ogórek

Micha dzisiejsza-DT8-)8-)8-) warzywa:pomidory,ogórek,cukinia,papryka napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41a082dec5434e9f850102e3d41b7708.jpg A 1.wiosło sztangielką 12/10, 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x10kg/10x12,5kg 12x10kg/10x12,5kg 2.MC klasyczne (nie rdl) 12/10/8 12x40/10x40/8x40kg 12x40/10x40/8x45kg [...]

[...] czwartą znowu z 12-kami skończyłam siłą woli oraz dzięki asyście trenera. 4.Wiosło dzisiaj fajnie się robiło. Ostatnio staję bokiem do lustra i bardzo pilnuję techniki. No i na koniec moja dzisiejsza miska. Wody znowu mało, jakiś litr będzie tylko :( + sałata, pomidorki, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a499c5ad4734f0db4721f3e79c595f0.png

DNT Od piątku mam niezłą padakę, czyli brak chęci do życia oraz sił. To samo było miesiąc temu, kiedy okres się zbliżał. W tym to samo. Nie podoba mi się to :/ + ogórek, papryka, bakłażan, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8563c71a84764f4bb0f7242beefee11c.png

Dzisiaj DNT + sałata, ogórek, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24b2ea25fbba4bf197e788400490e0b5.png

[...] Już sama nie wiem, czy to jakieś przeziębienie (wczoraj wylazła opryszczka, a ona zawsze mi wyłazi w momentach osłabienia), czy to tylko nowe oblicze mojej owulacji {{:-( Tak więc wklejam tylko miskę i idę spać... + papryka, ogórek, pomidory, sałata lodowa, rukola, koperek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7fd7abd85a54a349abf2d07eb5452e4.png

DNT + ogórek, rukola, sałata lodowa, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7941a18f4888415c92d1e444ba83f6d1.png

[...] było OK 2. na początek wzięłam hantle 10kg, ale po pierwszej serii wiedziałam, że to za dużo tym razem 3. pierwsze dwie serie spoko, przy trzeciej już czułam ciężar 4. w sam raz, było ciężko 5. ok, ciężko 6. ciężko 7. ok Miska + papryka, ogórek, pomidory, por, sałata lodowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fdb3c889b594b05be85102f2e60d45f.png

Dzisiaj DNT, wklejam moją miskę + ogórek zielony, pomidor, kapusta biała, marchew + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f3276e9587840488cd9e7dda61b8852.png

Dzisiaj DNT. Wklejam moją miskę + brokuły, pomidor, ogórek zielony + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dddaf827e4145cea8175e5642fc0bf1.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-10-23 22:25:06

[...] się teraz, czy dobrze zrobiłam, czy może lepiej wziąć cięższą hantlę i robić jakoś obiema? 3b) ok 3c) ok, pod koniec było trochę ciężko 3d) trochę za łatwo, następnym razem pokuszę się o 30kg Dzisiejsza miska + sałata lodowa, pomidor, papryka, ogórek + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/474867821d954ea5987994de35ef2318.png

Dzisiaj DNT. Moja miska + papryka, pomidor, ogórek + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b88d3a293d4f47749b54e61ac4ae7437.png

Pewnie kaszanię technikę, bo aż taka słaba chyba nie jestem :-| Wczoraj i dzisiaj DNT. Dzisiaj była tylko godzina squash'a. Wrzucam wczorajszą miskę + sałata, pomidor, ogórek, papryka, cebula + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a306f8869be742f1819f9fbaef7e5800.png oraz dzisiejszą miskę + marchew, kapusta, papryka +ZMA, prebiotyk [...]

[...] 50+50 1. nadal mam spory problem z tym ćwiczeniem, zmniejszyłam ciężar i usiłuję pracować nad techniką, ale kiepsko mi idzie :/ 2. ciężko pod koniec trzeciej i czwartej serii 3. na 2 raty, ale ok Moja miska + pomidor, ogórek zielony, sałata lodowa, kiełki brokuła + ZMA, synbiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d08959cbc98245c9be71a7813a0afce7.png

[...] 20+15+10+5 x 7,5kg 3. duck walk 1x100 kroków (zamiast tego 100 przysiadów) 1 x 100 1 x 100 1 x 50+50 1 x 50+50 1 x 25+25+25+25 1 x 50+50 Piątkowa miska: + papryka, ogórek zielony, pomidor + ZMA, prebiotyk, BCAA, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef43658608224ee69348fd4f3d7d4008.png 20.12.2014 [...]

DNT Dzisiaj tylko aeroby, czyli znowu godzinka squash'a. Miska: + ogórek zielony, papryka, sałata + prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4997e2c92ff34a4792a3f8b58e0fc2ed.png

[...] miski. Nie wiem czy dobrze komponuję te składniki. Czy BTW mam ok. Jeżeli ktoś tutaj zajrzy to prosiłabym o sprawdzenie. Warzywa w misce: szpinak świeży, seler naciowy, ogórek zielony Picie: 1,5l wody, 1l zielonej herbaty, 2 kawy (druga mała) Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D [...]

[...] orzechowego na selerowych słupkach a na przyszłość muszę pilnowac drugiego śniadania , bo dzisiaj trochę za duże wyszło. Warzywa w misce: szpinak świeży, seler naciowy, ogórek zielony, marchew (wliczyłam w miskę) Picie: 1l wody (jeszcze do nocy dopiję z 0,5l), 1l zielonej herbaty, 1 kawa Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D (Omega [...]

[...] poprzedniej nocki moje aero było dzisiaj kompletnie do kitu. Zaczęłam skakać ale po 4 minutach dostałam kolki i odpuściłam :-| I miska: Warzywa w misce: szpinak świeży, ogórek zielony,sałata lodowa, pomidory Picie: 1l, 3 x zielona herba, 2 kawy Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D (nadal nie mam omega ale pamiętam) [...]

[...] czy z wieprzkiem nie przesadziłam ale był chudzinka no i takie jakieś zakupy wyszły. Staram się unikać kuraka a indyka nie było dzisiaj. W misce warzywa: szpinak świeży, ogórek, sałata suple: magnez b6, b complex, vitamar picie: 3 (!) kawy, woda: niecały litr, jeszcze troszkę wysączę, 2 zielone, melisa [...]

[...] :D - wczoraj kupiłam jakieś syfne masło orzechowe (Felix) i jestem wściekła. Muszę uważniej czytać etykiety. Miska z dzisiaj: Warzywa w misce: kapusta pekińska, pomidor, ogórek Picie: 1l, 2 kawy, melisa Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D (nadal nie mam omega ale pamiętam) [...]