ojan

Pije drina i oglądam obrady sejmu 8-O. Tak sobie myślę, że nawet jak co dziesiąte jest prawdą to powinni zamknąć hurtem całą koalicję a najlepiej pod mur i kula w łeb. Masz tam TVN24? Mam, ale nie ogládam %-)

Ile godzin Ci to zajęło? Panie Janku ładnych kilka godzin --lecz wiem że dałem z siebie dużo --dużo dostaję od naszych +35 i to mnie bardzo motywuje w pokonywaniu samego siebie:-)

Jest siła w nogach! Widać moc - aż drzewo uschło z zazdrości! Niestety w tej okolicy za czasów gdy istniały PGR-y były pastwiska dla krów otoczone lasami. Teraz te łąki ktoś wykupił i wybiera stąd piasek :-(. Wiele drzew uschło :-(.

ojan w dalszym ciągu praktykuje planki dynamiczne z głębokimi wrażeniami I takich wrażeń Wam wszystkim życzę i polecam. Wtedy po prostu chce się żyć!

drazekm - masz rację. Była to próba i w powrotnej drodze przypomina to raczej wznosy nóg. Nie wiem czy potrafię się poprawić. Z pewnością nie zrobię takiego wygięcia jak Karol przy opuszczaniu - jestem b.sztywny w tali. Spoko też nie zrobię tak jak trzeba,a tylko na Twoim przykładzie chciałem napisać moim konkurentom jak to technicznie powinno [...]

Im więcej czytam tym więcej wątpię! No i dobrze! Większość ludzi nie lubi negować tego co robią. To niebezpieczne (dla samopoczucia). Ja tam lubię się uczyć. :-) Podobno zdolność pod podważania tego co się robi, to jedna z najcenniejszych umiejętności przy zdobywaniu nowych kompetencji. Fan - ja już tych łokci odruchowo pilnuję. Teoria tunelu? [...]

Dobrze robisz! Pochwalili Cię w majowym KIF-ie . Byłeś najlepszym kulturystą w garniturze. Czytałem to z przyjemnością. Nie napisali, że mój garnitur też był "debeściak" √:{)> Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-10 22:38:30

Łaskawa ta komisja! Mógłbyś być np. skrzypkiem lub śpiewakiem. Panie Janku i podpowiedział pan komisji -przysłali pismo '' został zgłoszony zarzut wadliwości orzeczenia lekarza orzecznika ZUS --sprawa została przekazana do ponownego rozpatrzenia''----śpiewać nie potrafię -- pooglądam skrzypce No niestety tak to jest z ZUS-em :-(, jedni [...]

Dzisiaj rano spróbowałem to: https://youtu.be/RAaEx3gQnhE . Wszyscy chwalą i ja też pochwalę,Janek nie startuje w konkursie więc takie wykonanie może być ale dla konkursowiczów mała uwaga nogi z tułowiem muszą cały czas być w jednej linii prostej nie powinny iść do góry wcześniej tylko równo z tułowiem. W ogóle myślałem że Stallone na filmie [...]

Dzisiaj rano spróbowałem to: https://youtu.be/RAaEx3gQnhE . Wszyscy chwalą i ja też pochwalę,Janek nie startuje w konkursie więc takie wykonanie może być ale dla konkursowiczów mała uwaga nogi z tułowiem muszą cały czas być w jednej linii prostej nie powinny iść do góry wcześniej tylko równo z tułowiem. W ogóle myślałem że Stallone na filmie [...]

Łaskawa ta komisja! Mógłbyś być np. skrzypkiem lub śpiewakiem. Panie Janku i podpowiedział pan komisji -przysłali pismo '' został zgłoszony zarzut wadliwości orzeczenia lekarza orzecznika ZUS --sprawa została przekazana do ponownego rozpatrzenia''----śpiewać nie potrafię -- pooglądam skrzypce

Szajba-bo jest ukryte(czyli usunięte :) -ojan to widzi Będzie całość to będzie widoczne-muszę przeszukać kilka dysków,bo nic odpowiedniego nie mogę znaleść ze zdjęć na kompie.

Muszę Was wszystkich zmartwić przepowiadając przyszłość! Robię to na przykładzie własnym i obserwacji osób mnie otaczających. Kilka lat temu podziwiałem siłę sąsiada (obecnie ma ponad 70 lat) a teraz widzę z jakim trudem się porusza :-?. Drogi Janie to tak a'propos tego co napisałeś polecam artykuł w majowym KiFie ""Dziadek" Orlowski bije rekord [...]

Z okazji ślubu to najwięcej kalorii spali plank dynamiczny a nie jakaś "deska" nawet wielokrotna! Wskazana jest pewna dawka wina a wtedy efekt jest murowany! Plank dynamiczny tez był ;-)

Ojan-dokładnie mam takie same odczucia. Dziwi też inny fakt-trener personalny,który dopiero później, po latach, dowiaduje się,jak to jest w sporcie wyczynowym. Przeważnie kolejność jest odwrotna i to wg mnie jest bardziej naturalne i korzystniejsze dla podopiecznych. Po mistrzostwach Polski też pojawiło się mnóstwo podobnych w tonie [...]

[...] pod nią! Skóra wisiała po odwodnieniu! Teraz stosuję rolowanie skóry wałkami kupionymi w Rossmanie. Przy tym rolowaniu rozbija się tłuszcz i jednocześnie ściera się naskórek. Podobno takie działanie może wpłynąć na poprawę stanu skóry. Trenuj ciężarami na masę mięśniową i pilnuj kaloryczności! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-08 19:55:33

Następny start to pewnie w kat. 75kg? Pewnie tak :) Ile aktualnie kalorii jesz ? Ile masz białka węgli i tłuszczy w diecie ? Jak pisałeś to sory :D Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2016-05-08 09:57:11 w DT 3700 kcal / 220 g B / 550 g W \ 70 g T w DNT 3000 kcal \ 240 g B / 70 G W \ 200 g T serowce to co to jest? Jakas Twoja potrwa, [...]

Czy ta pani startowała po Debiutach? Wydaje mi się, że nie. Jej wypowiedź brzmi pesymistycznie. Widać, że ten sport nie pasuje do jej psychiki. Z drugiej strony podobno kobiety mają trudniej. /SFD/Images/2016/5/8/0daeecbdf352461bb49f9f55468eba41.jpg A z tą byłem na szkoleniu kettlowym w Gdańsku. :-) Zadowolona. Na razie? [...]

Obawiam się, że i tak dotrzemy do momentu kiedy: - brak regresu będzie progresem - spowolnienie regresu będzie progresem :-) Mój wuj mówił: o ile tego dożyjemy :-) Mnie się udało 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-08 10:57:22

Też to słyszałem (budowanie mięśni po redukcji). Mogę potwierdzić, że po redukcji szybko nabiera się masy! Niestety nie jest to głównie masa mięśniowa. Zgadzam się z Tobą w zupełności. Też przez to przechodziłem. Po zwiększeniu kalorii waga idzie do góry w szybkim tempie (niestety głównie tłuszcz). Ale w moim przypadku to trwa może z 2 tygodnie. [...]