[...] kcal, dopiero jak będzie zastój spróbuj obciąć 200-300kcal. Posiłek 1 - możesz wrzucić odżywkę z późnieszego czasu w to miejsce i zrobić shake'a - płatki, mleko, banan, odżywka + jakieś orzechy/olej lniany/oliwa z oliwek i blendujesz. Szybko i pozywnie. Jaja możesz zjeść wtedy w późniejszym czasie. Co do porady z "przekąsek" itp. to spróbuj [...]
w jaki sposób odzywka bialkowa miala by Ci pomóc spalic tkanke tłuszczowa? po treningu daj posilek z wieksza iloscia wegli np. mieso + ryz/kasza/makaron + warzywa + troche tłuszcze, czesc nabialu zamienil bym bym na mieso,rybe,jaja, dodaj wiecej warzyw, mozesz tez dac troche owoców,
w jaki sposób odzywka bialkowa miala by Ci pomóc spalic tkanke tłuszczowa? po treningu daj posilek z wieksza iloscia wegli np. mieso + ryz/kasza/makaron + warzywa + troche tłuszcze, czesc nabialu zamienil bym bym na mieso,rybe,jaja, dodaj wiecej warzyw, mozesz tez dac troche owoców, na silownie zazwyczaj chodze dopiero na godzine 19-20 wiec o [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia+aeroby 3 x w tygodniu po treningu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcca, kreatyna i glutamina okołotrenigowo, odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2015/11/21/ba59f493f57447998b4d7631b4da1b33.jpg [...]
Czy białko sfd wpc protein plus jako tanie i różnorodne smakowo wystarczy mi by osiągnąć mój cel?... a dokladnie co masz na mysli? jaki cel? odzywka bialkowa uzupelnisz braki i tyle..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, więc na tą chwilę nie kupię. Ale czy polecacie jakies suplementy na masę ? Mam szybką przemianę materii , i moja dieta nie wystarcza , więc mysle ,że powiniem cos kupic . Jakis gainer, odzywka białkowa.. Poleca ktos cos? Zmieniony przez - dawidx5 w dniu 2015-11-22 13:18:34
Podroby, wieprzowina, odżywka białkowa z tych tańszych Z droższych oczywiście wołowina, indyk, ryby Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-29 02:08:54
należy;-) odzywka anaboliczna ma za zadanie przechylić szale procesów metabolicznych w naszym organizmie w kierunku nadbudowy tkanki mięśniowej. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-03 14:31:11
ponieważ jest to jedyna odzywka którą znalazlem w której pisze że znajdują sie tylko ww złożone wiem wiem że pewnie nie ma tam 100 % prawdy aczkolwiek wiekszosc tych ww to zlozone,Nie musi byc akurat ta ale chodzi o te ww zlozone w wiekszosci,A jeżeli chodzi o jedzenie to dostarszam prawie 400 ww dziennie jem owsianke (zmielone płatki) ryz itd ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lepiej to jest pokrywac zapotrzebowanie z pozywienia jest bardziej wartosciowe a przy takiej ilosci jaka potrzebujesz nie jest to problem zeby musiec sie wspomagac odzywka