odżywki

Witam posiadam odżywki mutant mass , olimp omega 3 gold , bcaa mega caps 1100 i VITA-MIN Multiple . Chciał bym prosić kogoś kto się zna o to by mi napisał ile czego mam brać i kiedy w dni treningowe i nie treningowe i oczywiście czy mogę je stosować razem .

[...] 3 A nie lepiej od razu na jeszcze więcej białka pójść, czyli to WPI? 4 Nóg nie ćwiczę bo i poco. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-08-08 07:34:51 1 - Chodziło o skład odżywki. Białko na masie to tak od 1,6g do 2g na kg masy ciała. tzn. np masz 70 kg więc bierzesz ok. 110-140g białka dziennie. Ważne też będą węgle i tłuszcze:) bo na samym [...]

[...] nie suplementy na rynku nie ćwiczylibyście w ogolę ? Powiem Ci tak chcę uzyskać to w szybki sposób jak bym miał ćwiczyć na sucho to z rok by mi to zajęło i by mi się chyba nie chciało jak bym po miesiącu ćwiczeń nic nie uzyskał:( ale ja chciałbym odżywki lub coś a nie jakieś sterydy;/ Co do zakładania tematu to nie widziałem gdzie go założyć;/

Witam. Wrzucam trening. W dni crossfitowe będę robił treningi kobietek.(Ten kto trenuje crossfit wie o co chodzi) Jeśli chodzi o mnie to chce się przygotować pod testy sprawnościowe, i zrzucić zbędny fat. ok 7kg. Aktualnie warze 87kg. Mam czas 11 miesięcy i myślę że dam rade zaliczyć wszystko na maksa. Sprzedałem całą siłownie i kupiłem sobie [...]

jedzenie:Dkalorie na plus,odzywki to ma byc dodatek,a nie glowna czesc diety

[...] pewny jesteś że przy takiej ilosci białka wejdziesz w ketoze? bo zbyt duzo białka na CKD to tez nie za dobrze. Wiem wiem ale wiesz takie mam zalecenie też jakby wliczyć i odżywki (bcaa,glutamine,białko) to wychodzi ponad 3 gram białka. Sam widzisz trzymam wagę a to mi potrzebne w SW, robię bardziej recomp wolę mniejsze efekty i nie tracić [...]

Witam wszystkich Mam pytanie. Trenuje piłkę ręczną parę lat. Obecnie mam okres przygotowawczy ( hala, stadion i siłka ). Doradźcie mi jakie odżywki najlepiej stosować. Coś do regeneracji i przed, podczas i po treningu ( nie wiem czy Carbo, czy Vitargo, czy jakieś normalne izotoniki, a może Ionto). będę wdzięczny za dobra radę. pozdrawiam

Ok już coś rozumiem z tego!:) A co bym musiał robić na siłę? jakiś plan treningowy dobry ktoś by mógł podać? co są jakieś dobre efekty! i jakieś odżywki?

Cześć. Mam takie pytanie dotyczące brania odżywek w dni w których cały czas ćwiczysz z małymi przerwami. Zakupiłem już odżywki (Sci-Tec Nutrition Attack, Sci-Tec Nutrition Crea-Bomb, Sci-Tec Nutrition G-Bomb, Sci-Tec Nutrition Testopump) i niejestem pewien jak je zażywać w tak nietypowe dni. Takie formy ćwiczeń będę wykonywał za okolo 2 tygodniei [...]

Dżemu nie jadłam ze dwa tygodnie, tosty też wyeliminowałam, był czas że w ogóle nie ruszałam węgli. Jogurt dzisiaj jadłam pierwszy od miesięcya batony to są proteinowe bez węgli prawie, takie jak odżywki białkowe tylko że w formie batona.

Wiek-17lat Waga-80 Wzrost-182 Staż-rok i 2 mies przerwy (czerwiec,lipiec) Odżywki do diety- Mono universala, jakieś carbo, i białko wpc 80 wedlug brakow w diecie jakies witaminki to wiadomo nie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - [...]

Wiek-17lat Waga-80 Wzrost-182 Staż-rok i 2 mies przerwy (czerwiec,lipiec) Odżywki do diety- Mono universala, jakieś carbo, i białko wpc 80 wedlug brakow w diecie jakies witaminki to wiadomo nie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - [...]

1)Nikt nie jest wróżką i nie powie Ci jakie efekty przyniesie Ci stosowanie wina, 2)Warto pomyśleć o suplementacji także po cyklu, 3)profilaktyka zarówno na cyklu jak i po cyklu to ważna sprawa jeśli chcesz podejść do tematu z głową, 4)Tak każdy organizm jest inny i inaczej reaguje czy to na SAA czy odżywki/dietę/trenig, 5)dawki - google%-)

ułóż dietę, dział odżywianie i dział trening dla początkujących, na odżywki za wcześnie

Dokładnie jak napisał King. Nie wiem czy nie lepiej byłoby kupić małe opakowanie Nitroprogenu. Bardziej uniwersalne białko, które w razie braku twarogu lub chęci wypicia odżywki na noc lepiej się sprawdzi niż Whey 100

więc mam pytanie do was mianowicie zaczynam cwiczyc po 3 letniej przerwie i opłaca sie kupywac jakies odzywki na początke czy cwiczyc na sucho, jak tak to ile czasu cwiczyc i dopiero kupic sobie odzywki i co polecacie na początek cel to siła i wytrzymałosc Zmieniony przez - zylq w dniu 2012-08-09 18:53:08

witam wszytskich potrzebuje pomocy przy wyborze suplementow na mase? puki co mam gold standard 100% whey oraz multi pack witaminy. jest dieta i jest ciezki trening pozdro

puki co to stosowalem bialko i planuje caly czas je jesc jako uzupelnienie diety. Jakies miesiac temu kupilem za namowa sprzedawcy gainera ale boje sie jego zjesc bo kiedys wazylem 94kg i nie chcialbym znowu przytyc. Jakies bcaa?? czy sa tez jakeis inne fajne odzywki?

Póki co odpuść sobie kreatynę, skup się na poprawnej diecie oraz treningach. Możesz dokupić odżywki typu gainer bądź białko, zależy jakie masz braki w diecie.

[...] więc nie mam pojęcia jak powinien wyglądać trening na rzeźbę, ile powtórzeń się wlicza i jakie ćwiczenia. Mam dostęp do full sprzętu. Mógł by mi jasno ktoś rozpisać? I jakie odżywki wziąć oprócz spalacza? Treningi auerobowe lepiej robić wieczorem, czy zaraz po rzeźbie? Mam 20 lat 94kg 184 cm. Odżywek brak ( jakie powinny być?) Dzięki z góry za [...]