odżywki

[...] ciekawe rezultaty sylwetkowe. Przykładowy jadłospis dla osoby stosującej system IF (okno żywieniowe od 14ºº-20ºº) Posiłek, godzina 14 100 g szpinaku 120 g banana 40 g odżywki białkowej mleko 3,2% baton GYM BAR Szpinak razem z mlekiem odżywką oraz bananem blendujemy. Batonika zjadamy osobno. Posiłek, godzina 16 150 g ud z kurczaka 80 g [...]

Siemka. Właśnie wróciłem od endo. Pytał jakie odżywki brałem. Powiedziałem że jedynie białko i kreatynę. Zasugerował że mogło być zanieczyszczone prohormonami i czymś tam jeszcze. Wydaje mi się że to średnio możliwe, ale może się mylę. Ogólnie było to białko i kreta od wk i nawet się zgrywa to w jedną całość bo problemy zaczęly się dziać od kiedy [...]

[...] z nich jest najlepszy),ale nie da rady robić tego tak żeby można było codziennie przyjmować określone dawki,dlatego myślę o wspomożeniu się czymś w rodzaju odżywki,czy tabletek z apteki,stąd moje pytanie czy to w ogóle ma sens,czy to cokolwiek pomoże,jeśli tak to jaki kolagen,z czym bo czytałem też,że trzeba go jeść z witaminą C [...]

Po 900 g odżywki białkowej to się nie da widocznie nabrać masy. To tak jakby zjeść 900 g kurczaka i liczyć na przyrosty. No i warto policzyć, co tańsze - mięso, czy odżywka. Odżywka to uzupełnienie diety, nie jakiś magiczny produkt. Trzymanie diety nie musi być drogi, bo i tak coś musisz jeść - ziemniaki plus wątróbka/jajka sadzone/kurczak [...]

Na ławkę miałeś kasę, na odżywki masz kasę a na dietę nie?:-)

Odnośnie białka to wiem, że nie dostarczam wystarczającej ilości w ciągu dnia. Dlatego poszukuję odżywki białkowej, mamjednak problem z wyborem najodpowiedniejszej.

Tak jak pisałem: do każdego dania oprócz szejka bedą dodawane warzywa, Ok 200 gram. Białka są głównie z mięsa i odżywki białkowej. Co mogę jeszcze dodać? Banan przy śniadaniu na uzupełnienie węgli po nocy. Najpierw jajecznica a potem banan. Żeby właśnie posiłek nie był tylko białkowo- tłuszczowy.

[...] Za mało urozmaicenia. Za dużo suszonych owoców - prawie 100 g, owoce są dobrym żródłem ww i mikroskładników, ale dotyczy to świeżych owoców. Suszone są często dosładzane, konserwowane i olejowane. 180 g płatków owsianych to ryzyko problemów trawiennych. Za dużo odżywki w stosunku do konwencjonalnej żywności. Tłuszcze to nie tylko oliwa i jajka.

Jak masz wrażliwy żołądek, to pij z wodą, a ilości niezbyt duże (odżywki).

[...] Więcej w tym kierunku polecam poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/1777/dlaczego-nie-warto-kupowac-bialka-sojowego. Dla przykładu porównajmy cenę i skład odżywki białkowej Allnutrition Whey Isolate 900 g. Zawiera on 94,4% izolatu białka serwatkowego, bez żadnych dodatków soi. Jest to wiele razy więcej i jest tańszy. Poza tym [...]

Każdy zaczynający swoją przygodę ze sportami siłowymi, kształtowaniem sylwetki, czy dowolną dyscypliną sportową, z czasem dochodzi do wniosku, że odżywki i suplementy są istotnym dodatkiem do podstaw w postaci diety i treningów. Uzupełniają one braki białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin, składników mineralnych, enzymów, aminokwasów i wielu [...]

[...] i odstawić do ponownego wyrośnięcia, na około 45min. Przesmarować wierzch bułeczek olejem i piec w 175 stopniach Celsujsza, przez około 20min. Polecam zrobić polewę z odżywki białkowej , np. o smaku szarlotki. Wartości dla całości: 1 751,2 kcal B: 45,7 g W: 282,6 g T: 48,8 g Wartości dla jednej (wyszło 10 sztuk): 175kcal B:4,5 W:28 T:4,8 [...]

[...] i odstawić do ponownego wyrośnięcia, na około 45min. Przesmarować wierzch bułeczek olejem i piec w 175 stopniach Celsujsza, przez około 20min. Polecam zrobić polewę z odżywki białkowej , np. o smaku szarlotki. Wartości dla całości: 1 751,2 kcal B: 45,7 g W: 282,6 g T: 48,8 g Wartości dla jednej (wyszło 10 sztuk): 175kcal B:4,5 W:28 T:4,8

Witam Serdecznie. Wiek :25 Wzrost :166 Waga: 80 Poprzedni cel: Dobicie 90kg i rzezbienie. Przebyte Cykle. Mam jeden problem z ktorym sie borykam , czytalem rozne tematy ale nie moge wyszukac odpowiedzi na moje pytanie :) Wracam na silownie i nie ukrywam troche poszalalem podczas mojej przerwy z silownia i przylalo mnie troche. A wiec chodzi mi [...]

A na odzywki wysoko weglowodanowe mnie nie stac

[...] (dosłownie). Dieta jest, jem sporo i tak jak trzeba. Niestety psuje mi to moja przemiana. Mój wujek w wieku 14 lat wyglądał jak ja i z tego samego powodu Zaczął stosować odżywki, kreattne (w odpowiednich ilościach) + siłownia i teraz wygląda normalnie a nawet dużo lepiej. Do lekarza mam jechać ale chce dopytać co myślicie i poradźcie coś [...]

Jak nie ma efektów to źle jesz i źle trenujesz. Odżywki mogą pomóc a nie zrobią wszystkiego za Ciebie.

[...] ryzu. Działa z każdą kaszą, najmniej z gryczaną:( Resztki ryżu/kaszy (czasami szklanka, czasami 2) miksuję z 2 żółtkami i 100-200kg twarogu półtłustego. Dorzucam 2 miarki odżywki (własciwie tylko dla słodkości), Młodym jak robie to czasami cukier waniliowy wrzucę. Jak jest mało wilgotne to kapke mleka kokosowego - ale rzadko się zdarza. Białka [...]

Chcę zrzucić brzuch. Chodzę na siłownię wieczorem. Nie służy mi posiłek na noc. Co brać żeby nie tracić mięśni i nie przybierać tłuszczu?

[...] na łóżko. Miałam tak ogromną ochotę na słodycze, że się aż rozpłakałam :'-( ale pomimo tego, że mam pełną szufladę słodyczy to byłam twardzielką i zrobiłam sobie budyń z odżywki z owocami leśnymi i polałam syropem 0 karolii..%-) W nocy miałam jakiś atak duszności i paniki, wszystkich pobudziłam bo tam wyłam próbując złapać oddech, odpocznę [...]