ogólny

Dokładnie tak jak w temacie - od dawna czegos brakowalo mi na forum, teraz juz wiem czego - zajmujemu sie sprawami sportu w dosc ogolny sposob, trening, dieta, ale wypadaloby pojsc krok dalej w rozwoju i zająć sie sprawami troszke dogłębniej - mysle ze na forum jest wystarczająca ilość osob ktore posiadają wiedze, chcą ją rozwijać i interesują sie [...]

Kambak86 sluchaj najczescie po silce albo wierdalam caly woreczek ryzu Uncle Ben's albo wp*****lam ogolny obiad i potem poprawiam to 1/2 jajkami na twardo i jest gitara jem 5 razy dziennie sniadanie drugie dniadania obiad przed kolacja cos i kolacja i czasami po kolacji walne cos jeszcze czyli 5/6x dziennie !! Ale co oglnei ty doradzasz abym sobie [...]

Z tymi brzuszkami to jest tak,ze robie je na lawce skosnej i 60 powtorzen naprawde mnie nie meczy.Cwicze od pazdziernika 2002.Ogolny zarys planu sie nie zmenil, jedynie modyfikacja kolejnosci cwiczen i kilka kosmetycznych zmian by nie wpadac w rutyne.Wzrost 183, waga 76kg -zreszta reszta w profilu. Członek Mafii Diablo Kochaj głęboko i [...]

To znowu ja! Na tartanie, w kolcach, ze startu wysokiego, stoperem - 60 m - 7.12 Jestem junior młodszy.Tylko, że mam skręconą kostke i zwał ogólny :( Więc na razie mam troche odpoczynku od sportu. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

i ma i nie ma wyglada to w ten sposob, ze utrzymujac stale (mniej wiecej) tempo cwiczen aerobowych - nawet wprowadzajac krotkie przerwy - nie ma to za duzego wplywu na ogolny wynik - jelsi przerw tych nie jest za duzo i nie sa one za dlugie... przytocze ci przyklad : biegacz przebieglszy okreslony dystans - utrzymujac tempo na poziomie powiedzmy [...]

ogolny rzut na 2 część zachwile pomniejszenia

ogólny rzut na część 3

ogólny rzut na część 4 schematu

Co rozumiesz przez szczątki? Tylko niektóre maile dochodzą, czy też jedynie fragmenty maili? Czy dotyczy to jednego, czy więcej kont? Opis jest na tyle ogólny że ciężko cos doradzić. Poza tym nie rozumiem - nie dochodzą maile do Ciebie, do niego, czy do obojga? Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : [...]

[...] w jaki sposób zaplanować swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty [...]

jak pisalem liczy sie ogolny obraz Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Zwróciłam uwagę ,ze pojawia sie coraz wiecej postów dotyczących opalania w solarium ,co sie wiąże z wieloma pytaniami które powtarzaja sie co kilka dni na forum w coraz to nowych postach. Aby wyjść na przeciw nurtującym Was pytaniom ,postanowiłam napisac kilka rad na temat opalania sie w solarium.Odpowiem tutaj na najczęściej zadawane pytania [...]

[...] dobrze rozgrzewa stawy i ściegna. potem można dożucić kilka kilo bez obaw. podobnie w martwym mały ciężar i "doskonała" techninka. taki trening jest dobrzy na ogólny rozwój mięśni i przygotowanie ciała do poważnych trenigów. oczywiście rościaganie rozgrzewka, dieta itd. ale tego nie trzeba powrarzeć albo wersja B: 4 treningu w [...]

ECA to ogolny skrot oznaczajacy te wszystkie "spalacze" (rozwiniecie E(fedryna)+C(ofein)+A(spirin) ) Therma od Xenadrine rozni sie tylko jakimis mniejszymi dodatkami. Obie oparte sa jednak na tym samym polaczeniu (ECA) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=29484&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA tu masz ogolny trening (aerobowy, wytrzymalosciowy itd.), ale silowy tez jest. Wole Zozole

AAA TO ZNACZY ZE Osobiście uważam, że podawanie ROZDZIELNIE w.w i biąłek po treningu jest lepszym rozwiązaniem , dlaczego: SUGERUJESZ SPOZYWANIE OSOBNO ODZYWKI WW I OSOBNO (PO PEWNYM CZASIE) ODZYWKI BIALKOWEJ I MA TO SENS, ALE GLOWNIE JESLI CHODZI O DIETE REDUKCYJNA 1.węglowodany i białka spalają się w różnych środowiskach (kwasowe, [...]

nausea (słownik ogólny) n nudności, mdłości kawy nie wlicza sie do bilansu (odwodnia) co do twojego wniosku o latwiejszym odwodnieniu oczywiscie tak jest ostrzegam jednak, aby nie przesadzac jak nie trzeba Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-23 10:56:49

michail nie mozesz twardo twierdzic ze jesli po posilku minie 4 h to 'A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniuprzeznaczany na podstawowe funcke życiowe, a CAŁA JEGO RESZTA JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. ' a tak rozumiem twoja wypowiedz nalezy zwrocic uwage rowniez na sklad [...]

[...] tym początek okresu przygotowawczego np. w wakacje to może być obóz ogólnorozwojowy - bieganie, ciężary, kajaki itp. ale nic związanego z judo. Dopiero potem trening siłowy ogólny ( czy obwodowy czy kulturystyczny ) no i stopniowe rezygnowanie z ciężarów na rzecz ćwiczeń specjalnych do judo. Wiele osób ma problemy z przekształceniem posiadanej [...]

Heh racja. Wpadnij do odzywiania, przeczytaj post Nortona (Robimy mase) + post KAINA (Wstep do odzywiania) Tylko dokladnie i powli czytaj to powinienes skapowac... Jezeli juz mowa o diecie to dla Ciebie odpowiednia bedzie dietka dla ektomorfika : "-Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na [...]