ogólny

Wątek ogólny przejrzyj.

dzieki. I tak jeszcze to 5 razy zmienie ale ogolny zarys mam.

[...] szczupły i chcesz nabrać masy mięśniowej w miarę szybko, zacznij stosować gainer. Jak już osiągniesz satysfakcjonujący rezultat, przejdź na odżywkę białkową. Natomiast jeżeli uważasz, że twoja waga jest zbyt duża, zacznij od odżywki białkowej. Oczywiście to takie schemat ogólny , wszystko będzie zależne od diety która tutaj będzie kluczowa .

[...] ma się poprostu mniej energii, i nie chce się już tyle czasu poświęcać na pracę Chyba źle to interpretujesz młody kolego. Za pewne nie chodzi Ci głównie o pracę tylko o ogólny wigor i zadowolenie z życia co też w dużej mierze robisz poza pracą i ogólnie jak się czujesz. Ps. starość to jest na ile się czujesz obecnie, masz 22 lata a możesz [...]

liczy się ogólny bilans kaloryczny a nie ile jesz węgli , jest o tym mowa w co drugim temacie , poszukaj na przyszłość wiecej

[...] takie coś jak spalanie miejscowe tłuszczu, a już na pewno nie ćwiczenia typu brzuszki. Żeby mięśnie brzucha były 0widoczne potrzebna jest dieta redukcyjna, która obniży ogólny poziom tłuszczu w organiźmie , co pozwoli na odsłonięcie mięsni brzucha, na których tak Ci zależy:) Ujemny bilans kaloryczny, dużo ruchu, dużo snu i wtedy zejdzie [...]

tak chodzi mi rowniez o wciecie ( szersza miednica) ale takze o ogolny rozwoj miesni brzucha, zeby to wmiare ladnie wygladalo.I jeszcze jeden problem, jest u mnie lekko zarysowana kratka na brzuchu i z tego co widze to jest ona krzywa - lewa czesc jest nizej niz prawa. da sie jakas zredukowac roznice zeby nie bylo tak widac??

[...] tkanki tłuszczowej,mniejszej aktywności i starszych będzie już coraz gorzej. Każdy z nas również jest inny. Ktoś może po roku wpaść w insulinooporność, a inny pół życia uniknie problemów. Przede wszystkim nie jest istotne to jak zmienia się Twoja masa ciała. Sugeruję zwracać uwagę na obwody, poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki.

Tak, chociażby IF, ale tak ogólnie, to wiele osób twierdzi, że liczy się tylko ogólny bilans makroskładników z całego dnia, zdania są podzielone ;)

Glownie i regularnie odzywki , obecnie kupuje witaminy magnez , cynk ,vit C . Byl krotki epizod( bo nie poszedlem w to) z tesciem tz-5-6 strzalow po 0,2 - 0,3 dawka , potem i tak zrobilem odbloka . Robilem po tym male badanka testosteron ogolny ( skala chyba 2-8 byla , mialem 6 ) a lh i fsh mialem w dolnej granicy oba. Zmieniony przez - kezo w [...]

[...] więcej czasu. Poza tym, warto również pamiętać o tym, że zabieg ten nie spowoduje usunięcia całości tkanki tłuszczowej w okolicy sutków. Zostanie jej tam jeszcze trochę. Trzeba będzie czasu i cierpliwości żeby zredukować jej ogólny poziom w organizmie. Warto również tego typu kwestie konsultować ze swoim chirurgiem prowadzącym, a nie na forum.

siłe buduje się stopniow- zaczynając od b. małych obciążeń do-ew. - 100% i więcej CM. do tejże techniki trzeba byc przygotowanym- poprzez wcześniejszy odpowiedni trening- wytrenowanie- jak i ogólny staż treningowy...

w sumie loooz, dzięki kult atlas znam - jo trening na siłe prosiłem, ale nie chodziło mi już o barki, ale o ogólny system treningu siłowego - jakbyście mieli jakiegoś linka pod ręką, to będę zobowiązany, jak nie to se go skądś wygrzebię (wiem, że plączą się tu takie treningi, ale szukać tego bleh:( a tak miałbym od razu:) pozdro

Zacznij od diety. Nie ma polegac ona na jedzeniu jak najwiecej, a na jedzeniu prawidlowo. Dzial odzywianie. Gainbolic to cukier/malto wymieszane z mniejsza iloscia bialka. Mozesz nim podbic kalorycznosc, ale nie ma to bezposredniego wplywu na rozwoj miesni, a na ogolny bilans jedzenia. Predzej to dawkiej dawce cukrow spodziewalbym sie przyrostu [...]

Jak trenowałeś fbw to teraz spokojnie możesz przejść na ogólny podział na treningu ale z większą nieco objętością czyli na góra/dół lub push/pull. Sprawdzi się taki podział bardzo dobrze na 3 dni treningowe i będziesz mieć co drugi tydzień niektóre partie trenowane dwa razy w tygodniu. Jak na razie bym nie trenował partii zupełnie raz w tygodniu [...]

To jest antyoksydant. Prekursor witaminy A. Raczej nikly wpływ na metabolizm. Raczej na ogólny stan zdrowia http://www.whnrc.usda.gov/bburri/bburri_exp/bburri_exp.html http://www.xps.org/betacarotene.htm Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2005-12-10 17:16:27

Ogólny zarys diety: I Jajecznica, Płatki owsiane, orzechy II 200g piersi + 2 bułki garham z warzywami III ryż + 150g piersi TRENING IV ryż 150g piersi V olej lniany + twaróg. Zatem oczekuję konkretnej odpowiedzi na pytanie w pierwszym poście.

1. Nie ten dział. 2. Czytaj podklejone tematy. 3. (ode mnie) rób ogólny, obwodowy (ACT) albo coś "dla początkujących" tylko trochę zmieniony. No i nie bierz się w tym wieku na pewno za suplementy/odżywki.

bcaa jeśli ci to poprawi humor 8-) ogólnie w twoim wieku i przy takich treningach skupiłbym się na witaminach np. witamina D, C, kompleks witamin B, ogólny kompleks witamin, ZMA, tego typu rzeczy, żadne cuda ;-)

Jaki plan stosowałeś przez 1 miesiąc po powrocie do treningów i jaki jest twój ogólny cel ?