Szczerze to ostatnio michę zaniedbałem , ale to przez naukę . Masa spr i nie wiadomo za co się zabrać. Ogólnie w szkole jem kanapki z szynką + serem żółtym+ ogórek lub pomidor , 750ml wody i 2 jogurty. W domu jem podstawa ryż + mięso , od pon do piątku mam inne mięcho. Np dzis miałem surówka+ryż+3 kotlety.
push dzięki za sugestie :-) Dzień 2 02.02.16 DNT BTW 125/80/165 Dziś już lepiej, łóżko chyba pomogło i inhalacje też, w każdym bądź razie będzie dobrze. I smak wrócił :-D Warzywa : brukselka, papryka, ogórek kiszony, pomidor /SFD/Images/2016/2/2/d37e1b29662d4231a59241043ec81ea8.jpg
[...] mi się w głowie a ostatnie powtórzenia umilał mi mój najmłodszy rycząc wniebogłosy }:-( Z aktywności było jeszcze pieczenie pączków, nie zjadłam ani jednego i nie mam zamiaru zjeść Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, pieczarki /SFD/Images/2016/2/4/13f74415a9f044348a68d7aa7c31f05a.jpg /SFD/Images/2016/2/4/2c682c0fcdfa483586750181b84ed884.jpg
[...] Z aktywności 40 minut gry w piłkę nożną ze starszakami, razem z najstarszym ograliśmy tatusia i sredniaka 8-), nasze pierwsze zwycięstwo bo zawsze my dostawaliśmy }:-( pogoda idealna, czuć wiosnę. Warzywa: papryka, ogórek, kapusta pekińska, mieszanka- brokuł, kalafior, marchewka /SFD/Images/2016/2/7/3b2926fb2ac54d4da0e9272cbf7bba2f.jpg
[...] że nic się nie stało złego %-) 2-ok, ciut lepiej niż ostatnio 3-za radą PUSHhard dołożyłam i poszło, także wieleki dzięki Push 4- ok, mały progres jest:-) Warzywa: papryka, ogórek kiszony, kapusta pekińska, troszkę marchewki pora i selera /SFD/Images/2016/2/9/5b4a78c25be64145b17c9c9da189e034.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-02-09 [...]
Dzień 10 10.02.16 DNT Plecy po wczoraj " zmęczone", jak się czas pozwoli to będzie dziś streching. Z tego względu, że dziś Środa Popielcowa miska taka a nie inna. Warzywa: ogórek kiszony, cebula, papryka. /SFD/Images/2016/2/10/260f0f1703c6455eacba113d1c5f95a2.jpg
[...] ale mi dobra wyszła, a i jeszcze zjadłam kilka orzeszków , które spadły z ciasta. Tak mi dzisiaj cieżko było patrząc na te smakołyki. Upiekłam sobie ciasto na jutro, coby mi język do tyłka nie uciekł. Mam nadzieję, ze bedzie dobre. Warzywa: papryka, cebula, pomidor, ogórek kiszony /SFD/Images/2016/2/20/39d3697b34ee4933967da039d4471f2e.jpg
[...] ale myślę, że łatwiej niż ostatnio, szkoda, że nie dołożyłam chociaż w ostatniej serii 3-ok, ale przy 20stkach pod koniec nie było już poprawnie plus łupanie drewna ale spoko spoko jest łuparka /-)_ Warzywa: kiszona kapusta , ogórek /SFD/Images/2016/3/12/7fdc3ae7bfff45149ddb6891c9dda82c.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-03-12 11:46:26
[...] }:-((( 2-ok 3-mam problem, żeby sobie tą hantlę "wziąc", fajnie wchodzi tam gdzie powinno, ale strasznie mi nogi poobijało, podejść miliardy zeby to złapać a jak mi przy czwartej serii spadło na uda to rzuciłam to w cholerę i poszłam po piłkę Warzywa: brokuł, ogórek kiszony, szczypior /SFD/Images/2016/3/12/c017267ffbd9491d91c7f656802b12b5.jpg
[...] no ale jednak dałam radę, choć czas gorszy, katar nie pomagał Filmiki do oceny przysiad z 45 kg i 47,5 https://youtu.be/7xY-2PckQds https://youtu.be/EXPl5Mh1p3w warzywa:ogórek zielony, kapusta, por DZIEŃ 66 05.04.16 DT BTW 130/60/260 1. WL 5x5 35x5/37,5x5/37,5x5/37,5x5/37,5x5 35,5x5/35,5x5/35,5x5/35,5x5/35,5x5 2.Podciąganie 5x5 1+4g / 1+4g [...]
[...] zrobiło 8-)8-)};-) Dzień 70 09.04.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa: pomidor, cebula, szczypior śląska to nie śląska }:-( Dzień 71 10.04.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa: pomidor, ogórek, cebula, sałata lodowa ślaska to nie ślaska tylko domowa kielbaska /SFD/Images/2016/4/11/e21d91bd00874e4c90fc2bd024aef1e9.jpg [...]
DZIEŃ 72 11.04.16 DT BTW 130/60/260 1.Przysiad 5x5 50x5/50x5/52,5x5/52,5x5/52,5x5 45x5/45x5/45x5/47,5x5/47,5x5 45x5/47,5x5/47,5x5/47,5x5/47,5x5 2. RDL 5x5 65x5/70x5/70x5/70x5/70x5 65x5/65x5/65x5/65x5/65x5 60x5/60x5/65x5/65x5/65x5 + 4 x obwód 10 x burpees 15 x pompka 20 x situps czas - 9:48 czas - 10:06 czas - 8:45 Jest progres co mnie cieszy, w [...]
DZIEŃ 78 17.04.16 DNT BTW 130/60/185 Ponad 40 minut rolowania i mobilizacji. Warzywa: brokuł, pomidor, ogórek, sałata lodowa, szczypior /SFD/Images/2016/4/17/b69671d9ede64c9fbb3072c74e7fc841.jpg