SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ogórek

  • [...] 5 rzodkiewek i....łyżka oliwy do tego!!! 3. ok 100 g dość tłustej kiełbasy zwyczajnej 4. pierś z kurczaka smażona na smalcu (ble), łyżka masła na to, ok 80 g sera żółtego, ogórek świeży 100g, ok 60 g boczku parzonego (niestety mało tlusty był :/ ) I tutaj na kalkulatorze wyszlo mi nadwyżka białka nad tłuszczem, węgli <20g a wg innej tabeli [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9789 Data: 2003-07-27 21:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 23

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] dobra gala :) 72 godziny i bilety wyprzedane, trzeba będzie od kogoś kupić, lepsze to niż płacenie PPV :) A tak z czystej ciekawości chętnie zobaczyłbym walkę Pudziana z Nogueirą, ale to niemożliwe :D Pewnie będzie kolejny ogórek który jest "sportowy" (2-1 rekord) albo kolejna gwiazda walcząca kiedyś w Pride, która teraz nabija kasę jak Sapp ;d

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 20:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] orzechy, migdały czy suszone morele do płatków owsianych). Obiad zupa ogórkowa z indykiem (skład zupy :) - marchew, por, seler, ziemniak, woda, pół kostki rosołowej, indyk, ogórek kiszony i woda z ogórków, bez śmietany, mąki itp &#8211; bo na szczęście nie lubię zupy ze śmietaną czy mąką czy innymi tego typu dodatkami). [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4272 Data: 2010-09-21 13:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla bardzo zastanego organizmu w warunkach braku sprzętu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witaj znajdziesz w tym temacie http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html linki do treningu domatora oraz '10 wskazowek...' i na tym powinieneś sie skupić Jakimi warzywami urozmaicić dietę? - Brokuły, kalafior , pomidor, ogorek wedle preferencji smakowych Jakie ćwiczenia polecacie na wzmocnienie i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2012-07-08 11:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na koniec roku jak dostanę kartę odpowiedzi to wrzucę tutaj zobaczycie co mnie czeka za niecałe 1,5miesiąca. Od razu jak wróciłem zjadłem sobie drugie śniadanko dziś pomidor,ogórek hmm taka jak by sałatka do tego tuńczyk i szczypta oliwy. Teraz chwila relaksu koło godz 11:30 przed treningowy i na trening i tutaj zaszły pewne zmiany odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 10:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Sałatka: roszponka, wędzony kurczak, pomidor, ogórek, oliwki, camembert 2. lody z kalafiora 3. Zupa krem 4. hot dogi 8-) /SFD/2016/9/7/856e210dfb23414980811f6c7eb66766.jpg /SFD/2016/9/7/e9434fdcbcdd48c49746bf4ef1ea0691.jpg /SFD/2016/9/7/3ee73d50ff574302962cb1e36ef1cfc1.jpg /SFD/2016/9/7/5de206ff55b5430b8f41080e79b5e367.jpg

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-07 22:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Sałatka : kurczak, orzechy włoskie, ogórek zielony, seler naciowy, oliwki, sos 2. Przepis na Pieczony omlet 3. Galaretka jagodowa z herbary /SFD/2017/3/16/0aa56799b56f4e9d89c3d2c25bd01a53.jpg /SFD/2017/3/16/4152b4ca220248e0a1b8261fbef41a69.jpg /SFD/2017/3/16/a46c7ec7f7084618a5c057e35700d0eb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 20:50:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • @darkquenn burgery to po prostu kotlety zawinięte w sałate i wsadzone do grilla na chwile %-) w środku jest ogórek kiszony ser cebula i ketchut :-) a przepis na omlet masz tutaj :-) http://www.sfd.pl/Pieczony_omlet_-t1143829.html

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-21 12:44:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta Prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I śniadanie: 1. Jajko średnie 60 g x 3 szt. 2. Oliwa z oliwek 10g 3. Cebula 50g 4. Papryka czerwona 150g - Ten posiłek powinien być najbardziej kaloryczny. Daj tu węgli coś. warzyw nie wliczaj do diety prócz tych co mają większe ilości cukrów. II śniadanie 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 2. Ser twarogowy półtłusty 100g 3. Masło ekstra 15g 4. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2008-03-10 22:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skietlsik / DT

    Post
    Ladies SFD

    miska 2.11.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbe4915b1e4a4c758dfa95ba6075279b.png *Plus oczywiście jeszcze warzywa (pomidor, papryka, ogórek, seler naciowy, cebula, pieczarki, cukinia) *Wczoraj jeszcze nie wiedziałam jaki rozkład, więc po prostu jest spisane to, co jadłam. Do tego jeszcze doszły 4-5 łyżki sałatki jarzynowej. aktywność rano truchtanie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8250 Data: 2013-11-03 07:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skietlsik / DT

    Post
    Ladies SFD

    miska założenia: 1700KCAl 100B/180W i reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ceb46e5837bb4530b1dbb56298f35c66.png *warzywka - kapusta czerwona, pomidor, papryka, ogórek *omega-3, magnez,witaminy *kawa x1, czarna herbata x1, czerwona herbata x1, woda aktywność DNT Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-04 18:46:08

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8250 Data: 2013-11-04 18:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skietlsik / DT

    Post
    Ladies SFD

    miska założenia: 1700kca, 100B/180W/reszta T *warzywka-cebula, pomidor, ogórek kiszony, papryka, sałata *kawa x1, herbata x1, woda *omega-3, magnez, witaminy aktywność 4min marsz, 3x 12min trucht/1min marsz, 5min marsz 15mn ćwiczenia ogólne 10min rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8250 Data: 2013-11-05 20:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skietlsik / DT

    Post
    Ladies SFD

    14.11 miska założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce680ac9e10b4f4d926b9b5e76d3cb59.png *zupa pomidorowa, kapusta, pomidor, papryka, cebula, marchew, ogórek kiszony aktywność DNT 15.11 miska założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/504f30127443463187e9ba4dc3ebb08e.png *omega-3, magnez, witaminy *rosół [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8250 Data: 2013-11-15 21:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej :) dzisiaj było cardio ale przy tej temp dałam rade tylko 18 minut na rowerze stacjonarnym no i do miski wczoraj i dziś wpadł zwykły chleb mało bo mało ale jest :/ Warzywa: brokuły, pomidory, sałata, ogórek, papryka /SFD/Images/2015/8/6/cbc1bc4587164c7c942b78111ab90324.jpg /SFD/Images/2015/8/6/ba221372f9954237b3064e198d1b3fd1.jpg

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 2015-08-06 22:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-rozpiska[b,ww,t]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troche sie gubie w tabelach i przez to marnie mi idzie ukladanie posilkow... powyciagalem wiec z "Dziennika Posilkow..." produkty, z ktorymi powinienem kombinowac. spojrzcie prosze czy nie ma tu czegos zbednego, badz czegos wartosciowego brakuje. ORZECHY Orzechy laskowe Orzechy włoskie JAJA Jaja kurze całe KASZE/RYZ Kasza gryczana [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4269 Data: 2007-01-12 22:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan odnosnie redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli te aminokwasy BCAA będą równie skuteczne co wybrana przeze mnie odżywka ? Dieta: I posiłek: - płatki owsiane 70g - mleko 0,5% tłuszczu 250ml - Otręby pszenne 10g - Słonecznik 10g - Białko 20g II posiłek: - Orzechy włoskie 50g - Migdały 30g - Ogórek zielony 1szt. III posiłek: - Ryż brązowy/Ryż basmatti: 100g - Tuńczyk w sosie własnym: 120g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2013-03-24 21:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka - masa - 63kg Sprawdzenie i porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3, 1 tableta, lub 50g pestek dyni. Posiłek 2: (9:30) - Chleb razowy - 100g - indyk lub kurczak z sałata - 70g (w weekendy tunczyk) - Masełko - 10g - pomidor, salata, ogórek, rzodkiew Posiłek 3: (11:00) - Chleb razowy 100 g - piers z kurczaka 50 g - Masło 10 g - warzywa Posiłek 4: 14:30 - 15:00 - Ryż brazowy - 150g - Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2007-12-01 18:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układam dietę dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - orzechy włoskie nie wiem jaki jest odstep miedzy 2 a 3 posilkiem, ale w tym nie ma zrodla bialka, daj np. serek wiejski posiłek 3 (szkoła) - tuńczyk - warzywa (papryka, ogórek, coś a'la sałatka) - jabłko (albo inny owoc) zamiast tunczyka moga byc oczywiscie jajka, a moze jesc np. salatke z piersia z kurczaka zamiast tunczyka? reszta ok, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2008-01-10 21:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] x3 I oczywiście po treningu 30min Cardio :)! Dieta : -Rano jajecznica 6 białek x1 żółtko płatki owsiane 100g starte jabłko x1 -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Tuńczyk z wody 180g ogórek 150g Cardio smigam tak rano 30min na czczo... i 30 min po treningu x5 razy w tyg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 21:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jajecznica 6 białek x1 żółtko płatki owsiane 100g starte jabłko x1 -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Tuńczyk z wody 180g ogórek 150g Cardio smigam tak rano 30min na czczo... i 30 min po treningu x5 razy w tyg /SFD/Images/2015/7/30/8f8b08a2172841a58e581dac183bf253.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 21:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)