ogólny

[...] Raz w tygodniu Trening Bokserski z tym znajomym a na zakończenie 30 high kicków Codziennie rano rozciąganie Ogólnie mam 183 cm wzrostu i waże 71,7 kilo Moje cele to ogólny rozwój ciała, siły uderzeń a robię to tylko po to by utrzymać formę i lubię trenować. Nie mam jakiś wielkich ambicji, po prostu lubię uderzać :D Zmieniony przez - [...]

[...] wydawać śmieszne i nie na miejscu. Tyle na wstępie, a teraz do rzeczy. Rozważam następujące produkty: - lecytyne (http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Lecitin-opis264.html) - ogólny kompleks witamin (http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html) - żeńszeń - guarana - różeniec górski [...]

Witam Jak to jest z dodawaniem kalori na masie.Majac zero kaloryczne powiedzmy 3000 dodajemy do tego jakies 300-400 kcal.Przez miesiac tak zostawic a potem raz na dwa tygodnie dodawac powiedzmy po 100 kcal.Moze tak byc?Wiadomo ze jak waga bedzie szla za szybko to troche uciac a jak za wolno to wiecej dolozyc ale ogolny "zarys"moze byc tak jak to [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Astragalus_Extract_i36987_d650x650.jpg Opis Wspiera system immunologiczny Wspomaga zwiększenie wytrzymałości Wzmacnia ogólny stan organizmu, szczególnie w okresie rekonwalescencji Astragalus ekstrakt to naturalny preparat odpowiadający za wzmocnienie odporności i całego organizmu. Powoduje [...]

Cześć. Kilka info o mnie: wiek: 25 Wzrost: 182 waga: 80 Biceps: 40 Pas: 84 (w najgrubszym miejscu) Staż: odliczając przerwy staż łączny 5 lat (z przerwami z 7 lat) Cykle saa: kilka razy metka na poczatku przygody trening: 4x w tygodniu ciężkie fbw obecnie Zeby miec ogolny obraz podalem kilka podstawowych info. Teraz o odzywianiu, kilku rzeczy [...]

Witam przy ikonce dzwonka zakładam że to powiadomienia wyświetla mi się liczba 3 . Wchodząc na nią wyświetla mi się błąd strony. Ten sam błąd występuję wchodząc na opcję wiadomości obok. Nie wiem czy to ogólny problem czy tylko tyczy się mojego profilu.

[...] jest Smolov Jr. /SFD/2017/10/26/94b170128d054d7880392026f2ec4a90.jpg Jak każdy program treningowy, ukierunkowany na wzrost siły, Smolov Jr. bazuje na procentach, dlatego ogólny zapis poszczególnych treningów opiera się na schemacie: procent ciężaru x liczba powtórzeń x liczba serii. Treningi na przestrzeni tygodnia wykonujemy w poniedziałki, [...]

[...] 2x10kg+gryf w przysiadach I to o co Was proszę to nie ułożenie planu treningowego ale podpowiedzenie jak trenować przy małej częstotliwości ćwiczeń. Jestem w stanie chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu i chciałbym robić ogólny trening całego ciała + areoby na koniec. Wiem, że odpadają interwały bo wczoraj próbowałem i nie daję rady na razie.

Cześć, wpadam z małym pytaniem. Mam 22 lata, 164cm wzrostu i 67kg. Wypadałoby trochę zrzucić (chociaż nie o wagę tak na prawdę chodzi, a o obwody i ogólny wygląd). Na chwilę obecną nie stać mnie na dietetyka, trenera czy ogólnie rzecz biorąc kogoś kto w profesjonalny sposób rozpisałby mi dietę - z resztą uważam że do takiej osoby warto się udać [...]

Czesc, Za kilka dni firma wysyla mnie za granice na 3 tygodnie, zbiegnie sie to z czasem kiedy chcialbym zakonczyc redukcje. Redukuje juz bardzo dlugo, efekty sa dobre, ale tez sporym kosztem - aktualnie jestem na 2100 kcal dziennie przy cwiczeniach 4 dni w tygodniu (2x trening silowy FBW, 2x biegi). Chcialbym po raz pierwszy przejsc "na druga [...]

Witam Chce się za siebie wziąść i cos z soba zrobic dlatego podaje plan do oceny Wiek- 16 Wzrost - 174 Waga - 52kg Cel-nabranie masy i ogólny rozwój Poniedziałek - Pompki 2x15 - Pompki podniosłe 2x10 - Pompki szerokie 2x15 - Pompki diamentowe 1x10 - Pompki z rekami na podwyzszeniu 2x10 Środa - Podciąganie nachwytem 2x10 - Podciąganie podchwytem [...]

Witam, chciłabym zacząć ćwiczyć na siłowni aby poprawić ogólny wygląd sylwetki. Lecz mam pewne zastrzeżenia. Mam skoliozę piersiowo (50 stopni, prawostronną) - lędźwiową (35 stopni, lewostronną). Czy na forum są osoby, które podjęły by się ułożenia planu treningowego, bądź daniu kilku wskazówek? wzrost: 181cm waga: 67kg wiek: 19lat wykonywane [...]

[...] do kategorii bikini fitness. Dziewczyny są zbudowane delikatnie,kobieco,z zarysowanymi mieśniami,i wzmocnionymi trochę bardziej rozbudowanymi grupami mieśni wpływającymi na ogólny sportowy kształt kobiecej sylwetki. Zawodniczki bikini fitness zrobiły furorę także poza sportowymi kręgami kibiców-podobają się większości społeczeństwa,pojawiają [...]

[...] , obecnie planuje zakup Rage + no właśnie co? Bo z tego co rozumiem Rage to typowa przedtreningowka a przydało by się dołożyć do tego jakiś stack. Parę słów o sobie Staż ogólny : 10 lat z przerwami Staż non stop obecnie : 8 miesięcy Wcześniejsze suplement: storm+shock jakieś 4 lata temu Cel: masa przy odrobinie redukcji Dieta: jest [...]

[...] ktoś ogarnięty w temacie rzucił okiem na to co robię i dał jakieś wskazówki ku poprawie. Nagrałem film, co prawda ostatnia seria na ostatkach sił, ale mimo wszystko myślę że ogólny zarys techniki będzie. https://www.youtube.com/watch?v=V86boAx1uAI&feature=youtu.be Edit: Robiłem przysiad z pasem i było lepiej, ale nie chcę korzystać z pasa na tym [...]

[...] ból) w łokciach,kostkach i kolanach.Co prawda ból stawu łokciowego może być spowodowany tym na treningu kilkukrotnie próbowałem wyrwać się z jakieś dźwigni (moja wina),lecz ogólny problem ze stawami nie jest spowodowany nadwyrężeniem na treningu.Przykładowo przy schodzeniu po kilkunastu schodkach na każdym schodku potrafi mi "strzyknąć" w [...]

Witam. Mam pytanie. Czy byłby ktoś miły zrobić mi plan treningowy na siłownie? Dopiero zaczyna ''przygodę'' z siłownią. Dobrze by było gdyby to były ogólny trening. Z góry dziękuje (mam 14 lat).

[...] i żaden z nich mi nie pomaga,dosłownie lekarz psychiatra próbował i próbuje wszystkiego żeby mi pomóc. I teraz moje pytanie brzmi czy mając takie objawy jak lęk ogólny,brak radości z życia, niechęć do wszystkiego, lęk przed otoczeniem, mrowienie policzka łydki,problemy ze snem,ogólne osłabienie,senność,trądzik,problemy z układem [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acerola_Organic_i37524_d650x650.png Opis Wskazania: Ogólny spadek odporności i osłabienie organizmu Infekcje wirusowe, bakteryjne, grzybicze (przeziębienia, grypa) Problemy skórne, reakcje alergiczne Profilaktyka infekcyjna Suplement diety ACEROLA ORGANIC SUPERIOR zawiera naturalny, organiczny [...]

Witam Temat powstał ponieważ mam pewne wątpliwości czy jest sens w stosowaniu tej diety w moim przypadku. Na pierwszy rzut oka spodobał mi się ogólny koncept diety z ograniczeniem węglowodanów a zwiększeniem tłuszczy . Posiłki smaczne , sycące także wszystko super . Aktualnie jest 6 dzień gdzie ograniczyłem węglowodany do minimum absolutnego ale [...]