odżywki

Mój skład: - 2 białka jaj - 100gram płatków owsianych - 100ml mleka - 40 gram odżywki białkowej waniliowej Moje spostrzeżenia: Trzeba nasmarować opiekacz oliwą z oliwek, bo na sucho strasznie przywiera.

ja robie roztwor 50g odzywki bialkowej + 200ml soli fizjologicznej, calosc mieszam w kroplowce, klade sie na lozko i jem w ramach obiadu jak AL BUNDY

spoko ale inteligencją nie trzeba grzeszyć, żeby pomyśleć że to zły pomysł, tym bardziej jak czytałeś/słyszałeś o tym i bierzesz się za odżywki. Chyba na każdym białku pisze "sposób przyrządzenia" to tak jak zapytać się czy zupę można jeść widelcem. Są ludzie, którzy lubią zdobywać wiedzę. myślę że do Twojego pytania wystarczyło użyć [...]

[...] oko, bo jakieś dodatki go zawierały na talerzu. no ale względnie micha nieaptekarsko dotrzymana. aa, polecam lody czeko na bananie swoją wersję podałam tu: http://www.sfd.pl/Lody_bia%C5%82kowe_w_5_minut-t739133-s2.html#post2 nawet lubemu smakuje, ale nie wyjada mi, bo chce mi odżywki oszczędzić. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-18 23:54:15

tak nie licz tego ktore masz w ryzu makaronie owsiance itd... ryby miesa jaja ser bialy odzywki wysokobialkowe Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2011-05-18 14:49:25

ok, a więc co do ankiety to tak : Wiek : 19 lat Waga : 77 kg. Wzrost : 176 cm. Siłka : ćwiczę od około roku lecz nieregularnie plus to grywam w kosza, czasami w weekend jeżdżę rowerem(ok 50kg) a w zimie na nartach itp. Cel : zrzucić masę oraz wypracować rzeźbę Odżywki : Nie brałem nic konkretnego, pije zieloną herbatę 3 razy dziennie i raz [...]

Może być coś na zamiane - odżywki mnie nie interesują, najchętniej ubrania ew elektronika.

najmocniejsze odżywki to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a nie za suplementy się odrazu łapiesz.

Skoro wychodzą gotowe odżywki białkowe będące mieszankami WPI i WPC, to chyba nie ma to na siebie większego wpływu.

Poczekaj z pół roku, na początku samo z dietą będzie dobrze szło, jak już minie te pół roku możesz zrobić cykl na zwykłym mono. Teraz to jedynie odżywki białko/gainer wg braków w diecie, witaminy, kwasy omega-3, napój izotoniczny.

sorry nie doliczyłem odżywki, razem będzie ok. 5g/kg

dieta to wszystko jeść a odżywki to mam łatwy dostęp to biorę ... a z nogami to sie pytam nie? jestem początkujący i wiedzę ciągle uzupełniam więc jeśli nie masz nic mądrego do powiedzenia to ciszaaa ..

dane o sobie? nie wiem czy dobrze policzone - 136g tluszczu, a w diecie zadnej oliwy, oleju lnianego odzywki bialkowej nie traktuj jako zamiennika gainera, bo to dwa rozne produkty

witam jesli interesuja Cie odzywki pzredtreningowe psoaidam suplementy z USA jak cos to pisz mamtroche przedtreningowych w asortymencie .gg 1130860 Zmieniony przez - besrerkr14 w dniu 2011-05-19 23:15:53

moja rada: ułóż dietę, zainwestuj w odżywki, przykładaj się do treningu, zacznij ćwiczyć nogi a sam się przekonasz, że sterydy na tym poziomie są całkowicie nie potrzebne :)

Przede wszystkim stwórz dietę i określ czego Ci ona nie jest w stanie dostarczyć i ile kcal Ci brakuje. Pod tym kątem kup odżywki, które będą braki uzupełniały i wspomagały nadwyżkę kcal.

Szkoda zdrowia, odpuść sobie. Stwórz dietę i uzupełnij jeśli musisz o wybrane tańsze odżywki, których jest multum na rynku. Nie musisz przecież kupować izolatów z górnej półki.

to egle z odzywki prawie 50% stanowia

Najpierw dieta, później odżywki:) Nie napisałeś czy masz dietę, podejrzewam, że nie..

Niestety trochę odżywki wpływają na to. Trzeba pilnować odstępy między posiłkami i dawki, aby zminimalizować ten efekt.