odżywki

myo max hardcore - Sciteca (smak czeko- nie pilem lepszej odzywki), poprawe regeneracji solidnie odczulem, jak masz kase to kup a napewno sie nie zawiedziesz Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-19 14:20:35

To co napisalem o wyzszosci odzywki nad twarogiem to nie jest moj wymysl. Pewnie az tak wielkiej roznicy nie zrobi zjedzenie jednego badz drugiego ale skoro mozna lepiej to chyba warto tak zrobic. Pisze aby pomoc a kto i co z tym zrobi to juz nie moja sprawa.

[...] Węglowodany 55% 1484.87kcal = 371.22gram Białko 15%% 404.97kcal = 101.24gram Tluszcz 30% 809.93kcal = 89.99gram Przykładowy dzień diety: 1. Posiłek (śniadanie) ~8:00 50g odżywki białkowej (Trec NitroProGen) + 30g zmielonych płatków owsianych + 30g orzechów włoskich + 300ml mleka 2% 2. Posiłek (w szkole) ~12:00 Kasza jaglana 70g + pierś z [...]

Ponad 3g białka na kg ciała? Nie przyswoisz tego, obetnij. Na Twoim miejscu rano piłbym 25g odżywki, a dał więcej płatków owsianych, do posiłku nr 2 (w 3 i 4 w sumie też, tłuszcz wcale nie spowalnia wchłaniania białka i węgli) dał tłuszczy (możesz sobie np. posiłek polewać oliwą z oliwek czy olejem lnianym), w posiłku przedtreningowym jedz całą [...]

Zaczne od 3042. Co o tej diecie sadzisz? Teraz w diecie mam 100g odzywki, jakbym mial 200g to byloby za duzo? Cos pozmieniac czy dobra jest? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d03396a7cd44f3ba3e926e2ff459d73.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/974d7b6c8f584d5da53a552c6e1bb07f.JPG Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-19 16:11:34

Poszukaj i sprawdz czy gdziekolwiek polecalem jakies konkretne odzywki( w moich innych wypowiedziach, tematach). Gdybym byl z jakiejs firmy to podalbym jakas nazwe( bo po co pomagac konkurencji?). a co powiesz na to, ze mocno namwialem autora do zwiekszenia ilosci miesa, jaj w diecie?%-)

wklej poprzedni plan i czemu decydujesz się na zmianę, wydaje mi się że 3 miesiące stażu to nie jest czas na odżywki podaj ciężar w podstawowych ćwiczeniach: przysiad : martwy ciąg: wyciskanie leżąc:

A moglbym zrobic tak ze o tej 11 bym pil odzywke dodatkowo 100g i potreningowo odzywke z jakims posilkiem normalnym? Albo moze 200g odzywki o 11 a normalny posilek po treningu czy jakos tak Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-19 17:00:19

A uwazasz to za zly pomysl? Jak tak to nie dodam tylko dam 100g odzywki z tym bananem na drugi posilek a w 4 bede jadl cos normalnego moze Sry. napisalem zle godziny posilkow 1 posilek- 07-40 2 posilek- 11.30 3 posilek- 18.00 4 posilek- 21.30 Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-19 17:07:54

rodzynków nie lubie, zawsze z sernika wygrzebuje ;< tylko że ja pije szejka z odżywki białkowej i owsianych, to moze banana do tego dac?

[...] szparagową, brokuły) Posiłek IV 75gW,40gB,35gT Shake: - 80g płatków owsianych górskich (zalanych wcześniej gorącą wodą i pozostawionych kilka min do ostygnięcia)] - 30g odżywki białkowej WPC (białko serwatkowe) - ½ kostki (125g) sera białego półtłustego - 1 banan (może być inny owoc, np. jabłko lub suszone owoce w ilości 30g) - 30g wiórek [...]

Witam mam do sprzedania stabilizator REHAB G II w bardzo dobrych pieniądzach kupiłem na allegro uzywany w bardzo dobrym stanie. Lecz okazało się ze nie taki mi nie potrzebny (zmieniłem lekarza również cena to 100 + przesyłka ewentualnie jakies grosze moge opuscic. na allegro te stabilizatory są drogie a ja chce sprzedac jak najszybciej bo kasa mi [...]

Ćwiczę od 17roku zycia oczywiscie z przerwami. Ostatnia była najdłuzsza bo trwała całe 2 lata, a jesli chodzi o odzywki to nie jest to pierwsza suplementacja w moim zyciu. Zmierzam do tego ze zdazylem juz poznac swoj organizm i po tych 3 fajnych miesiacach widze jakby maly zastój w przybieraniu na masie co pewnie jest spowodowane przyzwyczajeniem [...]

[...] mają mi pomóc 2 x w tygodniu treningi boksu tajskiego 1 x 1.5 h grania w piłkę i do tego bieganie co najmniej raz w tygodniu przez godzinkę chciałbym też dorzucić jakieś odżywki poprzednim razem tego nie stosowałem a teraz bym chciał Dodam ze mam tarczycę Znacie może jakiegoś specjalistę ( chodzi mi tu naprawdę o specjalistę może być [...]

Witam. Od niecałych 2 miesięcy 3 razy w tygodniu uczęszczam na siłownię. Mniej więcej od dwóch tygodni mam też w miarę zbilansowaną dietę z bilansem na plus (W niedzielę popuszczam). Mój problem tkwi w tym, że czasami nie mam czasu zjeść lub zrobić jakiegoś posiłku (Czasami, ale jednak). Słyszałem, że białko albo węgle mogę zastąpić czasami [...]

[...] francuskie siedząc na maszynie 4 serie 12x35kg 10x40kg 10x45kg Drop set 8x50kg/10x25kg 3.Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie 12x75kg 10xcały stos +10kg 10xcały stos+10kg 8xcały stos+10kg Cardio 30 min. Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

skoro z kasa nie najlepiej to moze odpusc odzywki a przeznacz kase na jedzenie co? w uproszczeniu mówiac odzywki to nic innego jak jedzenie w prochu gorszej jakosci

na miesiac nic nie mówi bo dawkujesz wg braków, my ich nie znamy ;-) ile dziennie odzywki bys potrzebował? jakie te braki bialka masz w diecie?

-zmniejsz ilość białka do 150-170g-możesz uciąć z kurczaka w 2.posiłku,w potreningowym,z odżywki przedtreningowo i usuwając te 2 białka z ostatniego posiłku -ryż biały okołotreningowo zamień na wartościowsze źródła ww jak np.kasza gryczana/ziemniaki/ryż parboiled/makaron pełnoziarnisty -w celu podbicia kaloryczności do tych 3500 możesz dodać [...]

i nie wiem czy nie lepiej teraz zrobić przypuśćmy po 3 miesiącach jak brałem te odżywki z kreatyną i jej pochodnymi odmianami 2 miesiące na sucho rzeźbe z odpowiednim odżywianiem poprostu nie wiem i ktoś mi musi podpowiedzieć co lepiej i jak ??