ogólny

1. kurs ogólny instruktora sportu (robi go większość AWFów) 2. kurs specjalistyczny, prowadzony przez konkretny Związek (lub tez na AWFach)

na mnie najlepiej podzialal Ganabol i chetnie bym do niego wrocil gdyby pojawil sie znowu u dila, miesnie zrobily sie twarde jak kamienie :D poszla sila i fajnie budowalo sylwetke, ogolny przyrost masy nie byl duzy, ale jak dlamnie to ten srodek byl najlepszy

dobra, ale w skrócie: są trzy rundy: -sylwetka (pare obrotów) brany jest pod uwage ogolny wygląd, jakosc, wielkość, gęstośc umięśnienia, odtłuszczenie, i delikatne odwodnienie(bez przesady, to nie kulturystyka) obowiazują czarne spodenki min 10cm po bokach -runda aktobatyczna - analogicznie do fitness damskiego - przechodzi do niej bodajze 10 [...]

Olimp wydał bardzo fajny produkt o wiele lepszy niż fat burnery itd. I ogólnie bardzo fajny produkt na lekką wycinke, na rynek ogolny przeciętniak ale podoba mi sie tor po jakim chce iść Olimp

[...] podstawa bo suplementy same w sobie nie budują masy mięśniowej a podejrzewam, że taki jest cel cyklu. Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie na mikro i makro składniki oraz ogólny bilans kaloryczny. Jeśli zaniedbujesz dietę w małym stopniu to gainer i odżywka białkowa będą dobrym rozwiązaniem żeby uzupełnić braki w diecie. Jeśli dieta będzie [...]

jeśli odżwyki są wliczone w ogólny bilans to spoko!

Dzięki, już wiem coraz więcej. A widzę,że tłuszczyk to problem ogólny

Nie ma, pompki są też dobre na ogólny rozwój klatki, trening może wyglądać tak Pompki na poręczach 5s Skos góra 4s Rozpiętki 4s zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-13 10:30:00

Czysto profilaktycznie, jeśli nic nie dolega: morfologia, mocz ogólny, lipidogram cały, tsh, ft3, ft4, glukoza, OB lub CRP, kwas moczowy, ew. próby wątrobowe. Pytanie też w jakim wieku jesteś, no i właśnie - w jakim celu te badania? Już za same wymienione powyżej ~100 zł trzeba liczyć.

Dieta ma być przyjemnością a nie kara wiec uważam ze dodanie trochę majonezu czy ketchupu nie zaszkodzi a lepiej się je. Wszystko jest wliczone w bilans wiec myślę że nie ma złe. Warzywa wlatuja oczywiście, brokuły, kalafior, ogórki, pomidory, pieczarki itd. Chodzi mi o ogólny zarys. Liczy się dla mnie efekt, czyli redukcja fatu.

Regulamin ogólny mistrzostw https://www.ampy.pl/files/docs1819/regulaminy/1819_regulamin_ogolny.pdf

bzdura liczy sie ogolny bilans dobowy, chyba ze ktos mowi o "tyciu" na pare godzin (zatrzymanie wody), ale raczej chodzi o staly efekt.

[...] który zakwasza mięśnie. Czyli jak masię zakwasy to dwie rady, albo skracać treningi (a fuj a fuj a fuj , lub zmiejszyć szybkość wykonywanych ćwiczeń a wydłużyć czas ogólny treningu, czyli robić to samo co zawsze, ale wolniej i dłużej. Jak podczas treningu cały czas będziesz mił tętno około 120 na minutę to nie powinno wystąpić zjawisko [...]

Pory posiłków mają drugorzędne znaczenie, liczy się ogólny bilans kcal i poszczególnych makro.

Pisałem z telefonu wiec mogłem sie pomylic delikatnie. Co do wcześniejszych wypowiedzi to ktos napisal ze efektywniej byloby ułożyć dobry plan 4 dniowy . No i w zwiazku z tym ponawiam pytanie czy ten jeden trening ogolny mi zaszkodzi?

faktycznie masz genetycznie świetną budowę, bardzo ładnie zarysowane krawędzie mieśni i ogólny efekt jest piorunujący Jednak troszkę więcej masy powinno zrobić jeszze większe wrażenie... Pozdrawiam i powodzenia. Napisz wiecej o swoim planie i stażu treningowym. Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

[...] na kontynuowanie treningów)i pod tym kątem można układać plan ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Źródło: Atlas ćwiczeń

To jest oczywiste dlatego zaznaczyłem ze chodzi ogólny zarys.

mozna zrobic podzial ogolny a trening sila/hiper o mozna dobrac cwiczebua tak, ze beda one pobudzane na jednej sesji

ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ponizej 10 . 2) wiek 20 3) waga/wzrost terz 80 171 4) staż treningowy 3-4l 5) cel cyklu ogolny rozrost 6) stosowane już wcześniej suplementy sporo kreatyn suplementy uzupeliajace diete 7) stosowane wcześniej spalacze nie bralem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od teraz z supli [...]