odzywka tzn? gainer? odzywki sa tylko w celu uzupelnienia diety, wiec jesli masz dostarczajaca ilosc kcal to olej odzywke. gainera/carbo ogolnie zaraz po trenie, jak jestes mega leniwy albo nie masz czasu moze zastepowac posilek w ciagu dnia, ale to i tak nie zawsze. btw masz zla diete Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-23 21:51:45
Ale ta Pani pier.... głupoty, jakby coś miło w składzie nie tak to zaraz by sanepid wycofał to z rynku a i tak się nie spotkałem żeby jakaś odżywka w Chinach była produkowana, to według tej pani połowa kulturystów za ok 4 lata wyciągnie kopyta, Arni się jakoś trzyma do tej pory hehehehe
Czy każdy rodzaj mięsa wywołuje u Ciebie takie skutki? Jak zjesz rybę to też tak masz? Oczywiście, że możesz osiągnąć dobre efekty nie jedząc mięsa... Ogólnie możesz je zastąpić odżywką białkową, twarogiem, białkami jaj kurzych, soją.
czesc tygrysku ja tez kompletnie nie mam na nic czasu.... grrr ale wpadam tu od czasu do czasu kiedy mam chwilkę... laurynka: witam witam! jak milo ze zagladasz juz myslalam ze przepadlas nam na wieki trzymasz dietke? DZISIAJSZA SZAMKA: I.Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 jabłko 100 g Oliwa z oliwek 11 Cebula 76 II. jaja 120 g III omlet : [...]
Witam Po przeczytaniu wielu postow napisaniu paru , poprawkach , eksperymentach dojzalam do pisania dziennika Moja przygoda z redukcja zaczela sie hmm szczerze to cale zycie bylam na dietach co schudlam to przytylam i tak bledne kolo a po dwoch ciazach coz....nie wyglada to smakowicie (moje cialo) Obecnie walcze od 1 Stycznia 2010 i mam male [...]
Niestety nie moge pokazac ci wegetarianina ktory jaos rozsadnie schudla, bo kazda co zaczynala znikala z dzinnikow. Ale jednej udalo sie doprowadzic swoja diete do porzadku, ale niestety nie pamieta nicka teraz. W kazdym razie zasada taka: Zakladasz 2g bialka na kilo ciala straj sie to osiagnac przy pomocy jajek, platkow owsianych i warzyw [...]
A więc tak mam 17 lat. Mój staż na siłowni to ponad 4 miesiące.Zastanawiam się czy nie przydałaby mi się jakaś odżywka. Od początku stycznia biorę białko WPC 80 Łowickie(zostało mi jeszcze na jakiś miesiąc)Trenuję piłkę nożną dość intensywnie(w okresie przygotowawczym prawie codziennie,a normalnie 3 treningi w tygodniu+mecz) Na siłownie staram [...]
Odżywka na rzeźbę pierwsze słyszę o takim czymś, na pewno chodzi tu o jakiś spalacz żeby zrzucić tłuszczyk i uwidocznić mięśnie, jest tego sporo dobry post http://www.sfd.pl/SPALACZE.CO_KUPOWAC__ODPOWIEDZI_UPOMINAC_SIE_NA_PW!-t380925.html ale oczywiście numer 1 to dieta.
Witam, mam kilka pytań odnośnie treingu na masę mięśniową. 1. Cwicząc na masę muszę stosować progresję, i jeśli tak to mogę robić to tak jak piszę tutaj http://www.sfd.pl/Czym_jest_PROGRESJA_-_dla_niewtajemniczonych-t280012.html ??? 2. Czy powinienem mieć zakwasy po treningu?? Czy mam po prostu ćwiczyć tak by czuć mieśnie i osłabienie w pewnym [...]
Teoretycznie żadna odżywka nie pomoże Ci znacznie wybić sie w górę. są srodki ale to juz wiekszy lvl zaawansowania, swoja droga 176 nie ma zle, i masz 17 lat a rosnie sie do okolo 21-22 roku zycia, wiec masz jeszcze czas. Gainera kupujesz do diety (czyli Twojego jako takowego jedzenia) bo sa rozne gainery z podzielem wegli i bialka na porcje. [...]