ojan

Coś mi się wydaje że leciutko jesteśmy do przodu :) Dobrze Ci się wydaje,moja odpowiedź i pozdrowienia dla " znawców " Łukasza i Mariusza https://www.youtube.com/watch?v=SHODKcFEBGk drazekm 51 : 54 Ojan + TW Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-29 07:45:45

YouTube się zlitowało OK wypociny dzisiejsze - dwa byki nie do zaliczenia bo dotknąłem u góry maszyny nogami :-) https://www.youtube.com/watch?v=D4XxnlKmaiQ No jak zobaczyłem czas filmu to przyznaje wystraszyłem się trochę,Iti gratuluję sam zrobiłeś więcej niż reszta Twoich pomagierów Aktualny wynik drazekm 47 : 54 Ojan + TW

No koledzy mój wynik jest do pobicia 47 : 35 to tylko 12 p. różnicy więc co za problem ?,Ojan już się poprawił więc wychodzi do poprawy po 4 szt, na "łebka " Wycwiel wczoraj miał być Twój film z 8 wymyków,pamiętaj każdy wymyk zbliża do wygranej jak to się mówi "zbierajcie grosze,a złotówki przyjdą same". Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Podjadaj! Potem to ekstremalna! Albo przynajmniej klasyk na granicy limitu a nie z kilkukilogramową niedowagą :-)

masti ojan jest naszym mentorem i prowadzi nas do zwycięstwa.O konie się nie martw spłoszone przycwałowały do Wrocławia.Spoko- oporządzone są spokojne:) Świetny ten plac ćwiczeń w naszym pobliżu same maszyny. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-27 18:12:31

Ojan -coraz lepiej to wychodzi - trening czyni mistrza. A ja w poszukiwaniu Czarnych Koni......:) Tylko ziemia zryta...... /SFD/Images/2015/10/27/292c96af401047659a85779e1b717296.jpg /SFD/Images/2015/10/27/d8bc1c586357497fa0a8bd26da1359db.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-27 17:43:04

https://youtu.be/eAyu-SzM0pg Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-27 17:33:11

No to dałeś do wiwatu! Chyba masti uruchomi czarne konie (chociaż Tim Wrocław miał jeszcze rezerwy). Nie wiem czy mnie stać na więcej (jakiś obolały jestem - regeneracja leży). Janek tak szybko odpisałeś,więc podejrzewam nie zdążyłeś obejrzeć filmiku w całości,proszę licz Ty i inni choć te filmy na ilość są dosyć nudne. A "czarne konie " [...]

Proszę mój najnowszy filmik https://www.youtube.com/watch?v=wtG8l7c6jGE Wyniki drazekm 47 : 33 Ojan + Tim Wrocław

drazekm Trochę się spóżniłem z nagrywaniem więc przyjmijmy że 9x. Wynik: drazekm 31 - 32 ojan+ Wrocław:) Albo nie zmieniajmy wyniku dzisaj wieczorem wrzucę swoje 8x88kg:) Czyli jak napisałeś 31:33 masti Konie pięknie przygotowane takie czarne.Tego Trojańskiego zachowaj na inną okazję jeszcze się przyda:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-27 [...]

Gratulacje za 7 miejsce! Posmaruj się trochę mocniej - byłeś trochę zbyt blady (zwłaszcza w okolicach talii). gratki Dzięki, niestety taki miałem bronzer, człowiek w tym sporcie uczy się całe życie. Małe podsumowanie sezonu jesiennego: Zacznę od tego, że w planie nie miałem startów na jesień. Chciałem odpocząć po bardzo wydłużonym sezonie [...]

Tani ten zestaw (wydaje mi się, że tyle żelaza z gryfem olimpijskim jest droższe). http://www.decathlon.pl/zestaw-hantli-140-kg-id_664037.html A bo fajną nazwę wymyślili w Decathlonie :-) Okazja jest. Darek Marbo nie kupuj tylko. U nas na siłce wstawili ławkę regulowaną ze stojakiem na sztangi. Tragedia. Niestabilna, niewygodna.

Kerad - w moim lustrze wyglądam świetnie! Prawdopodobnie dlatego często rezygnuję z większego wysiłku! Trenuję bez koszulki, bez butów a w okresie letnim w ogóle bez. Po wieczorze wyborczym nie dane mi było wykonać planka! }:-( Życie jest brutalne! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-26 08:30:32

Chłopaki :) To co ma powiedzieć 45-latek, którego priorytetem jest właśnie siła, a ta idzie jak krew z nosa? :P :D Gwid, spróbował bym jak radzi Ojan, po co ci tyle repsów w serii? Zejdź do 5-8 w seriach roboczych, i siła pójdzie (młody jesteś) Ewentualnie spróbuj przez pewien okres nawet trójek, w sensie 10 x 3 zaczynając z 85% 1RM. A potem, jak [...]

Codziennie może nie morsuj. Poszukaj doświadczonych morsów. Ajron wie sporo na ten temat. Póki co woda nie jest jeszcze lodowata i wolałbym się przyzwyczajać teraz niż w styczniu w morzu. Jest zimna, ale nie zatyka. Podpytam Ajrona. Dzięki. I nie rób tego sam. A tym bardziej po ciemku! Czarno to widziałem! Mimo nicku jestem ostrożny. Wszedłem [...]

[...] domowa siłka standardowa z bramą i ławeczką spokojnie wystarczy ale do BB tak jak kabo pisze trzeba dokupić żelastwa aby móc kombinować. jak by nie było klamka zapadła i darek będzie tyrał w domu - uczciwie zazdroszczę bo chciałbym mieć możliwość np. 5 treningów jak np ajazy czy ojan bo robią to w domu w godzinach im do tego odpowiadających.

kabo9 - kerad będzie trenował w garażu bardzo ostro! do ostrego treningu tym bardziej lepsza jest publiczna siłka bo jest tam łtwiej dostępna asekuracja! a poza tym zawsze można coś podpatrzyć, jest szansa że ktoś nam coś skoryguje itd do tego dochodzą aspekty towarzyskie, można podpytać dobrze doyebanego kolegi na czym tak rośnie (czy to iifym [...]

Niby fajnie w domu ćwiczyć ale gdy byłem na siłowni to mogłem więcej i dłużej trenować! Patrzenie na innych ćwiczących (ćwiczące) dopingowało do wykonania planu treningowego. Teraz często rezygnuję gdy czuję się osłabiony :-D Tak też było i dzisiaj. Nawet nie podszedłem do przysiadów (może zrobię je jutro?). dla każdego znajdzie się lepsze [...]

[...] idealnie. Robię mniej idealnie i też wchodzi dosyć ładnie na czucie pleców. I nie bardzo chce się robić więcej niż 10p! Tak jak kuba pisze - dobre na rozciągnięcie mięśni. Praca bicepsów zależy od szerokości uchwytu - przy szerszym bardziej czuję plecy i trudniej się dociągnąć do gryfu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-25 15:15:27

Z czasem coraz mniej się chce! tia - sks na całego Niezrozumiała dla mnie wypowiedź! Podobnie nie rozumiem dlaczego też się skusiłem na darmowego Windowsa 10! Wgrał mi się przedwczoraj i teraz muszę go poznawać. Na szczęście na laptopie mamy Windows 7. sks - starość kvrwa starość ja przejście na w10 robiłem świadomie, ale po drodze zacząłem [...]