ogólny

Przeczytaj mój pierwszy post w którym założyłem temat ;) Obserwuje rozkojarzenie, wolniejsze kojarzenie faktów, słabszą pamięć :) Ogólny spadek możliwości intelektualnej ;)

wolna faza negatywna to trening dość intensywny, napewno bardziej niżli z wolną fazą opuszczania, czas -ogólny- napięcia mięśniowego to niezupełnie to samo, ponadto różnice w zastosowanych obciążeniach też będą niemałe...

Wliczaj wszystkie. Roślinne uzupełniają się wzajemnie ze zwierzęcymi dzięki czemu uzyskujemy lepszy ogólny aminogram ;-)

Podsumowanie Wymiary: Waga: 90,7 kg klatka: 110,5cm talia: 91cm udo L/P: 63/64 cm lydka L/P: 40,5cm 42cm bicek L/P : 38/37,5cm obrecz barkowa: 120cm Foty: Przed: http://desmond.imageshack.us/Himg714/scaled.php?server=714&filename=zdjcie337hb.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg59/scaled.php?server=59&filename=zdjcie333z.jpg&res=medium [...]

Zawirowania i sprawy rodzinne tak mnie zajeły, że przez ostatni tydzień mało co się ruszałem, wcześniej starałem trzymać jako taką dietę i robiłem trening który wrzuciłem tu wcześniej. Niestety jestem odcięty od środków finansowych i zostałem skazany na trenowanie w domu - nie traktuje tego w negatywny sposób, dzięki Traktorowi znalazłem fajną [...]

[...] grozi... Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że trochę mi przybędzie na wadze ale tak jak pisałam wcześniej nie ma to dla mnie znaczenia. Istotne są dla mnie obwody i ogólny wygląd sylwetki. Wklejam jeszcze jedno zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b93209a7de754c5e82ced2c5a1680072.JPG Czy dobrze rozumuję, że aby wyjść z aktualnego sposobu [...]

Ja go oglądam chyba po 3, albo 4 razy dziennie. Mam takiego power'a po nim, że szok. W DNT nie ma co dawać wypisek, prawda? Ogólny zarys ino machnąć michy?

DZIEŃ 6 22.04 MENU NA DZIŚ : - kleik ryżowy TRENING : - 3 przysiady OGÓLNY stan: - słabo i grypowo żołądkowo - JESTEM ZŁĄ, słaba itd}:-(((}:-(((

Zacznij jeść i tyle . nie liczy się ogólna liczba posiłków tylko ogólny bilans kaloryczny i tyle.

[...] górnego w siadzie szerokim uchwytem 3. Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 4. Skręty tułowia 5. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc. 6. Przysiady 7. Rozciąganie Taki plan ogólny, ale miałem dłuższą przerwę od siłowni. Taki też plan mi na początku trener dawniej ustawił po długiej przerwie. Myślę, że przez pierwszy tydzień tak poćwiczę, aby [...]

Za mało serii. Za mało ćwiczeń. Na barki bym zwiększył ilość powtórzeń. W bicepsie ćwiczenie izolowane bym zrobił na początku. Na plecy więcej ćwiczeń z wolnym ciężarem/ ciężarem własnego ciała- ściąganie zamień na podciąganie itd. Czemu nie robisz martwego ciągu ? Ogólny rozłożenie dobre imo, ale ja bym to zrobił tak: kl+tri, pl+bic, nog+bar. [...]

[...] czy coś takiego jeśli jestem w pracy lub na mieście między zajęciami, kolacja wiejski z warzywem. Zależy jeszcze od dnia, bo nieraz jem coś jeszcze do tego. Ale to taki ogólny zarys, nie mam rozpisanego wszystkiego na blachę. W weekendy czasem pracuję, więc wtedy to już w ogóle jem do bani, bo nie mam jak obiadu sobie ugotować. Generalnie [...]

Jak mowia o freak show tuz przed freak show, ze to freak show, to spoko. Jak przedstawiaja freak show jako powazne starcie, to wtedy faktycznie moze to denerwowac i psuc ogolny wizerunek MMA.

czytalem gdzies , ze wlasnie statyny to tylko "falszuja wynik na kartce" nie podnosza frakcji dobrego cholesterolu, obnizaja ogolny co za tym idzie zly cholesterol tez spadnie. Nie pamietam jak to bylo dokladnie, wiem jednak ze np t3 to mi popalilo lipidy w dol ostro. Hdl mam ponizej normy dlugo, ale np cholesterol calkowity trzymam w granicach [...]

[...] to przepraszam czym? Zamiast kombinować, zerknij na zbiór linków (http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html), tam masz ładnie rozpisane HST na wzrost ogólny masy jeśli nie czujesz się na siłach do splita - wbrew opiniom porządny dzielony daje po tyłku mocniej jak FBW, bo pojedyncze partie bardzo mocno obrywają, a na [...]

Spoko, ale są zamienniki rozpiętek na maszynie/hantlami. Jest brama, a jak nie masz dostępu, to możesz robić przenoszenia za głowę leżąc w poprzek/na ławce. Chodzi o to, że w splicie jest taki ogólny wzór: baza, asysta i izolacja. Zrobisz jak uważasz. Nie czepiam się tylko zwracam na to uwagę. pzdr.

[...] wrażenie, że boli mnie wszystko: mięsnie, stawy, kości - wszystko pulsowało...dramat. Powywalało mi żyły - dziś już jest ok, chociaż czuję i łokcie i nadgarstki i kolana...ogólny flak. Odporność razem z okresem poleciała na ryj - opryszczke mi wywaliło. @-| Omijam GPP w tym tygodniu na rzecz regeneracji. Pomimo 2 dni rege czuję się [...]

Jak będziesz trenować szybkość? Siła biegowa, tempówki czy masz już jakiś ogólny zarys planu na szybkość? Ja na Twoim miejscu też bym nie leciała maratonu ;-) Lepiej najpierw wymęczyć się na dziesiątkach, piętnastkach czy półmaratonach, a kiedy jest się pewnym siebie to zabrać się za 42 :-D

[...] już rozłożenie treningów, więc wrzucam: Poniedziałek: Trening 300 (na początku pisałem o co chodzi) w jak najkrótszym czasie z kettlem 10kg, zapisywanie wyniku i ogólny pogląd na postęp. Co jakiś czas spróbuję wrzucić kettla 16kg. Wtorek: Rano jakaś godzinka biegania (narazie będzie to polegało na tym, żeby przebiec truchtem jak [...]

Wszystko idzie w dobrym kierunku.. aktualnie 85kg. Tyle zakładałem jako cel, ale jak to się mówi apetyt rośnie w miarę jedzenia. Startowo było np 37 bic -> 41,5 103 klatka -> 110 89 talia -> 92,5 wzrost 178 i taki został heeh ;) Ogólny cel sylwetka fitnesowa, dobrze zarysowana. Pytanie czy bazowo już ok czy jechać dalej z masą zanim zacznę [...]