SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ogólnorozwojowe

  • niepokojace zjawisko z klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skoro dajesz tylko 3 dni na regenerację dość dużej grupy mięśniowej, a do tego jesteś początkujący i na każdym treningu ją mocno katujesz, to pewnie dlaetego nie masz efektów. Rób klatkę raz w tygodniu, albo co najwyżej raz na 5 dni. POza tym czasem trzeba zmniejszyc nieco obciążenia Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2002-08-12 17:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. To niby rzut nożny, ale ręce odgrywają podstawową rolę. Bez mocnego wychylenia nie jest łatwo rzucić, chyba że przez ken-ken, ale tam też trzeba ciągnąć mocno rękami. Najwazniejsza jest ta ręka która wychyla. Chwytaj dość blisko końca rękawa. Mój kumpel długo nie mógł przełamać się z dobrym rzutem na uchi-mata, aż nie wpadłem na pomysł żeby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 2003-10-20 22:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w wieku 17 lat !! Kolega bierze się za koks, a z profilu wynika ze jest typowym przedstawicielem klata/łapa ;) Polecał bym po 1 poprawic trening i dodac nawet z umiarem ogólnorozwojowe ćwiczenia takie jak przysiad i martwy. W tym wieku spokojnie juz mozna je robic. Dieta rozpisana w taki monotonny sposób mi osobiscie sugeruje że kolega [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 2005-10-26 14:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Z tym, że rączki nie na jednej liniii of kors, tylko tak, jakbys sobie szedł. Nózki tak samo - w sumie wychodzi że prawa ręka z przodu i prawa noga podkurczona.. itd Ale po co na kościach? W zyciu mi na kostkach skóra nie pękła (wiem, że krótko zyje ), a waliłam w rózne rzeczy. Dobre ćwiczonko ogólnorozwojowe, na dłoniach tez sie zmachac mozna

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8194 Data: 2005-01-02 16:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] też dodać, że moim celem jest zrobienie masy z jak największym % masy mięśniowej a jak najmniejszym % fatu. Obecnie bazuję na treningu obwodowym na każdą partię mięśni 1 ogólnorozwojowe ćwiczenie w 4 seriach 12/10/10/8. Przed masą byłem 7tyg na cyklu siłowym. Nie wiem czy dobrze robię, ale tak mi doradzono, gdyż po treningu obwodowym miałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2013-09-05 17:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POPRAWKE MOJEGO PLANU CWICZEN

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Przeniesione 2. Za mlody jestes na zabawe z zelastwem. SW basen i inne sporty ogolnorozwojowe to alternatywa dla ciebie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2008-01-03 15:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok, bieg na 60 i 1000 m, siła

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na sfd bo jest o tym napisane..... 100 m bieg szybki przejście do truchtu 100 m powtórzyć-5-6 razy lub inaczej 15 s bieg szybki/30 sek truchtu i powt. 5-6 razy. kula: - ćwiczenia ze sztangą, ćwiczenia ogólnorozwojowe, wielobój kularski, ćwiczenia techniki, ćwiczenia z piłkami lekarskimi. Zmieniony przez - High00 w dniu 2009-12-04 18:47:10

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2009-12-04 18:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój ojciec rzucał ponad 100 m palantówką, a taki oszczepnik z lat 60 - Janusz Sidło rzucał ponad 140 m Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5127 Data: 2003-06-24 14:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe Omo.

    Post
    Doping

    a jak ktośniekoksował ale ma wiedze na ten temta i uważnie obserwuje kolegów z siłki to wypowiadać się już niemoże tak? bo według metrowca trzeba mieć chyba te 50cm w łapie i wyciskać conajmniej tyle co on żeby cokolwiek wiedzieć sporcie. sory Kain ale takie są moje odczucia. zawsze na tym forum było powtarzane że niewymiary a wiedza jest [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8956 Data: 2002-05-30 09:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe Omo.

    Post
    Doping

    metrowiec - dobra , teraz Ciebie już rozumiem. piwo na zgode. wypijesz ? z tą metką to na podstawie wypowiedzi kumpla, na tym sie opierałem - na doświadczeniach kolegi. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8956 Data: 2002-06-02 16:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hemoroidy

    Post
    Trening dla początkujących

    Przecież nikt z nas nie jest lekarzem, niech lepiej idzie do niego. Poza tym to SPORTOWE forum dyskusyjne, a nie medyczne forum dyskusyjne Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8012 Data: 2003-09-23 20:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningu siłowego - FBW na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie wszystko jest jak należy jeśli są przerwy pomiędzy poszczególnymi dniami treningowymi. Początkowo też treningi sw dadzą w kość bo często są tam elementy ogólnorozwojowe plus wiadomo jakieś walki w parach, tarcze, czasówki więc też będą wymagające fizycznie. Wówczas warto nieco zmniejszyć tą ilość treningów tak aby ta regeneracja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2020-04-15 08:12:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • !!! AVARIA !!!

    Post
    Doping

    tak będzie łatwiej jak już sie wszystko ułoży to i priorytet sie zdejmie modzi chyba niemają mi tego za złe ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4572 Data: 2002-10-09 18:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niech się nie łapie teraz za ciężary niech na początku robi ćwiczenia ogólnorozwojowe.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9024 Data: 2008-05-21 16:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego zdania) gdzie wyczytałeś że Arnold zaczął mając 13 lat?! może w wikipedii?! najbardziej wiarygodnego źródła w świecie?! w wieku 13 lat to on uprawiał ale jakieś sporty ogólnorozwojowe bo zawsze był chudy, za sztange wziął siemając 16 lat gdy do treningu przy piłce nożnej zaczął ćwiczyć swoje chude nogi, widze że nawet jak ktoś nie ma racji [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9024 Data: 2008-05-22 18:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lepiej sie upewnic-hst

    Post
    Trening w domu

    >>>tzn to moje pierwsze hst. Wczesniej robilem tylko cwiczenia ogolnorozwojowe, efekty jakies byly, ale niezadowalajace. >>>niestety nie mam jak robic podciagania na drazku... >>>hmm-jedno wyciskanie wystarczy? - jesli tak to nie powinienem robic 2x15, bo przeciez hst nalezy do jednych z najciezszych treningow, a ja mam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2006-01-03 21:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Popytaj się ludzi, którzy się znają" - spoko trener %-) Skoro jesteś poza sezonem, to wydaje mi się, że możesz przepleść ćwiczenia siłowe z dynamicznymi. Zapraszam do działu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe - poszukaj planu Sołtysa.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2013-06-26 00:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500 pompek

    Post
    Trening dla początkujących

    co rozumiesz przez słowo efekt? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11413 Data: 2002-06-23 19:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500 pompek

    Post
    Trening dla początkujących

    siły jakiej? maksymalnej? czy wytrzymałości siłowej? czy siły zrywowej? czy jeszcze jakiejś innej? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11413 Data: 2002-06-24 00:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIEGI!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    ja tam wole bieganie w upalach, ale wiem, ze wiekszos ludzi woli jak jest zimniej - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10168 Data: 2003-08-29 10:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)