odżywki

Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

WPC, czasem na zastepstwo ostatniego posilku. Mleko spowalnia wchlanianie bialka z odzywki. Rozrabiaj najlepiej w wodzie. powodzenia,

Jeśli dieta będzie dobra to i odżywki nie będą Ci potrzebne... Jedź 6-7 posiłków dziennie co 2,5 3 godziny... Z czego śniadanie i obiad to największe posiłki. Ostatni posiłek ~23 to tylko do przegryzienia (najlepie twarog) i dużo wody oczywiście 2l minimum. Zastosujesz się do tego a zobaczysz efekt. Pozdro... Jak już będzie szło opornie to po roku [...]

Co daja suplementy i odzywki czego nie daje dieta?Czy warto stosowac suplementy i odzywki nawet jesli dieta jest dobrze zbilansowana?.Co by sie stalo gdyby w chwili obecnej z rynku wycofano odzywki i suplementy?

odżywki o ile tak wynika z brakow w diecie, ktorych nie zastapisz w inny sposob to ok. mono -oczywiście rozumiem że cyklicznie miales na mysli -więc też ok. ale skończmy juz tutaj mówić o odzywkach i supl. bo to dzial na TRENING. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-23 19:38:12

[...] Mam do wydania 200zł miesięcznie na suple, miałem zamiar kupić dużo białka ale teraz muszę kupić carbo No więc kupiłbym miesięcznie: -1800g Ostrowia WPC 80 48g białka z odżywki] 72zł -4000g Olimp carbo 126g węglowodanów z odżywki] 66zł (-Od czasu do czasu kreatyna mono) Dieta: Schemat wybrałbym taki: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli. [...]

Jako,że jestem hardgainerem przybrałem taki schemat żarcia: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli. I dlatego kupiłbym takie odżywki: -1800g Ostrowia WPC 80 72zł -4000g Olimp carbo 66zł (-Od czasu do czasu kreatyna mono) Może być? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-23 19:31:36

[...] Mam do wydania 200zł miesięcznie na suple, miałem zamiar kupić dużo białka ale teraz muszę kupić carbo No więc kupiłbym miesięcznie: -1800g Ostrowia WPC 80 48g białka z odżywki] 72zł -4000g Olimp carbo 126g węglowodanów z odżywki] 66zł (-Od czasu do czasu kreatyna mono) Dieta: Schemat wybrałbym taki: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli. [...]

Trzymaj dobra diete, ew. jeszcze odzywki jw

Flex ma racje - jesli chodzi o odzywki. bralem mono z Universala :) super efekty POLECAM !!

Oto kilka rad: Po pierwsze poczytaj dział odżywianie i z jego pomocą ułóż sobie dietę bo to podstawa jest. Po drugie przejrzyj ten dział, poczytaj podwieszone posty i z pomocą atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sobie plan i daj go tutaj do oceny. Po trzecie omijaj na razie dział odzywki i suplementy :) pozdro i powodzenia :)

Kupiłem te witaminy po dobrej cenie i jem kilka dni, dzis zauważylem ze jutro kończy się data ważności a tabletek mam jeszcze sporo. Czy można to stosować po terminie tak jak inne odżywki i nic się nie stanie złego?

[...] 50g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g wołowiny + 80g ryżu + oliwa 3. 60g Gainbody + 30g białka + banan 4. 200g wołowiny + 50g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + 80g ryżu 7. 30g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** 2. śniadanie w pracy http://www.youtube.com/watch?v=32GIlAEOvwI

Testosterol - nie warto w każdym wieku flex dobrze pisze ! Dieta potrafi zdziałać cuda A jak odżywki to coś więcej o sobie ..

witam! mam 17 lat 185cm ważę 73kg czy warto brać testosterol w moim wieku czy może jakieś inne odżywki???

Witam czy można stosować odżywki już w wieku 15 lat? A jeśli tak to jakie bo sie zastanawiam nad kupnem jakieś odżywki na mase.. z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 172 Cel cyklu: brak stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane [...]

w moim mieście organizowane są co jakiś czas zawody, ale nie tylko kulturystyczne co siłowo-sprawnościowe. główna nagroda to 1000zł pierwsze 6 miejsc jest nagradzanych ale tylko na zasadzie jakiejś odżywki itp.

Pamiętaj dieta i odpoczynek to jest najważniejsze a później dopiero trening i odżywki. Odżywki maja być uzupełnieniem Twojej diety w niezbędne mikroskładniki których Ci brakuje. Wiec odżywkę musisz dobrać pod swoja dietę.

[...] podjeżdzam bez specjalnej diety , zaznaczam że zawsze ćwiczenia na mase \ czyli duży ciężar mało powtórzeń !!! i teraz jest pytanie do WAS !!! otóż za tydzień będe miał odżywki tj. kreatyna mono + no xplode bsn i bede modyfikował plan treningowy , ale że do tej pory czyli tydzień temu ćwiczyłem normalnie mam pytanie czy zrobić teraz [...]

Hmm spokojnie dobije bez suple do 85 kg, i wtedy wezmę odżywki, ale teraz czy ten zestaw jest w miarę dobry czy lepiej go zmienić, czy coś podmienić?