ogólny

[...] zapotrzebowanie 3000kcal (182cm 75kg) DT: 3400 kcal B - 220g T - 70g W - +400g DNT 3000 kcal B - 220g T - 100g W - +/- 250g gramy oczywiście tak +/- chodzi mi o ogólny sens Czy tak może to wyglądać? Wychodzę z założenia że w DNT nie potrzebuję tyle węgli a zapotrzebowanie do tych 3000 dobijam tłuszczami. Oczywiście dieta rozłożona [...]

ten kalkulator jest zły Krótko i rzeczowo :D Ten kalkulator może dać jedynie jakiś tam ogólny pogląd, natomiast na pewno nie należy traktować tego wyniku zbyt poważnie. Jedz te swoje wyliczone 3200, obserwuj 7-10 dni jak z wagą będzie i zostawiaj kcal/dodawaj/tnij w zależności od potrzeb ;)

Dzien nietreningowy: Ulozylem sobie diete, mniejwiecej sie jej trzymam z tym ze nie wiem ile co ma bialka ,ale miska dzis: *1 posilek: 300 ml mleka + platki pszenne ok 80 g + 2 kromki chleba+ 30-40 g sera zoltego + 60-80 g sopockiej z krakowska *2 posilek : jajecznica z 4 jajek mleka nie wiem w tym ile, na oko *3 posilek: ok 200 g makaronu ok 200 [...]

Niestety nie mogę na priv... ograniczenia... Myślę że grubyAnton wybaczy. Mój cel to ogólny rozwój. I jak dobrze pójdzie i będę się czuł na siłach to chcę startować do oficerki we Wrocławiu. Zależy mi na czasie na 1500m. A na taki dystans liczą się mocne nogi. Na masie mięśniowej mi nie zależy... Zależy mi na wytrzymałości mięśniowej całego [...]

3 tydzień na IX poziomie rozpoczęty :)) W piątek mineło 100 sesji z lafayem. Mały jubileusz. Dziś 6 trening na IX oraz 101 ogólny 02.07.2012 Poziom IX 6(101) B1-35+45=80 B-40 I1-2 serie po 8 + 32powt w jednym ciągu +60=108 J-45 w jednym ciągu+ 30wolno i głęboko =75 G-44 w jednum ciągu +60 z przerwami 5s =104 K- 1/3=40 + 1/2=30 =70 C3-20max + 45= [...]

[...] do urazów skóry, oczu i nosa. Wszystkie to może spowodować, że kibic, który dozna takiego urazu, może w panice odrzucić płonącą racę, co może w rezultacie spowodować ogólny chaos (patrz decyzje UEFA z 28.01.2005, dotyczy: Lazio Rzym). To niebezpieczeństwo staje się poważnym zagrożeniem dla kończyn ciała i jak również zagrożeniem życia, [...]

[...] to wtedy przestawiają sie na calkiem inne obroty. Wiedzą ze to moze byc ich jedyna szansa, na dobrą grę, wychodzą na stadion gdzie jest 70 tys ludzi, wszedzie kamery, ogólny zamęt, wtedy wyzwala sie taka wola walki, ze nie mówię ze zwojują europe, ale jak chociazby Artedia, czy kiedys Basylea , albo nawet ostatnia Liga Mistrzów i AEK [...]

micela - tu wszystkie chętnie pomogą :) jak tylko będzie dla Ciebie jasne, że potrzebny pełen trening ogólny, a nie tylko tyłkowy to jestem przekonana, że zaawansowane babki doradzą :)

rok:1963 miejsce: Nowy Jork, USA zwycięzca ogólny: Harold POOLE, USA

rok:1964 miejsce:Nowy Jork, USA zwycięzca ogólny:Larry SCOTT, USA

rok:1965 miejsce:Nowy Jork, USA zwycięzca ogólny:Earl MAYNARD, Anglia

rok:1966 miejsce:Nowy Jork, USA zwycięzca ogólny:Dave DRAPER, USA

rok:1967 miejsce:MONTREAL, CANADA zwycięzca ogólny: Sergio OLIVA, USA

[...] Jugosławia kategoria niska: 1. Franco COLUMBU, USA 2. Giuseppe DEIANA, Italy 3. Kassem YAZBEK, Syria kategoria średnia: 1. Ahmet ENUNLU, Turkey 2. Chuck SIPES, USA 3. Helmut SCHNEIDER, Germany kategoria wysoka: 1. Karl KAINRATH, Austria 2. Dirk WARNER, Belgium 3. Vic DOWNS, Canada zwycięzca ogólny: Franco COLUMBU, USA zwycięstwo drużynowe: Włochy

a jeszcze coś ... gdzie mogę dostać ten ogólny druk zaświadczenia, czy może normalnie napisać na kartce jakąś formułkę, zrobić skan i wysłać

[...] I nie podchodź do swojej figury w stylu "wolałabym miec..." to jesteś TY ze swoja budowa, tej nie przeskoczysz, nie ma co debatować nasz szczegółami liczy sie ogólny efekt, ty masz schudnąć i schudniesz tak, jak twoj organizm ma zaprogramowane genetycznie, a jak będziesz w tym czasie zastanawiać się co zrobic, by bron boże jakiś [...]

miale, ale bralem od goscia ktorego znam kilka lat, i zapewnial mneiz e towar dobry, bo on sam startuje w zawodach i mowil ze sam bral, wiadomo cze to under, ale mowil ze dobry under. ogolnie te 6kg mnei zadowala, oile nic nie spadnie po cyklu, bo ogolny zarys sylwetki jak i sila na wielki +

Krety na dnie w pojemniku... Kolejne 6 kg do masy. Od gainerów trochę tłuszczu, ale ogólny bilans pozytywny. Kolejny zestaw, za 6 tygodni NanoVapor i Anabolic Halo.

Lara, chyba po plastyce skóry brzucha ja bym mogła jedynie mysleć o starcie, tak to bez sensu, by mi odjeli punkty za brzuch za ogólny wygląd. Ale Tobie będę kibicowała :-D

Arros liczy sie ogolny bilans. Jak tyle ci brakuje to jest ok. Nie ma granicy w ilosci tluszczy. To zalezy tylko od twojego ukladu pokarmowego, ja jadlem po 100 kiedys i nic mi nie bylo. Za to bialka za duzo w tym posilku jak na twoja wage. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-20 10:42:36