ogólnorozwojówka

dzieki za pociesznie:)zastosuje sie do twoich rad siódema zaczne najpierw jakas ogolnorozwojowka a potem konkretny trening i suple.najgorzej bedzie sie do diety przyzwyczaic.ale moze dam rade.dzieki chlopaki aha jeszcze odnosnie supli chodzi o bccaa z activlab i cm3 treca? Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2009-03-28 18:08:23

raczej sport walki to sobie to wrzesnia daruj natomiast mozesz do tego czasu poprawic sobie kondycje biegajac czy chodzac na basen.jezeli chodzi o tajski to mozesz sobie robic teraz duuuzo brzuszkow gdyz jest to dosc sporo walkowane na treningacha ponadto pompki,drazek...jakas ogolnorozwojowka,silownia to tez nie jest zly pomysl...ale napewno [...]

to jakieś zawody wielobojowe? Jaki czas osiągasz teraz na 1000m i basen na 50m? Jak u Ciebie z podciągnięciami? Jaki masz staż treningowy??? I kiedy masz te zawody. Ciężko pomóc nic o Tobie nie wiedząc.. raczej konkurencje to są , które wszystkie w ciagu jednego dnia sie odbeda, niestety nie wiem w jakiej kolejnosci...na 1km mam 3;40 basen 45sec [...]

W warunkach domowych dobre jest unoszenie nóg w zwisie i wszelkiego rodzaju ogólnorozwojówka (ciężkie pompki, przysiady), gdzie brzuch pełni rolę stabilizującą

[...] w "Sztuki walki" na sfd. tam poszukaj kogoś z Wrocka. Capo dobrze ci zrobi jako nauka akrobatyki przy okazji, ale trening techniczny raczej nie ma wiele wspólnego z aerobami. Chyba że ogólnorozwojówka na rozgrzewce, ale to już inna sprawa. I przygotuj się na spadki w mięśniach, trening w sw jest dla nich dość niszczący.

[...] twój także nie za dobry , a jak coś to żeby mieć mase musisz dobrze zdrowo jeść inni ćwicza właśnie na mase Metoda lafay i efekty są niezłe jak i w sile jak i w masie taka ogólnorozwojówka :) nawet w tym co podał diego to jest podwieszona metoda lafay dla rozbudowy sylwetki itp , a jeżeli byś chciał być niezłym fighterem mieć super forme być [...]

Jesli zaczynasz cwiczyc to na poczatek ACT - tzw. ACT (ogolnorozwojowka) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przez jakies 2-3 miechy. Pozniej Cwicz: pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w [...]

[...] innych. Z suplementami daj sobie spokój tak na przynajmniej 2-3 lata. Poczytaj, napisz trochę wiecej o sobie a my postaramy się coś poprawić/wymyśleć. Nadal nie rozumiem dlaczego tyle młodzieży w przedziale wiekowym 13-14 lat już zaczyna zabawe z siłką... Ech zrozumiecie za parę lat, że tak naprawdę ogólnorozwojówka póki co jest najważniejsza.

Skoro tyle czytałeś to jesteś w stanie sam sobie ułożyć plan. zajrzyj na www.kulturystyka.pl/atlas dobierz ćwiczenia i ćwicz klatkę i plecy. Ogólnorozwojówka jest o tyle lepsza że jak już będziesz trochę ćwiczył to nie będziesz wyglądał jak mutant że wszystko małe a klata wielka. Ale jeśli tak tylko chcesz sobie przypakować na wakacyjny wypad nad [...]

no można powiedzieć że ogólnorozwojówka to juz jest tzn miesnie przyzwyczajone do treningu bo wczesniej ćwiczyłem w domu butelkami z piaskiem 3 miesiące ale to było jakieś półtora miesiąca temu wiec może bede mógł zapodać juz modlitewnik ?? zrobie jak mi doradzicie

[...] osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 1.Nie trenowałem na siłce, ogólnorozwojówka od 4 miechów. 3. Chce osiągnąć masę czyli te 4 cm! 4. nie ma problemu wszystko jest 5. mam 192 wzrostu i nie mogę przeciążać kręgosłupa... "Więcej potu [...]

Lady- Raczadam jest mocno przepchany we wrzesniu (naprawde mocno!). Z drugiej jednak strony grupa dziecieca, to raczej ogolnorozwojowka, walki to tam nie widzialem. Ja sadze, ze jak jestes w miare "statystycznym" 14-latkiem, czyli umiesz pisac, mowic i masz 2m wzrostu jak to teraz bywa, to pojdziesz do poczatkujacej.

ACT lub inna ogólnorozwojówka.

niwix co act i ogólnorozwojówka bo za bardzo nie skumałem Nie chodzi mi co to jest, bo dobrze wiem, tylko jaki to ma związek??

chyba się tak troche nie rozumiemy no to napisze jak to widzę. w przypadku gdybym miał robic pylometrię w okresie siłowym to najpierw przez pewien okres robiłbym klasyczną siłę na siłowni(1-4powt, 80-90%cm), w drugiej części pracy nad siłą nie trenowałbym na siłowni w ogóle klasycznego treningu, tylko cwiczenia pylometryczne. // NO I TU SIE ZGADZA [...]

"Zapasy i ju trenowane są w jednym pomieszczeniu na zagrzybionych matach, " i tak polecam zapasy. a w domu ogólnorozwojówka. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Kulturystyka tez jest sportem tylko należy z głową do tego podchodzić w tym wieku. Ogólnorozwojówka wiec

a więc, chce biegać bo to lubie. Mój cel to poprawienie sprawności wytrzymalośi (czyli taka ogólnorozwojówka). Chce chodzic na silownie, kupilem sobie laweczke, teraz tylko gryf i obciazenia i bede ciwiczyl. Ale rozumiesz ze chyba nie mozna sie zbytnio przemeczac bo nie bedzie zadnego efektu. Więc ja chce biegać i ćwiczyć na silowni. jak to [...]

Uciekł? Po dachach i murach to może, na ulicy, płaskiej szczerze wątpię. --A to czemu, wytrzymalosc miesniowa to wytrzymalosc miesniowa, widac ze caly czas biegl i nawet sie nie zdyszal, szybki jak blyskawica. Poza tym co ma walka do biegu? -- no to ze nikt ci nie nastuka jak dobrze biegasz :P Uciekać niech ucieka. Walka to walka. Kula z [...]

ACT nie jest ogolnorozwojowka ??