ogólny

[...] dietetyk. Może pora już podbić %-)?? Fotki z posiłków 1, 2, 3, 5, : /SFD/Images/2015/12/31/223c1cb3bc1149fe83b5a7d09c2ade1b.jpg Trening : Siłownia PRO, 16,15, Rozgrzewka – ogólny rozruch + 20 powtórzeń barki stojąc. Nie było ani jednej wolnej bieżni czy rowerka czy orbitreka… Wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy – Ciężary były: [...]

150kg spokojnie styknie na dłuższy czas przy takim nakładzie ciężaru masz spore pole do popisu, nie chce narzucać schematu dlatego ogólny zarys naszkicuję i dam ćwiczenia do wyboru A: przysiad(wersja dowolna), martwy ciąg(wersja dowolna) B: wykroki, przysiad bułgarski,scyzoryki,syzyfki,uginanie nóg w leżeniu, żuraw. A: podciąganie na drażku(wersja [...]

możesz jeść, jeśli chodzi o przytycie to liczy się ogólny bilans, a nie pojedyncze produkty

UNKNOWN, dziś miałam jakiś taki nieogar ogólny i nie miałam za bardzo czasu na dopieszczenie diety. Już dziś nic więcej nie zjem a nie pokryłam zapotrzebowania. Muszę się wziąć za dietę porządnie bo to moja pięta achillesowa, nie należę do perfekcyjnych pań domowych. Ogólnie zawsze wychodzę z założenia, że nie potrzebuję jakiejś specjalnej diety. [...]

[...] - praca siedząca trening 3-4x w tyg. przyjęłam współczynnik 1.3. Dotychczas byłam na zaawansowanej - dała największe efekty -4kg, potem zastój wiec przeszłam na tłuszczowa ogólny bilans 0 podobnie gdy zamieniła wartości białka z tłuszczami. Dotychczas zeszłym do 1400 kalorii. Znalazłam, ze kobiety mogą miec okno żywiennowe 10h i chętnie z [...]

[...] - praca siedząca trening 3-4x w tyg. przyjęłam współczynnik 1.3. Dotychczas byłam na zaawansowanej - dała największe efekty -4kg, potem zastój wiec przeszłam na tłuszczowa ogólny bilans 0 podobnie gdy zamieniła wartości białka z tłuszczami. Dotychczas zeszłym do 1400 kalorii. Znalazłam, ze kobiety mogą miec okno żywiennowe 10h i chętnie z [...]

[...] skrętach, ruchach tułowia tj. brzuch, zwłaszcza skośne, oraz grzbiet. I teraz sedno sprawy kompletnie nie wiem jak zabrać się za układanie takiego planu. Gdzie znajdę jakiś ogólny zarys jak ułożyć plan, bo znając życie z moimi ambicjami jeżeli zacznę go sam układać to na pewno będzie przeładowany a co za tym idzie nie efektywny. Co do sprzętu to [...]

Vredotta oczywiście, że mozesz isc prywatnie zrobić badania ale wszystkie badania na tarczyce to około 100 zł. ft3, ft4, TSH, od razu aTPO mozna zrobić na hashi. + morfologia, mocz, żelazo itp daje tyle. A do rodzinnego kolejek wielu nie ma a jak się powie, że sie chce ogolny "przeglad" zrobic to pewnie da skierowanie.

tak wiec moi drodzy parafianie pragne sie z wami podzielic moimi odczuciami po zazyciu tego jakze zacnego suplementu,probke otrzymalem z firmowego sklepu,porcja 7gram,wiec dosc mala,jednak sklad wydal mi sie wielce obiecujacy.I nie mylilem sie-pobudzenie praktycznie zerowe,wiec fani mozgotrzepow beda zawiedzeni,jednak skupienie,samopoczucie,pompa [...]

kerad ja martwy też od 2-3 miechów dopiero zacząłem. u mnie na siłowni też jest ogólny lęk przed tym ćwiczeniem;-) dzięki temu wiem, że pomost jest zawsze wolny i mogę go robić. :-PP skoro się pytasz to powiem wg mnie co mógłbyś poprawić - najszerszy bo jakiś taki mały albo wciąć delikatnie brzuchola - ale to tak samo jak i u mnie. łapy masz [...]

[...] zmnieszałam kg w trakcie. 6 - tutaj nawet ok, ale ciężko 7 - muszę popracować bardziej nad postawą 8 - poyepały mi się znowu talerze i zamiast 2 x 5 wziełam 2 x 10 }:-( Stan ogólny - jest dobrze, chociaż czuje poniedziałkowe wygibasy z czajnikami, szczególnie brzuch. Po przyjściu z treningu w domu zaczęło mnie łamać już na maxa w nogach, wewn [...]

[...] prawie cały czas - śpię dobrze, zasypiam szybko, wstaję w miarę wypoczęty (ale nie na tyle by powiedzieć pełen energii), tylko budzę się kilka razy w nocy do toalety -ogólny brak chęci do czegokolwiek przez większość czasu, mimo tego zmuszam się do siłowni i treningów, a dokładniej czuję że muszę ćwiczyć - problemy trawienne ciągłe [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : 37 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 razy w tyg silownia Odżywianie : podstawowe zasady diety(bez liczenia kalori) Cel : czysta masa [...]

Więc moim zdaniem basen to bardzo dobry pomysł na ogólny rozwój więc to bym zostawił. Ćwiczenia domowe to bym obciął na początek do 2x w tygodniu tylko poszukaj w dziale Trening w domowych warunkach jakiegoś planu bez sprzętu w postach podwieszonych. Nie wiem jak u ciebie z regeneracją więc na razie dałbym 2 dni w tygodniu wolne i obserwował jak [...]

[...] 1 x, mała kawa z mlekiem Dodatki: cebula biała, pomidory, brokuły. Micha: Wyszło węglowodanowo, na kolację wpadło sushi :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/125124e3f4a24b2e804d9383bae0888c.png Stan ogólny: jest ok, ale cierpię dolę - mam trudności z siadaniem :-D Wszystko inne schodzi. Jutro trening. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-24 09:34:49

[...] wiedzieć w 100% czy bardzo to ujmie jakości odżywce. > Jeśli jest to pierwszy cykl kreatynowy czy zalecane jest użycie SAWA? chciałem w połowie listopada kupić i zastanawiam się czy będzie miało to sens. Ogólnie myślę, że mam już ogólny pomysł jak ma to przebiegać ale jak zwykle chciałbym to skonsultować ze specjalistami z Trec Team :)

Wiem, że OK w sensie Redu (są nawet tacy co polecają), ale bardziej mi chodzi o ogólny wpływ na zdrowie. Chciałbym zejść do 1l dziennie max

Witam ponownie ! Z przykroscia jestem zmuszony pezerwac cykl.. Ciagle wzdęcia ,uciazliwe zmiany nastroju , uczucie ciezkosci zaparcia , brak apetytu, spadki I wzrosty libido ,czasowe kurczenie jajek I ogolny dyskomfort przy zazywaniu tego specyfiku . Coz jak to mowia piz** ze mnie nie zeglarz ;) Podsumowując ; Zezarlem prawie 100tabs 25mg [...]

Witajcie jestem nowy licze na wyrozumiałość , Mam pytanie czy mięsieńie szybko wracaja do poprzedniej formy ? i jak mam ćwiczyć mam wolną przemiane materi wazylem 135kilo schudlem 45 poczym ćwicząc i będąc na diecie wysokobiałkowej pszytylem 20kilo teraz mam 110kilo nie wiem jak mam ćwiczyć i ile kalori mam spozywac by tłuszćz chudnoł a [...]

[...] boksera przed walką na x miesięcy przed nią, od czego zaczyna, nad czym pracuje na początku, co przed walką itp. wiem, że co bokser to nad czym innym pracuje, ale potrzebny mi ogólny zarys tego np, zostały 4 miesiace do walki, 1 miesiac kondycha, 2 sila/silownia itp - może mi ktoś jakoś rzetelnie przedstawić takie informacje? pozdrawiam