ogólny

Viki - swojego czasu czytałam dużo publikacji i jedno co zapamiętałam to, ze zarówno poziom tłuszczy i leptyny, jak i poziom glikogenu w wątrobie wpływają na aktywnosć dejodynaz - one przeprowadzają konwersję T4 w aktywny T3. I tak guru od diety wysokotłuszczowej wskazuje na badania z tłuszczem, a guru od wysokowęgowodanowej na te z poziomem [...]

[...] tym sposobem, boś też gruszka. Ja na początku miałam takie podejście jak Ty - że trzeba tylko zmniejszać tyłek i uda, a potem jak zobaczyłam na zdjęciach jak zmienia się ogólny odbiór sylwetki gruchy przy poszerzeniu góry (a jestem dopiero na początku swojej przygody z ciężarami) to teraz cisnę jak mogę, żeby na górze rosnąć (zresztą i tak na [...]

Przede wszystkim dieta- przeprowadzono i potwierdzono tysiace badan, ukazujacych jej pozytywny wplyw na ogolny stan ludzkiego zdrowia. Dieta to podstawa i co? Miliardy ludzi nie sa nia zainteresowane. Czytalem ksiazke nt. psychologii (konkretnie wykorzystaniu diety, cwiczen, yogi, medycyny naturalnej (chiny) itp. w leczeniu roznych zaburzen [...]

A spuchlo Ci? Zmienilo kolor miejscowo/całościowo? Ten ból jest tępy/ostry, punktowy/ogólny, przeszywający, promieniuje?

Rai mogłabym Ci nawet w excelku wysłać gdybyś chciała };-) ściągaj oczywiście! tylko ... chyba już czas usunąć z pomiarów biust, bo niepotrzebnie nabija ogólny spadek cm }:-(

http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_276.gif pozachwycam sie tylko ;-) małe zdjęcia wiec trudno ocenić szczegóły, ale efekt ogólny jest porażający :-D i kurcze.. he he gdzie sie te 10kg wiecej niz u mnie schowało ??? %-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-08-17 16:52:12

Dobra laska: Pierwsze 4 tygodnie i założenia Rozkład cyklu 12tygodni 4 tygodnie ogólny +4tyg dół+4tyg góra Dieta BWT 140/200/70 (g) Rano BCAA 5g + 3 capsy omega3 w dni treningowe przed treningiem 30g ww+ whey 1/2porcji W trakcie treningu BCAA 5g Po treningu 30g ww +whey ½ porcji + 3g kreatyny Wieczorem 3capsy omega3 + ZMA Dzien1. 1a. PP 3x3-6 [...]

DT - crash TRENING 5 minut orbi, ponieważ musiałam czekać na sztangę to zrobiłam 50 przysiadów cc i 1 serię bułgara x 10 powtórzeń i nogi paliły po tych ostatnich}:-( 1. wyciskanie na poziomej 2x rozgrzewkowe, 3x8 2x20kg 30/35/40 ostatnia seria ciężko, ale bez problemów 8 powtórzeń poszło 2. ściąganie linki do brzucha podchwytem 3x12 30/40/40 [...]

[...] 4,5kg/4,5kg/4,5kg x10 (na rękę) 4b. brzuszki odwrotne 3x 20 18/12/12 4c. Renegade row 3x 6 na strone 7,5kg/7,5kg/7,5kg x6 +15 min skakanki, rozciąganie półdupków Komentarz ogólny wstawię: właściwie każde ćwiczenie mnie zabiło. Odwrotne brzuszki to w ogóle umarł w butach ;-) Miski napitki: woda, kawa, herbata, pokrzywa +kawa z cykorią warzywa: [...]

a według mnie jajko przedstawiam schemat (ogólny) jakieś organizmy->jajka pierwszych stworzeń->dinozaury->jajka dino->ptaki->jajka->kury Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-17 23:21:49

Radziu T-Nation i zestaw tam prezentowanych poz nie starcza Camel wystarczy ze sie cwiczy a juz jestes w minimalnym odsetku naszego spoleczenstwa, a jak jeszcze sie przykladasz to jestes moze w 3% i efekty tez bedziesz miala. Liczy sie ogolny rozwój i sprawnosc fizyczna

[...] jakieś 2 kg, ale jutro wezmę więcej. Plus spięcia uda leżąc z prostą nogą. Dziś dzień pomiarów dół spada, brzucho trochę się nie potrafi ogarnąć chyba po lodach %-), wale ogólny stan wgląda okej. Waga też w dół ;-) TRENING A 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s8-12p 11,25kg*10(r), 11,25kg*10(r), 12kg*9, 12kg*9, 12kg*8, 12kg*9 (tutaj przez [...]

Najważniejszy jest chyba ogólny bilans

[...] pewno żeń-szeń po obudzeniu, a magnez z cynkiem przed snem (tak jak zaleca Biniu). Dieta oczywiście będzie ulega zmianom w celu urozmaicenia, jednak chciałbym wiedzieć czy ogólny zarys i suplementacja są w miarę ok. Także, dieta będzie w dni nie treningowe, tylko jeszcze nie ułożyłem . Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-03-31 22:02:46 [...]

[...] wieczorami, a do wieczora nie jeść nic, i na głodnego iść na trening(polowanie)po którym dopiero zaczyna się żarcie? Organizm sam sobie uzbiera to co potrzebuje i jeżeli ogólny dobowy bilans kaloryczny będzie odpowiedni(np ujemny)nie poleje nas fatem, a nawet odwrotnie, organizm zajmie się pozyskiwanie energii z fatu. O to chodzi? I teraz [...]

Ja to rozumiem ale wiadomo ze insulina oprocz upychania nadmiaru cukru w postaci tluszczu, zwieksza tez synteze bialek. Dalej mnie zastanawia czy powodujac w ciagu 24h-36h po treningu 3-4 mniejsze skoki insuliny, mozna by o jakis % zwiekszyc ogolny przyrost masy miesniowej w porownaniu do 1-2 duzych skokow po ktorych nastepuje okres spadku. A [...]

jak stoisz z dietą? masz dopracowaną co do grama? pokaż ogólny zarys jak nie masz :P

trening GPP IVAN GROZNY na swiezym powietrzu\-) 90sek skakanka(high knees) 50x lunges (chodzone) 50x push up 50x sit up 90sek skakanka(high knees) 40x lunges (chodzone) 40x push up 40x sit up 90sek skakanka(high knees) 30x lunges (chodzone) 30x push up 30x sit up 90sek skakanka(high knees) 20x lunges (chodzone) 20x push up 20x sit up [...]

[...] 4. 10 pompek klasycznych + standardowo 30 rano (ale z podudziami na łóżku) Komentarza do treningu brak, gdyż brak słów. Nie miałam dziś serca do ćwiczeń, był tłok i mam ogólny spadek formy psychicznej{:-(. Dodatkowo chyba popieprzyłam ćwiczenia A z B. :-|W piątek ostatni trening AB i od poniedziałku zaczynam nowy. Aaa, przyznaję bez bicia, [...]

[...] ciągnięcie sań z obciążeniem, wyciskanie ciężkiej belki itp. Ken przygotowując się do zawodów trenuje poszczególne konkurencje 2 razy w tygodniu, a4 razy w tygodniu robi ogólny trening z ciężarami w siłowni. , ponieważ trójbój jest znakomitą dyscypliną sportową jeśli chodzi o ogólną siłę ciała i uczy dobrej techniki podnoszenia ciężarów. [...]