ogólnorozwojowe

[...] 70/3 75/2 80/2 85/2,1 90/1 2. Wyciskanie klasyczne 50/5 60/4 65/3 70/2 75/2 80/2 85/1 90/1 95/1 (koszulka) 3. Wyciskanie wąsko x/4 x/3 x/2 x 2 4. Brzuch x/10 x 3 Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Moim zdaniem dla zaczynających przygodę z trójbojem siłowym względnie średnio zaawansowanych. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-06-23 22:56:23

Choc nie bylo to precyzyjnie nigdzie okreslone - na to wyglada Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Mój trening : pompki- różne rodzaje drążek-j.w. skakanka-najlepiej z metalowymi obciążeniami brzuszki przysiady ! dużo przysiadów i oczywiście bieganie ,długie rozbiegania tak po 20km ,oczywiście wszystkie ćwiczenia ogólnorozwojowe wykonujemy w formie stacji zmieniając co 1min . i nie zapominajcie o basenie !!

ja poprostu go nielubie czy to zbrodnia ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

eee tam czego tu sie bać ? 120kilowego olbrzyma Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

"nasz maly hansik" zawstydzasz mnie find Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

sado maso chyba jakiś jestem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

W tym planie co napisales męczysz strasznie najszerwsze grzbietu, wszystkie ciwienia na te partie!!! A gdzie cwiczenia na proste pleców? Np martwy ciag lub inne? Co do FBW, to moze zle obciazenie miale dobrane. Na poczatek poleca sie ACT lub FBW, oba ogolnorozwojowe. Ja zacząłem od ACT i jestem zadowolony z efektów. Pózniej zrobie przejscie na FBW [...]

Zlitujcie sie, diete 14-latkowi? omg, co jeszcze? On rosnie i potrzebuje jesc. O fajnej klacie i super brzuchu mozesz zapomniec-badzmy szczerzy, na to trzeba lat treningu, aby osiagnac zamierzony cel, ale nikt nie powiedzial ze mozesz wygladac dobrze. W twoim wypadku sporty ogolnorozwojowe, zespolowe, bieganie, skakanie czy co tam wolisz. Zamiast [...]

Tak BTW. nie wiem, czy nie doczytałem, czy może już Dream o tym wspomniał, ale po co Ci tyle izolowanych ćwiczeń? To nie ma sensu. Wybieraj ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningu FBW. :-))

Napisz czy masz jakies doswiadczenie w gimnastyce, czy wczesniej robiles tylko "fikolki" na wf-ie :) Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

[...] Mariusz ciężko pracuje na swój sukces a wspomaganie nieczyste jest nieuniknione w tej dyscyplinie. Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] słusznie. A ja przy okazji napisałem, że fajnie się korzysta z Forum jak Wszyscy się szanują Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Bramkarz musi zadbać o ogólny rozwój, powinien ćwiczyć zarówno nogi (łydki, dwu i czworogłowe) tułw, i ręce, obręcz barkowa, plecy. Bramkarz musi mieć wzmocnione mięśnie ponieważ często walczy bark w bark z graczami drużyny przeciwnej, te starcia są bardzo brutalne i gorset mięśniowy musi zapobiec kontuzji. Tak więc ćwicz dynamiczą siłe nóg [...]

[...] ( dowolne cwiczenia ) dzien drugi zarzut podrzut podciąganie ( sciąganie linki wyciągu górnego) wyciskanie , wykroki , wyciskanie na barki , brzuch i dzien 3 to po 1 cwiczeniu na kazdą grupe miesni ( bez tych co wymieniłem ) idąc dalej zagadaj do urzytkownika JUNIOR... ( czesto wypowiada sie w dziale sporty ogólnorozwojowe ) pozdRawiam :)

korektor redhors ma rację chodzi o aeroby,w których pracuje całe ciało...nie ma lepszych to są tzw ćwiczenia ogólnorozwojowe

ale wiecie... istnieje takie powiedzonko "nie pal, umrzesz zdrowszy". To jest indywidualny wybór każdego czy chce beznadziejnie przeżyć 100 lat, czy w za***isty sobób przeżyć 60. Ja wolę tą drugą opcję Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z [...]

hmm... -Neal- też dostałem zieleń znikąd i podziękowałem ... bo wiem, ze mi sie nienalezala. Hulk - mało wiesz, bo krótko jesteś na forum , obczaj m.in Sporty Ogólnorozwojowe z SFD nie odchodze, w suplach dalej sie bede udzielal.