odżywki

zamiast pytać o odżywki zajrzyj do działu odżywiania na dobry początek :)

Odżywki i suple prozdrowotne i bez siłowni można podjadać. Oczywiście, ale mało kto je wtedy podjada :) W sumie też zapotrzebowanie na nie jest dużo niższe w takim wypadku

trening zrobiony,odzywki wypite,czas na obiadek

nie suplementy, tylko odżywki*

koledze chodziło czy jesz produkty bogate w białko oprócz izolatu. A nie czy oprócz izolatu jakieś inne suple stosujesz. Mozna dwojako to odebrać. Po jakimś czasie wcinania 150g dziennie odżywki możesz się nabawić problemów od strony układu trawiennego.

Zamiast ryżu, zjedz rano płatki owsiane. Wyrzuć też to jabłko z rana. Do chleba w szkole możesz dodać np. ser żółty (btw: najlepiej by było gdyby to był chlebek żytni pełnoziarnisty). Odżywki białkowej nie jedz codziennie - to jest w sumie awaryjne wyjście, a więc OUT. Nasiona słonecznika z któregoś posiłku zastąp orzechami włoskimi. Białka trochę [...]

[...] kotleciki, tylko trzeba na małym ogniu, żeby doszło fajnie w środku. Ja czasem nie zdążę wywalić tego na patelnię, bo zjem na surowo%-). Jeszcze lepiej smakuje, jak dodasz odżywki kokosowej, bananowe, waniliowej, cookies albo innej podobnej. Można wkroić banana, jabłka, dodać bakalie, polać zmiksowanymi truskawkami itp. Opcji jest tysiące - co [...]

[...] i będę się wyrabiał w czasie kiedy nie będzie jeszcze tak nawalone ludzi. Dieta: 1) zupa porowa + kurczak curry z ziemniakami i brokułami (obiad na stołówce) 2) porcja odżywki białkowej 3) schab pieczony z ryżem basmati i kapustą pekińską + pomarańcza 4) jajecznica z cebulą i ketchupem 5) serek wiejski + migdały + orzechy włoskie + odrobina [...]

Racja! Mogę jeszcze prosić o pomoc w wyborze odżywki białkowej? Występuje w jadłospisie, a ja wcześniej nie miałam do czynienia z tego rodzaju suplementami, nie wiem jaka będzie dla mnie odpowiednia.

Dobierz sobie jakąś smakiem i firmą - w dziale odżywki i suplementy znajdziesz odpowiednie info

[...] efekty. Daj sobie po treningu jakiś szybki izolat, 30-60 minut później np. ryż z jakąś rybą/kurakiem + warzywa. Ogólnie dietę masz bardzo słabą, jakieś pojedyncze rzuty odżywki białkowej, serka lub banana. Poczytaj o kompleksowym ułożeniu posiłków, ich składzie itd. Twój problem w postaci tkanki tłuszczowej, ciśnienia bierze się głównie z [...]

po 100 g odzywki białkowej jesz ?? dieta do zmiany

to jest internet w poprzednim poscie koles powiedzial mi ze moge sobie brac dwie odzywki ale wazna jest dieta i trening moim celem jest rzezba

[...] razowa lub graham), płatki owsiane, owoce (najlepiej na śniadanie i po treningu). 7. Jako źródła białka wybieraj: mięsa (chude np. drób), ryby (mogą być ryby tłuste), jajka, odżywki białkowe (jeśli będziesz miał problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości z pożywienia), serki twarogowe/ wiejskie (ten typ białka najlepiej na kolację, ale to nie [...]

za dużo tej odżywki ,a ten posiłek o 11 to co to jest przydały by się jakieś ww i naturalne źródło białka . w 5 też bym wyrzucił odżywkę dał jakie mięcho

Ja p******e! Białeczko, gajnerek, kreatynka? No i pieniążki %-) Idź pan w ch**. A co do pytania to nie podałeś jaka ma być ilość tej odżywki.

Możesz kupić jakieś białko żeby uzupełnić jak jakiś posiłek Ci wypadnie. Odżywki są tylko i wyłącznie uzupełniaczami diety, oczywiście mówię tu właśnie o białku czy jakimś carbo. Bzdurą jest dla mnie kupować carbo którego jest od groma w zwykłym żarciu. Jak masz kasę to BCAA sobie kupić bo na ochronkę, i może witaminy z olimpu. Mimo tego [...]

Pewnie to była lekarka medycyny rodzinnej co nie ma zielonego pojęcia o czym mówi. Ostatnio tez była taka pani dietetyk co twierdziła, ze odzywki białkowej są tylko dla ludzi biorących sterydy.

Zjedzenie odżywki b.kiepskiej jakości + na noc tylko twaróg to bardzo kiepski pomysl, obniżasz sobie możliwości pełnej regeneracji. Minimum posiłek pełnwoartosciowy z twarogiem na kolacje, lub pelnowartosciowy posiłek do max 1h po treningu i pozniej juz mozesz dać sobie sam twarog. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-07 03:11:23

Do działu suplementy praktycznie nie zagladalem, dlatego znam tylko pobieznie temat dlatego dzieki za szybkie odpowiedzi. Wlasnie ten czas w pracy jest dla mnie najgorszy jesli chodzi o diete, myslalem zeby zabierac w pudelku plastikowym kure z ryzem i warzywami, do tego banan ale i tak powinny mi wychodzic dwa posilki przez te 8godzin, to musial [...]