odżywki

jadlem duzo kebabow , frytek, pizzy , piwa i mam spora ilosc tluszczu na brzuchu i klatce jak moge sie tego pozbyc, jakie cwiczenia ,jaka diete, ewentualnie jakies odzywki??, chce wyrzezbic cale cialo. Sam sobie juz odpoweidziałes. Najwiekszy procent sukcesu stanowi dieta.

Witam, terenuje ok 7 lat nie systematycznie zawsze tylko na mase, moja waga 98 kg,182cm wzrostu, biceps 44, wyciskanie 155,ternuje bez zadnych diet odzywek i koksow,jadlem duzo kebabow , frytek, pizzy , piwa i mam spora ilosc tluszczu na brzuchu i klatce jak moge sie tego pozbyc, jakie cwiczenia ,jaka diete, ewentualnie jakies odzywki??, chce [...]

jestes mezomofrikiem ? pozazdroscic , to zapotrzebowanie ktore napisales , to jest zapotrzebowanie potrzebne ogolnie czy dodales juz kcal zeby robic mase ? aha , ten posilek niby PRZEDTRENINGOWY to chcesz w formie odzywki ? mozesz ale to nie posilek , bo ja poprostu nie widzialem godzin dlatego chcialem ci kuraka dac wiadomo ze bezposrednio przed [...]

[...] a w pasie coraz więcej. Zaraz może wrzucę jakieś filmiki z dzisiejszego treningu. Micha: -100g płatków owsianych, 350ml mleka, 30g rodzynek, 20g orzechów włoskich, 20g odżywki białkowej -2 kanapki - razowiec, rolada z kurczaka, masło -1 kanapka -100g ryżu brązowego, 200g kuraka Trening -100g ryżu parabolicznego, 200g kuraka -250g twarogu, [...]

[...] Reszta oferty też w miarę o.k. mają coś na każdą zasobność portfela. Z Polskich firm imo Olimp przoduje i niema co tych dwóch firm zbytnio porównywać. Olimp to nie tylko odżywki i suplementy dla sportowców lecz działalność na szerzej zakrojoną skalę. Jak wspominałem na początku wszędzie praktycznie ktoś znajdzie coś dla siebie, jak i coś [...]

To załóż swój temat. Jeszcze jedno pytanko małe - na czas obecny kupować odżywki? Białko, kreatyne itp? Czy rozwijać aktualnie mięśnie na białku, które codziennie jadam?

Suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie pod oczekiwania, potrzeby czy doświadczenie danej osoby. Tu jedynie pytałeś o dawkowanie aminokwasów, więc w szczegóły nie wnikałem. Teraz dobrze by było abyś wypełnij szczerze ankietę działu, bo parę rzeczy muszę wiedzieć na Twój temat: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html [...]

www.dobierz-odzywki.pl

To napiszcie jakie odzywki w jakich ilosciach itp:)

[...] od razu ,że nie mam możliwosci ani chęci chodzenia na siłownię bo : a) zajmuje za dużo czasu , b) nie jestem najwyższy a chcialbym jeszcze troche urosnąć. Jeśli chodzi o odżywki to jestem wobec nich dosyć pesymistycznie nastawiony, choć fakt faktem nie miałem z nimi nigdy kontaktu. Ale słyszałem ,ze przez nie trądzik( który niestety mnie [...]

www.dobierz-odzywki.pl

dziekuje za lekture zaraz sie biore za czytanie . A takie pytanie co do ewentualnych supli kolega mi zaoferowal taki zestaw : gainer mass fusion 189zł + c-bol 155zł czy ma to sens czy narazie odpuscic takie odzywki i skupic sie na diecie ??

[...] biał. MyoGasp 30g 130 21 2.4 4 mleko 2% 300 ml 153 4 2 5 omega 3 1 tab łącznie : 397 31 4.9 31 5. 20.00 Mass xxl 100g 381 20 1 73 mleko 2% 300 ml 153 4 2 5 łącznie: 534 24 3 78 dla mnie to jest bezsensu, dajesz miliard odzywek po treningu i zero konkretnego posiłku i poźniej tak samo o 20 zaś odżywki.. a gdzie NORMALNY POSIŁEK POTRENINGOWY?!?!

Dieta wygląda na dobrą:) szkoda że o mojej tak nie można powiedzieć:) a z czym to ten kurczak na ostatnim zdj? Jakaś przyprawa? Wygląda smacznie:) Tak mi przyszło do głowy że mógłbyś mieszać te odżywki żeby w każdym posiłku było białko bo w 3 go chyba mało. 6 x 85 no to ładnie:) powodzenia

Odzywki/suple niech poczekaja, a na dobre ci to wyjdzie. 2-3x full body do sw wystarczy, wiec masz optymalna ilosc dni treningowych. powodzenia.

j/w 2h jeszcze ujdzie. sam tak robie, w jeden dzien, bo doslownie zdaze sie ubrac i lece na autobus do domu a po drodze spjam odzywki.

[...] efekty będą niskie, bo mało czasu na regenerację. 3. Nie dam rady, nie będzie sił na trening, ni na regenerację. Czy zostanie mi jeszcze jakiś wariant treningu na masę? Na odżywki itp. nie mam obecnie kasy, więc w tym nie szukam pociechy. Może gdzieś na forum jest odpowiedź na to, jednak ja jej nie znalazłem. Dziękuję za projekt i pomoc :D

inwestowałem już dużo w odżywki... ale nie chce brać 100 tab. mety ponieważ nie mam kasy na osłonki i odblok ...

[...] po 1 Vitamin Plus - biore 1 kaps, Pan napisal 2 razy B kompleks - 1 tab, wiecej boje sie brac zeby nie przedobrzyc do tej pory bralem wszystko do sniadania Skład 1 tabletki odżywki witaminowej Vitamin B Complex : Witamina B1 - 50 mg Witamina B2 - 50 mg Witamina B6 - 50 mg Witamina B12 - 50 mcg Niacynamid - 200 mcg Biotyna - 150 mcg Kwas [...]

Byc może przekierowali cie tu bo nie masz diety, pamietaj bez niej nawet najlepsze odżywki ci nie pomogą, więc jezeli naprawde nie odżywiasz sie prawidłowo poczytaj zbiór linków działu odżywianie i ułóż sobie diete później ją wklej a my doradzimy.