odżywki

Piotr Teraz dietka: 1 Śniadanie: Płatki owsiane - 100g Jaja kurze całe - 60g Banan - 60g B= 21,6 / T= 13,6 / W= 75,9 2 jajka, dodaj warzywa 2 Śniadanie: Mass XXL - 75g Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 150g B= 21,45 / T= 3,36 / W= 62,92 Daj zwykły posiłek - makaron pełnoziarnisty + twaróg + jogurt naturalny i warzywa 1 Posiłek: Bułki grahamki -80g [...]

ile przyjołes BTW na KMC?? odżywki zostaw na pozniej pomyslisz o nich za półroku,teraz bys je tylko zmarnował

[...] gotowana z warzywami + ziemniaki lub wołowina + ryż paraboliczny/kasza/makaron - 1 omega - warzywo lub owoc Przed treningiem: - nie wiem co zwłaszcza, że będę brał jakieś odżywki więc nie chcę za bardzo mieszać z jedzeniem, ale trzeba by było jakie ww i b zjeść w umiarkowanych ilościach Bezpośrednio po treningu: - 2 banany lub 50g Carbo 30-45 [...]

[...] warzywo lub owoc Tutaj ok, ale wstrzymalbym sie z tymi ziemniakami, bo maja duzo wieksze ig od ryzu/makaronu Przed treningiem: - nie wiem co zwłaszcza, że będę brał jakieś odżywki więc nie chcę za bardzo mieszać z jedzeniem, ale trzeba by było jakie ww i b zjeść w umiarkowanych ilościach Mozesz usunac ten posilek i uznac go za przedtreningowy, [...]

[...] (rowerek) 2 x tyg. (sr, so) po ok. 90 min odnowa biologiczna 2 x tyg. (sr, nd) – sauna, jacuzzi w dzień bez treningu zastępuję posiłek 5 mięsem i nie spożywam odżywki carbo (posiłek 6 i 7) suma kalorii wychodzi mniej więcej taka sama zastanawiam się jeszcze na zmianą śniadania i odżywek białkowych tzn: posilek 1 – płatki [...]

koles08 czyli wywalić zupełnie odżywkę białkową i węgle? kiedy i czy w ogóle dodawać w takim razie odżywki białkowe do diety? sog już poleciał ;)

[...] skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T olej słonecznikowy zastap lnianym lub orzechami.dorzuc troszke warzyw 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B ok 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T olej zastap [...]

m_l_s38 Witam. A wiec: Wiek: 20lat Wzrost: 183kg Waga: 90kg Staz treningowy: 3lata CEL: Masa, masa ... I posiłek 8:00 -100g.platkow owsianych gorskich -20g.orzechow wloskich -2 banany -250g mleka 2,0%tł -2 jajka ugotowane na twardo /dodaj warzywa, jednego banana możesz dac w drugim posilku, bo tu wegli i tak duzo na raz ,no i [...]

[...] rozkład*: *(przyjmując /B-2g/W-6g/T-1g/ B:156g (624kcal) W:279g (1674kcal) T:78g (702kcal) czy mógłby mi ktoś podsunąć dietę gdyż męczę się i zastanawiam jaka będzie najlepsza w grę nie wchodzą żadne odżywki z góry dzięki za pomoc

heheh wyizolowane aminy to trochę inna sprawa. tak, jak byłem mały miałem skazę białkową, uczulenie ciągle wychodzi mi w testach.... ostatecznie nie jem już nabiału, odżywki tez poszły w odstawkę. ale to mnie zmobilizowało i michę trzymam jaja, kurczak/indyk i tuńczyk - z tych produktów tylko białko dostarczam.

siema panowie, ostatnio sporadycznie bylem bo monitor siadl :/ mam pytanko jak myslicie jest sens dorzucac vit c , zen szenia i cynk+magnez+b6 do mojego cyklu 2xHP + venom ?? i generalnie jak i kiedy przyjmowac najlepiej vit c i zen szenia, bo te cynk magnez i b6 bede walil jako zma na noc raczej i jak sie to bedzie mialo do odzywki bialkowej [...]

żeń-szenia sobie weź po pierwszym posiłku wit.C brałbym po 0,5-1g dwa razy dziennie. ot tyle do odżywki? spokojnie możesz łykać.

[...] zwiększeniem mojej tkanki mięśniowej, i na najważniejszym, codziennym dobrym odżywianiu. Co mogę zmienić, co dodać, i najlepiej kiedy ? Czy dobrym pomysłem były by jakieś odżywki ? I jeszcze jedno, dlaczego wykalkulowano mi aż takie zapotrzebowanie tłuszczu ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14dee4d44e234b20a19c009c8bfb2bfa.png Zmieniony przez - Nwonku [...]

kura jak mnie bolą łydki... na treningu tak dynamika przez to spada ;/ Odzywki regeneracyjne pomagają na takie bóle i rwania?:p

Co oni z tym cyprio %-) cypionat to sie zwie Cykl jak cykl, ok diete zostawilbym codziennie taka same, czyli bez tych 40g odzywki i bez ryzu po treningach 300g wegli to sporo, efekty beda wolniejsze niz na low carb, i trzeba bedzie te 300g wegli sciac Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-05-01 18:19:06

ja to wysylalem.. musisz taki formularz wypelnic wydrukowac z olimp labs napisac jakie odzywki chcesz i ile masz pkt.. ja czekalem prawie 3 tyg;/

no wczoraj do tego działu zaglądnąłem. W sumie to siedze najczęściej w odżywianiu, trening dla zaawansowanych i syplementy odżywki

yamek wez sie za micha a nie kase na suple chcesz wydawac. ja tam wole sobie dobrze zjesc niz kase tracic na odzywki.

ja tylko raz jadłem owsiane na wodzie to takie nie dobre ze ja *******e na żygi mnie brało troche drogi 170zł ****a amerykańskie odżywki w *** poszly w góre xplode kosztował w listopadzie 100zł a jak sie zaczął ten *******ony kryzys to juz 160 tak samo tuńczyk w biedronce jeszcze nie dawno kosztował 1,59zł a teraz 2,49 ****a chyba kupie xpanda i [...]

nie jesli chodzi o mnie z meta to nie jeszcze jest czas trzeba odzywki wyprobowac narazie nitro ener czeka z kreta i bialkiem i witaminkami na mnie +dietkamam nadzieje ze klepnie