[...] - biceps ok. 68,5cm - udo chyba ok. 80-90cm (nie wiem tu strzelam). Reszty nie pamiętam. Powiem tak czytałem o nim artykuł to się wypierał brania sterydów, jedynie co to odżywki, suplementy i dietki stosował, nie stosował Syntholu (czyt. silikonu) itp. To zwykła kaleka... Świetlik co to nie pamiętam, ale kopa kiedyś dostaniesz... [...]
joker303 , usuń maila z podpisu :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
joker , punkt 3 regulaminu , usuń maila z podpisu, drugi raz powtarzam. Ekipa , nie , nie od Termita , ale dostałem :)) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Czesc wszystkim jestem tu nowy ale czytam wasze ******lki od tygodnia:) No i mysle ze czasami bzdury mowicie. Co do takiego motora to po pierwsze metka nie jest taka zla i niebedzie problemow jak sie watrobe chroni. Po drugie ktos napisal ze niech bierze i zeby mu pryszcze wyskoczyly ja mysle ze to jakis kretyn pisal bo nigdy (przynajmiej ja) [...]
hej ludziska po dzisiejszej niepelnej roagrzewce bika rozpoczalem regeneracje (ekipa prez pewien czas nibedziesz sam ). no i wlasnie mam takie pytanko po 4 miechach na mase jak długa powinna byc regeneracja? czy mam przestac brac odzywki? mięśni nigdy za dużo
Ja Sie rozpisze teraz Kieruje do SWIETLIKA ale poczytajcie sobie i stwierdzcie czy glupoty mowie czy nie. Albo moze tak czy mi wiezycie czy nie. To tak ja opisze jak sie ta moja przygoda cala zaczela. A wiec zaczalem chodzic 6lat temu na basen i chodze az do dzis czyli 6lat na basen to jest juz cos do tego doszlo w tym czasie jak mialem okolo [...]
Heh, ja narazie na powaznie nie cwicze ale powoli sie buduje :P mam 15 lat cwicze okolo 4-6 miechów nie regularnie, nie biore zadnych odzywek i wypycham w tej chwili 1 X 60 kg. Waze 64kg i jestem kurde chudy jak szkapa :( Kiedy rozpoczynalem treningi wypychalem 1 x 42 kg :) Niech mi ktos powie co zrobic aby nabrac troche masy !! please :) moze [...]
[...] pan Brzózka to nie znaczy, że musi być już taki jak on! Luk chcesz przybrać na masie, to polecam ułożyć sobie dobrą dietę (koniecznie zajrzyj do działy odżywianie), jedyne odżywki jakie możesz brać teraz to białka np. gainerki itp. Są bardzo dobre Ale mnie dzisiaj lekarze w****ili, nie mogłem się dziś dostać do dermatologa, a poszedłem aby mi [...]
Scdriver- mozliwe ze miales tylko jeden zly dzien, zdarza sie kazdemu, a moze juz dawno regeneracji nie bylo, nie zalamuj sie watpie zeby bylo to spowodowane niewzieciem odzywki gdyz massgain nie przyczynia sie do wzrostu sily,a nawet jak jakis suplement sprawi ze ci sila wzrosnie to juz na stale (mozliwe sa male spadki) nawet jak przestaniesz to [...]
znowu wszyscy ćwiczą i nie ma nikogo ee ja tam raczej bede cały czas na forum (chyba że piorun jeszcze raz szczeli w dom qmpla)ja sądze że na odżywki jeszcze za wcześnie podobno nie ma skutków ubocznych ale... ja czekam na 18 czerwca wtedy koniec mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl
po odzywkach nie ma zadnych efektow ubocznych co najwyzej to jakies male pryszcze albo pierdzenie ogolnie takie odzywki jak massgainery albo bialka maja na celu dostarczenie organizmowi potrzeby substancji odztwczych do budowy masy miesniowej, przyspiesza to regeneracje organizmu co sprzyja przyrostom i efektom osiaganym na treningach "Pan [...]
ten koktajl to cos takiego jak odżywki czy to cos innego a moze takie speszyl edyszyn ... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
może takie coś jak odżywki ale z normalnych produktów spożywczych kolega mi powiedział że 3 godziny przed treningiem mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl
Witam Obecnie mam 16 lat. Zaczynam dopiero cwiczyc, wczesniej cwiczylem, ale mialem powazny wypadek samochodowy i musialem niestety przerwac. Napisze swoja wymiary i prosilbym o skomentowanie ich, tzn. czy mam predyspozycje itp.. Biceps: 38 Klatka: 117 Waga: 75 Wzrost: 180 Wyciskanie: 80kg z 3 razy ( zaznaczam, ze narazie nie wicze regularnie ). [...]
Hej wshystkim. Mam taka prosbe do kogos kto sie na na tym. Prosze o ulozenie mi planu treningowego, 3-dniowego. Chcem cwiczyc na mase, do tej pory cwiczylem, ale nie regularnie i sie nie przykladalem...Ale prosze nie o plan da poczatkujacego, tylko dla kogos kto juz przeszedl ten etap. Napisze cos o sobie: Klatka: 117cm Biceps: 38cm Wyciskanie: [...]
Dzieki Ten mass gain to jest jedne rodzaj? bo jak tutaj czytalem to widzialem jakies 8000 i jakies inne symbole:) zebym nie poszeld qpic a sie okze ze jest milion mass gainow :D Ps. tak wogole to co to znaczy "cykl" ? jaki to jest okres bo nie kminie:) Ps2. jak sie zacznie brac te odzywki to lepiej jest brac dluzej? czy np jest sens [...]
[...] potem po treningu i przed snem. Tylko jużnie pamiętam ile się tego wsypywało. Cykl oznacza okres w którym ćwiczy się np mase, siłę lub rzeźbę. Nie warto zaczynać brać odżywki jeśli nie wystarczy cCu na branie jej przez jeden cykl czyli 6-8 tygodni. Bombel mój trening trwa bez brzucha ok 1.40, a potem ja na 8 piętro muszę wjechać windą no [...]
[...] i niccc... Więc mam 16lat, ćwicze prawie 4msc (BĘDE CHCIAŁ KUPIĆ PO WAKACJACH TAKŻE BĘDZIE JUŻ 6MSC!) Ćwicze 4x w tygodniu - NA MASE. Chciałem sobie po wakacjach kupić odżywki, Wy ćwiczycie już trooche więc mi pomóżcie, czy kupić WHEY GAINER (NUTREND) + HI TEC PROTEIN 90% (HI TEC) czy WHEY GAINER (NUTREND) + HMB ?? Chyba że macie inne [...]
odkrylem ze jedzenie platow "Hopki" to jak jedzenie odzywki białko 7g/100g all węglowodany 85g wartosc energetyczna 411 kcal i 1742kj tluszcz 4,8g . . . witamina B12 0,85 ug (*85) 30g pokrywa około 25% zalecanrgo dziennego spożycia na wyzej wymienione witaminy. lool Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone [...]
Dla 16 latkow
