[...] trening. 2. DIETA Moja miska obecnie nieliczona, ale czysta. Wczorajsza: 1. omlet z płatków owsianych i jaj, odrobina wheya i maliny 2. jajecznica z 4 jaj, razowy, ogórki zielone 3. brązowy ryż + sznycel z piersi z indyka z ananasem i serem, ogórki małosolne, sałatks 'nawinie' 4. kanapka z pieczonym kurczakiem + sałata,pomidor 5. [...]
CZWARTEK 28.11.2013 DZIEŃ 129 TYDZIEŃ 19 DNT MICHA CZYSTA;-D Warzywa: pomidory, ogorki, papryka, sałata mix napoje: woda, herbata zielona suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/829cfca2069e453680bf01d1dce4c8eb.jpg PIĄTEK 29.11.2013 DZIEŃ 130 TYDZIEŃ 19 DNT Miał być trening ale brzuch zaczął wariować i latałam co chwilę co łazienki... udało się [...]
[...] nie liczę -0 produktów i przetworów mlecznych -z mięsa tylko filet z kurczaka i 2 tygodniowo wątróbka z kurczaka i 1x wołowina -0 owoców -z warzyw tylko szpinak, brokuły, ogórki kiszone, 1 tygodniowo x pomidory i 1x fasolka zielona -z napojów to 3-4,5 l wody niegaz, z innych napojów tylko cola zero ale max 0,5 litra na te 5 dni -0 produktów [...]
[...] szkic diety. Zaznaczam, że nie wpisywałem warzyw i owoców zbytnio, ponieważ będą zmieniały się w zależności od posiadanych zapasów: kalafior, brokuły, marchew, pomidory, ogórki, ogórki kiszone/konserwowe, jabłka, pomarańcze, banany, grapefriut - to mniej więcej będę dodawał do posiłków. W tej chwili ważę 97 kg, z białka wychodzi 3,18g na 1 kg [...]
chodzi mi o kiszone, tak, zawsze mi się myli :) Najlepiej zrobic samemu, ale chyba mozna tez kupic - ostatnio mi znajomy przywiozl ogorki z Tesco, skład: ogorki, woda, sól, koper, zadnych syfow. I taka wode po ogórkach można potem użyć do marchewki i buraczkow, ja tak robię, bardzo smaczne wychodzi:)
[...] MISKA 1.owsiane, 2jajka, masło, olej kokosowy, whey, banan 2. Wątróbka kurczaka, smalec, cebula, kalafior, kapusta kiszona, marchewki 3. 3jajka, olej kokosowy, ser żółty, ogórki, ziemniaki, kapusta kiszona +drożdże, lecytyna, magnez, tran + Euthyrox 13 maja 2015 Miał być trening ale tu mnie coś drapie w gardle, tu cos w nosie kręci i [...]
To może zapchać się chociaż tymi warzywami. Pomidory, ogórki to dużo węgla nie ma. Choć domyślam się, że na tym można dostać pyerdolca %-) Antoś, jeszcze mam kilka pytań do Ciebie: 1. Odwrotne wiosłowanie: - rozstaw rąk - jaki powinien być? Szerzej niż barki (dużo?), jak barki, czy węziej? - nogi - lepiej żeby leżały na ziemi, czy opieraly się [...]
jesz ogórki ? nie pisales chyba nigdzie o nich a są można powiedzieć tzw. warzywami na wyjścia %-) przemyjesz tylko, pakujesz do kieśni, zajadasz po drodze gdzieś, a nie trzeba gotować jak np. brokula i czekac az ostygna i dopiero zjesc\