ogórek

[...] 32 15 0 pomidor 100g 0 0 2 ogórek 100g 0 0 1 olej lniany 10g 0 9 0 3 POSIŁEK [...]

16.01.2013 ŚRODA DNT suple: o3 ( 2x3) warzywa: pomidor, ogórek, sałata, kapusta kiszona + kapusta biała ( bigos ) płyny: kawa x2, herbaty owocowe, herbata zielona z pigwą, woda miska: do pracy jakoś tak kanapkowa- jestem większość dnia poza biurem i na badaniach więc kanapki jakoś poręczniejsze ;-) [...]

[...] ha, myślalałam że mnie rozniesie z nerwów od tego tuptania w miejscu, a rozwiązanie było takie proste :D 18.01.2013 PIĄTEK DNT suple: o3 3x2 warzywa: mix chiński, sałata, ogórek, pomidor, biała kapusta, por płyny: napar imbirowy, kawa x 2, zielona h. z pigwą, pokrzywa, mięta, h. owocowe, woda uwagi: idzie 3ci miesiąc jak odstawiłam anty a [...]

[...] trening A by Obli, łyżwy, sauna suple: o3 3x2 płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą, herbaty owocowe, woda duuużo... warzywa: mix brokułowy z mixem chińskim ;-P, pomidor, ogórek, cebula, czosnek, sałata miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf591d0c5a9b4662a1f0aea2baa576ff.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-18 19:10:51

22.01.2013 WTOREK DT B by Obli rozkład na dziś: B 130 / T 75(3 dni) - 85 (1 dzień) / W 130 suple: o3 3x2 warzywa: mix brokułowy, sałata, pomidor, ogórek, natka płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, woda sporo miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b553616b9543418799a5f8ea0a9a84e7.png

29.01.2013 WTOREK - DT A by Obli + krewetkowe aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: papyka, ogórek, nori, wasabi (<-do sushi ), mix brokułowy płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda aktywności: A by Obli, aeroby krewetkowe ( rolling hills jeszcze nie dla mnie %-) - choć mam plan kiedy znów to [...]

[...] kokocudo smakuje, bo jak tylko otworzę słoik to chodzi i niucha ) miska czysta 8.02.2013 PIĄTEK DT - B by Obli + aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: ogórek, pomidor, sałata, mix fasolkowy, płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą, zielona z żurawiną, liść maliny, pokrzywa, woda miska: chodzi za mną fasolka po [...]

wczorajsza miska 9.02.2013 SOBOTA DNT rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: ogórek, pomidor, sałata, mix fasolkowy, płyny: kawa, herbaty owocowe woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4e59a7a884c40b88ec0b52910e9e892.png a teraz z cyklu - DZIEŃ ŚWISTAKA - dzisiejsze pomiary, które niestety jak zwykle niczego nowego nie wnoszą, nic [...]

[...] 2dni 20/80 4dni 50/50 1dzień 50/50---> 130g ww rozkład T2/D10/d1: 149g (60%) b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, rzodkiewki, papryka mix kolorów, szpinak, brokuł, kalafior, kapusta pekińska, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, [...]

[...] t / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: szpinak, brokuł, kalafior, brukselka, cukinia, cebula, czosnek, sałaty mix, kapusta biała, ogórek, pomidor, papryka zielona, kapary, kiełki, płyny: kawa, herbata zielona (z żurawiną, z pigwą , herbaty owocowe, pokrzywa, woda, miska: [...]

[...] zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, woda, herbaty owocowe,lampka czerwonego wina warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, rukola, roszponka, pomi, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c460fbd7190443baa32e805086f5d1ab.png dziś w ramach rozgrzewki nuk, Dnia Wagarowicza i [...]

[...] 5 dni B/T 50/50 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, woda, warzywa: rukola, szpinak świeży, pomi, kapary, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bb430314bb342adb791792a263fb84c.png od ponad tygodnia jakieś [...]

[...] dni B/T 50/50 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: rukola, szpinak świeży, pomi, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72ff4a35d43a471b8627b72c18fbf73e.png trening bonusowy: [...]

[...] rozkład 5 dni B/T 50/50 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: rukola, pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy, rzeżucha :D miska: idę się dziś rozglądać po jakąś rybę na jutro... [...]

[...] dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda z ogórkiem warzywa: rukola, szpinak, bakłażan, pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf05cfe866c47918262e94c64237830.png hasa - przyjdzie, przyjdzie ;-) [...]

[...] ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda z ogórkiem warzywa: rukola, pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1e94deac85147c6b4ce1beb905266a4.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w [...]

[...] mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności:pilates & fitness miska: mix sałat, świezy szpinak, roszponka, cykoria, fasola czerwona , pomidor ogórek ryż brązowy ( 50g) a oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni, orzechy bralylizjsie ( 5 szt) wątróbka + surówka z białej kapusty, masło klarowane smoothie - [...]

[...] 15g 1 łyżka Zestaw 1 ≈ 55 kcal Wiśnie mrożone bez pestek 80g ok.1/5 opakowania Zestaw 3 ≈ 38 kcal Miód 5g 1 łyżeczka Zestaw 1 ≈ 16 kcal Propozycja 3. Kanapka z białym serem, ogórek Chleb żytni razowy 60g 2 kromki Zestaw 1 ≈ 128 kcal Masło 5g 1 łyżeczka Zestaw 2 ≈ 37 kcal Ser twarogowy chudy 40g 2 plastry Zestaw 2 ≈ 40 kcal Ogórek kiszony 50g 1 [...]

EjTejKej nic ciekawego z nim nie robie. Mieso tez kupuje gotowe (morliny), dodaje zoltko jajka, cebule, ogorek, jakies przyprawy i to tyle :P. Niestety nie jestem typem kucharza :)

Sobota 9.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 125 g twarogu,szczypiorek, pomidor, ogórek zielony, grahamka, kawa 2 posiłek: 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko 3 posiłek: 250 g wołowiny, 50 g ryżu białego, sałata, papryka, 10 g oliwy 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vita-min Multiple Sport 1 kaps. [...]