Moja sytuacja wygladała tak, ze wyjeżdżałem i jedyne co było w lodowce i szafce to masło z Lidla z tyg amerykańskiego i czekolada. No i odżywka. Zastosowałem opcje: lepiej nie jeść niz zjeść byle co. Ale juz będę wiedział.
Dałem. 3 jajka, odżywka białkowa, starte jabłko, cynamon. Wszystko zmiksowalem i na rozgrzana patelnie z olejem kokosowym. Jak była bardzo gorąca to sie przypalaly. Potem wziąłem patelnie do naleśników i było trochę lepiej ale nie dało sie ich przewrócić zeby sie nie rozpadły.
Nie ma. Potestowałem - wyszło, że czy jest czy nie, pompa jest albo jej nie ma taka sama jak z samym aakg i show time. A ponieważ nie znalazł się w nowej rozpisce, to nawet nie przypominałem Tadziowi. BTW: Muszę dzisiaj wrzucić jeszcze w siebie 100g białka i 50g węgli. Tłuszcz wykorzystany na dzisiaj. Co polecicie? Odżywka już poszła, więc prochu [...]
Dieta i suplementacja - omlet z ciasta na gofry: jaja, odżywka, wiórki kokosowe, len mielony + śmietan + truskawki/maliny - po treningu: szejk na mleku + banan - spaghetti z wołowiną + ryż ze śmietaną i musem owocowym - łosoś z puree ziemniaczanym + ryż z musem owocowym - kreatyna 20g - omega 3 - insulin shot Energia Wartość kaloryczna: [...]
Wpis dla potomnych :) Żyje, wydaje się, że jest lepiej. Rano praktycznie bez bólu, ale jak wstanę i zaczynam chodzić, kręgosłup się kompresuje?? :) to zaczyna boleć. Podobnie przy siadaniu. Ale mam wrazenie, że ostatnia wizyta u kręgarza cofnęła problem o 1 poziom w 5 skali. Miskę trzymam na poziomie 2000kcal, BTW 185/60/170 Rano omlet z 5 jaj z [...]
[...] wiem, że nie udzielam się w Twoim dzienniku ale wiele tutaj wiedzy i podejścia do życia zaczerpnąłem. W którejś części Twojego dziennika widziałem przepis na gofry z mąki kokosowej mógłbyś zdradzić przepis bo właśnie zamówiłem całe kilo na allegro. Na przyklad: 240 g Jaja kurze całe 15 g Białko, odżywka 10 g Mąka koksowa 5 g Masło klarowane
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
skoro masz ulozona i piszesz ze nie jestes w stanie pokryc wszystkiego i wspomóc sie odzywka ok jaka odzywka to zalezy czego brakuej czy bialka czy bialka oraz wegli ?
[...] By ilość wejść była mniejsza? Biniu interweniował? Znana praktyka od 15 lat, że jak ktoś zadaje trudne pytanie to Biniu wyzywa od ginomena xD Nie pisałem i nie pytałem, czy odżywka jest zepsuta, więc nowa nazwa tematu niepoprawna. Jest sens się męczyć, bo odżywka jest lekka na żołądek. Po to kupowałem taką. SFD izolat z tą pianą kilometrową to [...]
Odżywka białkowa, jak i inne supelmenty nie obciążają wątroby. Oczywiście nie są one niezbędne, ale warto mieć tego świadomość. Lekarz zna się na lekach/leczeniu, a nie na suplementach, czy odżywianiu. Powiedział tak zapewne profilaktycznie, ponieważ wiele osób stosuje różnego rodzaju środki, które niekoniecznie są suplemtami, lub po prostu nie [...]
Witam, białko czyli odżywka białkowa i gainer czyli odżywka węglowodanową- białkowa służą uzupełnieniu braków w diecie. Najpierw musisz ulozyc sobie dietę żeby wiedzieć czy takie odzywki będą ci potrzebne. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam
Wiek 30 Waga 82 Wzrost 180 Staż treningowy obecnie 5m-cy Cel cyklu wzrost masy miesniowej, spalanie tluszczu Stosowane już wcześniej suplementy odzywka bialkowa Uprawiane inne sporty pilka nozna Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni odzywka bialkowa Przewidziane [...]