ogólny

[...] to około 2150kalorii, ale to suche liczby jak ułożysz dietę i trochę na niej pobędziesz to wtedy będziesz doskonale wiedział czy za dużo, czy za mało. Na start wrzuciłbym powiedzmy 2,5tysiąca kalorii. Przejdźmy do posiłków, chodzi o ogólny zarys. Czekam na propozycje z Twojej strony... Podpowiem, że optymalna ilość to 5-6 dziennie.

[...] razy w tygodniu po zakończeniu prawdopodobnie HST, podobne do tego podczas testu. Klatka+Biceps Barki+Nogi Plecy+Triceps (nie będę wypisywać poszczególnych ćwiczeń, jest to ogólny zarys) Rekordy : Klatka: 102,5kg Przysiad: obecnie nie znam maxa podczas testu Witala 96kgx5 Suplementy w ciągu ostatnich 6 miesięcy : [...]

a bralem xxxx lekow przepisywanych przez za*ebistych polskich lekarzy i czułem sie po nich tylko gorzej, MC co dwa tygodnie jak pojde na silownie z lepszym osprzętem. Ponadto mam na niej gastro takie jakbym palił caly dzien konopie wiec chyba jednak na mnie działa ;) Ogólny zarys diety masz powyzej. Czytanie ze zrozumieniem sie klania ehm..

słownik i do dzieła napisałem ogólny wniosek, a badania to dodatek dla potwierdzenia

[...] wcześniej zajrzała na sfd.pl z moim kolanem na pewno było by dziś dużo lepiej.na pewno nie założyłabym opaski uciskowej na kolano w kórej kazał mi chodzić chirurg ogólny.nie muszę pisać jaki był tego efekt. zanikł mi mięsień czworogłowy.ja tą chorą nogę po prostu wlekłam za sobą. nie wiem czy z tym chorym kolanem da się coś zrobić po [...]

http://liczniki.org/gif2/an-09-05-2018-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images81.fotosik.pl/1066/7d0dbabc75148971med.png https://images81.fotosik.pl/1066/a0932fd9a65ef678med.jpg https://images81.fotosik.pl/1066/28199b5b21efd2famed.jpg [...]

Obserwuj dalej organizm. Przede wszystkim obwody i ogólny wygląd.

Nieee, taki ogólny przykład. W ameryce to ktoś ci do domu nieproszony wejdzie to możesz łeb odstrzelić. Za mało mamy praw

ejj to nie jest mój temat %-) tylko ogólny, ja go po prostu założyłem hehe Dobre!

[...] abene, króciutkie, dlatego przeczytałem, ale bardzo przejmujacy utwór - polecam). Co wszystko nie zmienia faktu, że sądzę, że spis lektur jest zdecydowanie przeładowany, ogólny i nieaktualny, a kazda z nich rpzerabiana jest na szybko i "zgodnie z kluczem", nikogo nie uczy sie samodzielnego myslenia, a mature, lic/inż i mgr mają w +-50% idioci [...]

To kwestia genów, niektórzy mają krzepę od urodzenia. Ja niestety nie jestem tym szczęściarzem i co nie wyćwicze w tym będę słaby. Na szczęście crossfit daje niezły rozwój ogólny i już nie mam żadnych braków. Ale geny też sprawiają, że się nie wyróżniam i tyle. Ważne, że robię 110 pompek zamiast 4, ale z dobrymi genami mógłbym robić 200 zamiast [...]

[...] mi chodzi - ja nie bede pisał 100x dlaczego jem to i dlaczego tamto....... Kwas foliowy nie jest tylko i wyłacznie dla kobiet w ciązy..... Moja niestrawnosc i stan zdrowia ogólny nie wziała sie od czasu brania supli czy od roku. Wiem ze to wina wileu lat zaniedbań w diecie,regeneracji - a pzredewszystkim tryb zycia - stres! Niestety osoby takie [...]

ja mam taki zapieprz w pracy i ogólny brak mocy, że tydzień zleciał ani sie obejrzałam....

[...] a Ty jesteś bramkarzem czy zawodnikiem z pola?Jeśli bramkarzem to napisz dokładnie jak wyglądały testy to znaczy czy były ćwiczenia typowo bramkarskie czy mieliście trening ogólny np.strzelecki + gierka czy jak :)?A jak jesteś zawodnikiem z pola to napisz czy bramkarze ćwiczyli z wami czy osobno a może mieliście samą gierkę i na jej podstawie [...]

eee ja się nie pytam o posiłki nawet tylko ogólny rozkład więc spokój;) odin pw masz

pracuje od 6 do 3 na ogol ,ale ogolnie mam luzne godziny robie serwis maszyn ,duzo jezdze badz skladam je z czesci ktore sprowadzane sa z polski do usa firma nazywa sie ENGLERT.COM sa to maszyny ktore fabrykuja panele na dachy ,rynny , biegam rano czasem o 4.30/5.00 .... ,czasem w dni wolne od treningow po pracy, trening robie rowniez po pracy [...]

Dobierasz pod siebie, każdy jest inny i inny może mieć cel. Jest to ogólny przykład jak powinna wyglądać taka proporcja. węgli od DT i DNT. Do tego jeśli tygodniowo masz -500 kalorii w ogólnym rozliczeniu to koniec końców jesteś na redukcji ;p Jeżeli na +500 to na masie ;> tu chodzi jedynie że proporcjonalnie przybierasz o wiele mniej tłuszczu lub [...]

Pomylilem kolejnosc 4 z 5 posilkiem bo wklejalem z dziennika a tam byla taka kolejnosc. Co do biegania to juz biegam od dawna;] przez zime tez biegalem. Buty do biegania mam oczywiscie Trening silowy. ECA nie chce, tylko bylo w ankiecie ze trzeba podac jakie spalacze bralem. Na razie zadnego spalacza nie potrzebuje. Co do platkow owsianych rano, [...]

[...] Jak kiedyś zrobilibyście wyzwanie na np.najlepszy biceps to wtedy w ćwiczeniu znalazłoby się ćwiczenia w którym ruch ukierunkowany byłby na biceps itd.,a jak byłby konkurs ogólny to i jakieś ćwiczenia ogólne. Wracając zaś do meritum, lepiej dla konkursów byłoby jakby w nich subiektywna ocena moderatorów byłaby praktycznie wykluczona,czyli [...]

Kojarzę jedynie schemat taki ogólny z funkcją przenoszenia bo na PW jest tak śmiesznie, że ćwiczenia sobie, a wykład sobie :)