ogólny

szkoda kasy, książki tylko jako dodatek (uzupełnienie wiedzy o ile są sensowne), trenera nie zastąpią. Dlatego do czasu jak będziesz mógł trenować w klubie zadbaj o kondycję i ogólny rozwój fizyczny.

Vin19 Do wyboru są takie opcje: II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

II Cel *Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Zmieniony przez - Vin19 w dniu 2008-02-17 09:26:02

Bez różnicy jak rozłożysz sobie makro jak bilans kcal i ogólny rozkład BTW w ciągu dnia/tygodnia/założonego okresu będzie się zgadzał.

[...] ale chłopaki bardziej obcykani w temacie odradzili na własną rękę kombinowanie z taką chemią... sam wole iść do lekarza... zbieram sie i zbieram... ale już jednak 5ty cykl leci, przydałoby się zrobić taki ogólny zestawik podstawowych badań... mocz, krew, cukier, hormony tarczycy, wątroba ale nie lubie lekarzy ostatni raz byłem z 8 lat temu

wiesz Laura jesli chodzi o trening to raczej potrzebuje trening jakis ogolno rozwojowy niz dzielony watpie ze bedzie chciala taki trening bo wiem ze raczej nie oto Jej chodzi potrzebny jest ogólny trening i jesli chodzi o ta diete to co proponujesz jesli ktos jest szczuply tylko w niektorych miejscach sie zbiera tluszczyk ?

1. WIEK: 22 l. 2. WAGA: 114 kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 50cm -klatka: 128 -udo: 73 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: TZW. LOW CARB -białko: 3g/ 1kg masy -węglowodany: 3g/ 1kg masy -tłuszcz: 0,5 - 1g /1 kg masy (zalezy czy w ten dzien do roboty ide:) ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na muscle test od [...]

Masy raczej nie, wytrzymałość poprawić może, ale zależy z czym czyli ogólny plan i kilka innych czynników....

Czułam się po nim okropnie cała się trzęsłam i nie byłam w stanie funkcjonować. Psychicznie tak samo- ogólny niepokój i rozdrażnienie

[...] się na ekonomii oraz skuteczności najpopularniejszych leków, stawiam na metadienon. Jest to lek wyjątkowo popularny, stosunkowo bezpieczny, tani oraz daje wyjściowo ogólny obraz potencjalnie negatywnego zachowywania się organizmu. Wielu znawców tematu zaleca brać po 100, nawet 200tab na pierwszym cyklu. Wg mnie jest to posunięcie zbyt [...]

wkleic a własciwie wlepic to mózna Ci bana- za to co tutaj wyprawiasz; przeczytaj regulamin ogólny forum a także tego działu bo napewno tego nie zrobiłeś!!!

A może byscie jakies uzasadnienie dodali bo tak to zadnej wartosci nie maja wasze wypowiedzi.... Otóż jezeli zalezy Ci na masie dolnej czesci klatki to moim zdaniem powinienes w skosie w dol wykonywac wyciskanie hantli. Dlaczego? Otóż dlatego ze cwiczenie 1 da Ci ogolny rozwoj calej klatki, natomiast rozpietki atakuja zewnetrzne i wewnetrzne [...]

[...] przesadzaj z twarogiem/serkiem wiejskim. warzywa staram się jeść jak najwięcej ale czasami nie daję rady, w między czasie przegryzam jakieś rzodkiewki itp. Co do urozmaicania to oczywiście, to ma być tylko taki schemat ogólny. Twaróg i serek wiejski - czy 100g twarogu + te 400g wiejskiego to zbyt dużo i ew. dlaczego żebym wiedział na przyszłóść

[...] dawce, której lekarz nie przepisze tylko od 40g w górę, ale po co mi dawać więcej jak jest dobrze. Teraz co do kosztów owej przyjemności... nie wiem nie liczę sam na własną rękę się lecze i tyle, czasem kupię drożej czasem taniej, ale czy to ma znaczenie jeżeli można się pozbyć największej zmory? Pewnie ogólny koszt będzie spory, aleee...

listopad-luty- robimy mase na silowni(treningi typowo kulturystyczny rowniez od listopada do stycznia robimy wytrzymalosc->tworzymy baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych luty-marzec->rowniez sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej [...]

[...] w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. masz z atlasu cwiczeń wystarczy czasem trochę poszperać...

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

[...] jak nie dłużej (poza tym gratulacje za taki wyczyn). Organizm nie reaguje w parę minut czy godzinę na to co zjesz ale jedzenie jest powoli stopniowo trawione. Liczy się ogólny dzienny bilans. Bo nawet jak zjesz o wiele za dużo w pewnym momencie, to organizm po czasie i tak będzie potrzebował tych kalorii i i tak je zacznie używać kiedy [...]

sorry ze odswiezam ale nei chce specjalnei zakladac nowego posta. od kilku tygodni biore melatonine, bralem ja juz wielokrotnie wczesniej z przerwami, teraz biore po 12-13mg. wiem ze duzo ale nei zasypiam bez niej. sporadycznei czuje lekkie swedzenie sutka - jezeli to objawy ginekomastii to czy po odstawieniu moge liczyc na uspokojenie organizmu [...]

a jaki jest ogolny cel zastosowania tego supla przez ciebie? tylko to co wymieniles w temacie?