ojan

Ojan- nie przesadzaj z winem,bo wiesz, co znów będzie? 100 pompek :)

Wyglądasz jak młody Robert Piotrkowicz :-) Nie widać tych 15 kg więcej!Mylisz się widać tylko może te zdjęcia tego do końca nie odzwierciedlająMoże masz rację?! Czarne wyszczupla. No i zdjęcie masowe w mniejszym rozmiarze :-) Przymierzasz się do startu w zawodach?

Wyglądasz jak młody Robert Piotrkowicz :-) Nie widać tych 15 kg więcej! Mylisz się widać tylko może te zdjęcia tego do końca nie odzwierciedlają

[...] do treningów bez dalszej redukcji. W moim pojęciu trening siłowy był bardziej wskazany od aerobowego. Jak się później okazało Bran świetnie biega i nie jest tragicznie słaby ani nie ma dużo tłuszczu na sobie. Teraz potrzebuje zbudować więcej mięśni a do tego nie może za dużo trenować :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-01 17:53:16

Paatik pisze to co ja kiedyś :-) Jedzenie też nie musi być aż tak regularne. Dołóż białka i trenuj a nie będziesz wieszakiem na ubranie :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-01 17:22:26

Pięknie ojan wielu chyba zawstydziłeś . Czuję się pierwszym zawstydzonym. Brawo Ojanie :-) No i słusznie ze Ci wstyd :-) Ale masz jeszcze szansę ;-). Ja jeszcze dzisiaj spróbuję czy mi sie uda zrobić w miarę prawidłowo tą setkę a nie tylko żeby "namachać" :-D Nie jutro, to za tydzień lub dwa, ale się poprawię. Szajba w temacie pompek nie [...]

Pięknie ojan wielu chyba zawstydziłeś . Czuję się pierwszym zawstydzonym. Brawo Ojanie :-) No i słusznie ze Ci wstyd :-) Ale masz jeszcze szansę ;-). Ja jeszcze dzisiaj spróbuję czy mi sie uda zrobić w miarę prawidłowo tą setkę a nie tylko żeby "namachać" :-D

Pięknie ojan wielu chyba zawstydziłeś . Czuję się pierwszym zawstydzonym. Brawo Ojanie :-)

Panie janie jak to poziom tsh poza zakresemmierzalności ?? widziałam już wyniki z 300Przy normie do dwóch lub czterech zależności od laboratorium. Dwa miesiące temu TSH 0.01 (norma 0.30 - 4.50) a dzisiaj TSH>100 (0.30-4.50) dwa miesiące temu fT3 5.972 (norma (2.00 - 4.20) fT4 19.54 (8.90 - 17.20) a dzisiaj fT4 było 4.914 (8.90 - 17.20) Przez [...]

@Ojan fajne pompki :-) Lata temu też robiłem, a teraz różnie. Pojawiają się u mnie - tak bym to nazwał. Aktualnie wrzuciłem do planu! @Wycwiel Też uważam, że wartościowe ćwiczenie, ale odnośnie ich wykonywania patrz wyżej :-) @Masti Wrzucisz rozmiarówkę? Jakiś obwód w klacie, czy szerokość w pachach?

Tak dla przypomnienia-dziś ostatni dzień na wrzucenie swojej próby. Ojan-jak zawsze, wykazałeś wolę walki ,poza skalą -drążyłeś temat ćwiczenia ile się dało i się udało .

Pięknie ojan wielu chyba zawstydziłeś . Myślę że wiele programów treningowych ulegnie modyfikacji ;-D Panteon dobrze że się poprawiłeś ! :-) Ja mam je w programie treningowym jako jedno z głównych ćwiczeń i się z tym nie kryję zawsze uważałem to ćwiczenie za bardzo pożyteczne i ważne nie zależnie od dyscyplin sportowych którymi się zajmowałem . [...]

Wyszło mi niesamowicie wysokie TSH ponad zakres mierzalności i to przy zaniżonych hormonach f4!!! Barki oraz biceps z tricepsem powinienem zrobić później :-) To nie za dobrze tarczyca pewnie nie działa jak należy s lekarz co na to powiedział??

Ojan no ba patik paula myślę , że jak się przyzwyczaje to nie będzie źle Poniedziałek 3x10 1.przysiad 35 37,5 40 2. Wl 35 37,5 37,5x8 W ostatniej serii bałam się , że mnie przygniecie 3. RDL 40 45 47,5 Tak naprawdę to dopiero teraz umiem wyczuć poslad w tym ćwiczeniu 4. Bulgary 7,5 7,5 8,75 Tak jak pisałam wcześniej trening niepełny ale [...]

No, i to są pompki, a nawet POMPKI. A nie jakieś popierduchy %-)Teraz tylko zrobić takich 100p w 200 sekund :-) Jakiegoś większego przytrzymania to nie widziałem. Bo większego przytrzymania nie ma, jest tak około sekundowe zatrzymania ruchu ;-)

Ojan według mnie powinieneś robić te serie na czucie a nie na zaplanowaną ilość powtórzeń tzn. przerywać przy pierwszym odczuciu zwalniania ruchu właśnie te wymuszone powt. tak betonują. I weż pod uwagę to że 200sek. na wykonanie 100 pompek w pełnym zakresie to wyśrubowany czas.Aktualnie bo wczoraj takich pompek w wymaganym czasie zrobiłem 87 a [...]

Szkoda, że to tylko zdjęcie. A co? Podejrzewasz fake? Oczywiście żartuję, jest moc;-DNie podejrzewam :-). Filmik oddaje sposób wykonania. Ciężar to tylko środek do realizacji celu. Twój awatarek też jest mocny! 73 to rok urodzenia? Pasujesz wtedy do tego działu bardzo dobrze :-) Niestety bądź stety tak;-) 73 rocznik, od "nie pamiętam kiedy" [...]

RedAlert - cieszę się, że miałem przyjemność poznać Cię bliżej. Po tych wywiadach jeszcze bardziej jestem z tego dumny. (A inni niech sobie myślą co chcą o moich słowach: że lukier, wazelina itd. :-) ) Miło mi bardzo i z wzajemnością.

Najpierw to https://youtu.be/IThPOIT6rNU a potem trening klatki z plecami. Jeszcze trening jutro i potem całkowita improwizacja przez tydzień :-) ps. Waga ciała dalej rośnie! :-) - po pompkach 79kg!!! Nabity tak jak to widać na filmiku :-) Suple IHS działają 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-29 10:49:00

"Kulturystyka, to być może jedyny sport" - to było piękne i głębokie - od razu serce radośniejsze :-)Komentarz redaktora też piękny: "kulturystyka to nie tylko mięśnie ale i głowa, a może przede wszystkim głowa" (może nie dokładnie zapamiętałem ale spodobało mi się :-) ) RedAlert - Twoja wypowiedź (kulturystyka, to być może jedyny sport ...) była [...]