie od strony do strony;-)

No własnie andrzej dlatego mówię że paski należy z przymrużeniem oka traktować bo niektórzy poprostu odpuszczają kulanie w szmatach bo to nieco inny parter niż w mma

Jest bardzo dobrze, widac na pierwszy rzut oka, że masz dobrego gena do klatki. SOG

[...] i w miarę trzymanej diecie udało się zbić kilka kilo. Postanowiłem zobaczyć, jak na moje ciało zadziała głodówka. Nie jadłem 3 dni. Efekty były bardzo przyjemne dla oka i wagi. Niestety bezpośrednio po, pojechałem nad morze, gdzie wpadło ze 3 kg, naszczęście miałem dostęp do siłowni, więc nie był to sam smalec. Wakacje minęły, [...]