odżywka

7:00 Mleko 3,5% Platki owsiane 100 g. 3 Jajka Garsc Orzechow Garsc Rodzynek Owoc B: 46,9 // T: 58,7 // WW 126,8 // Kcal: 1178 garsc tzn ile?mleko daj 2% jak owoc to bez rodzynek lub na odwrot 11:20 Chleb razowy (4 kromki) Ser twarogowy (100 gram) Kielbasa zwyczajna (ok. 100 gram) Salatka (Kilka lisci) Rodzynki (50 gram) B: 42,0 // T: 23,0 // WW [...]

16.03.09 Trening: Klatka, triceps. Klatka Wyciskanie na plaskiej 40kg/12, 50kg=/10, 60kg/10, 70kg/8, 50kg/12 Hantle na skosie 11kg/15, 16kg/10/2 Rozpietki siedzac, na maszynie 40kg/10/2 Triceps Uginanie z drazkiem wyciagu gornego 25kg/15/2 Sciaganie linki zza plecu 45/10/2 Uginanie francuskie lezac 19kg/10/2 Dieta: Platki i odzywka, Ryz bialy, [...]

moje bmr 1918.25 naczczo 4 tab kreatyny popijanek sokiem winogronowym po 30 min 1 posilek 1 posilek: 2 skibki chleba razowego+ poledwica sopocka+mleko 1.5% z platkami owsianymi + jedno jajko + jablko 2 posilek: 2 skibki chleba razowego + poledwica sopocka + jogurt naturalny 400ml + banan w miedzy czasie gdy jestem w szkole odzywka bialkowa z [...]

nie o to chodzi, nie mam po prostu możliwości tego skonsumowania... ale wczoraj dłużej myślałem nad tą opcją mateo, z odżywką, morelami i orzechami, jak pokombinuję - a mam zamiar :) - to może się uda, bynajmniej na to liczę... faktem jest, że dopada mnie głód wcześniej czy później w tych godzinach, więc dobrze by było coś wszamać, czy też wypić.

1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:250+30g odzywka -węglowodany:600g -tłuszcz:ok 200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 oma+meta. susta+deka. aga+meta+oma.winko+meta+deka+prolo.prolo+deka+oma .ostatni 35omy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:pierwsze tyg MASA [...]

[...] - tak jakbym nie ćwiczył... Dieta z wczoraj: 1 - białko + oliwa + czarny chleb 2 - ryż + karkówka 3 - pierś + ryż 4 - makaron + 4 jajka 5 - 3 jajka + mleko Skończyła mi się odżywka białkowa i nie dałem sobie szejka bezpośrednio po treningu, tylko od razu w aucie zjadłem potreningowy. A tutaj resztka przedtreingowego - pojemniczek Zmieniony [...]

postaram sie wszystko polaczyc moze wtedy ktos mi podpowie... wzrost 186 waga 85 20lat cwicze silowo 3 razy w tygodniu naczczo 4 tab kreatyny popijanek sokiem winogronowym po 30 min 1 posilek 1 posilek: 3 skibki chleba razowego+ poledwica sopocka+mleko 1.5% z platkami owsianymi + jedno jajko + jablko 2 posilek: 2 skibki chleba razowego + poledwica [...]

to jest klasyka maja pierwsza firma i odzywka jaką miałem okazje łykać firma nie jest tania a składy nie są rewolucyjne ale mega przemyslane ale asortyment konkretny niesamowite linie dla aktywnych pań multum gotowych odzywek i napoi natomiast wszystko sprawdzone, przetestowane i bardzo wiarygodne firma bez wpadek, niespodzianek w dobie wałow i [...]

witam wszystkich prosze o ocene diety wzrost 186 waga 85 20lat cwicze silowo 3 razy w tygodniu naczczo 4 tab kreatyny popijanek sokiem winogronowym po 30 min 1 posilek 1 posilek: 3 skibki chleba razowego+ poledwica sopocka+mleko 1.5% z platkami owsianymi + jedno jajko + jablko 2 posilek: 3 skibki chleba razowego + poledwica sopocka + jogurt [...]

Hej,mam 21 lat 178cm i waże 59 kg,generalnie uważam że jestem nieco za chuda,dokładnie chodzi mi tu o nogi i posladki,ćwicze dopiero od tygodniauzywam gainera 4000 czy jest to dobra odżywka dla mnie? Czy proponujecie jakąs inną,chce troche umięśnic te partie ciała,co moglibyście mi zaproponować.Z góry dziękuje.

czym mógłbym zastąpic Odżywka białkowa Hi Tec Protein 80 - 30g ponieważ taką samą wage posiadam i wzrost wiec z tej diety chce skorzystac a nie mam kasy na odżywki

Witam.. pytanie jak w temacie chcialbym sie wyrzezbic ,jakie odzywki polecacie? moze jakis zestaw?.. co sadzicie o fat burnerze ,czy moze lepsze bedzie hmb?

<dawaj w ostatnim na zmiane z odzywka , twarog. Odzywke zawsze wtedy masz "w naglych wypadkach", gdy cos wypada i szybko musisz dziabnac jakis posilek itd. Po za tym ogolnie twarog raczej poleca sie na noc (kazeina, spowolnione wchlanianie bialka itd). Miod-niepotrzebny wyrzut insuliny...

[...] po całym cyklu a pisali tylko co sie zieje po kilku dawkach albo dniach... Ja biore drugi tydzień i wszystko co wcześniej napisano to prawda. Co wiecej HP to najlepsza odżywka jaka do tej pory brałem, smak doskwiera jak sie dłużej bierze, biore z mono vitalmaxa, hp strasznie pompuje na każdym treningu raz nawet zrobilem 18 serii(wiem ze [...]

[...] głownie to jaja mięso twarogi rzadko ryby bo nie lubię. kupuje sobie co jakiś czas 2 kg cycków z kury i gotuję. tygodniowo samych cyców jakieś 6-7 mi wychodzi. białko jako odżywka, no cóż mam teraz 1kg tylko ale rozdzielam to tak że starcza mi na jakieś 1.5 miesiąca bo nie mam kasy żeby cał czas kupować. tak sobie myśle że już się coraz [...]

[...] słodycze do minimum Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w klubie fitness, ćwiczenia siłowe w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sporadycznie odżywka białkowa po treningu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : NIE Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam typowych diet, oprócz sporadycznego ograniczania [...]

[...] pora na węglowodany więc je też w posiłku potreningowym powinieneś mieć. O ile nie jesteś w stanie z posiłków dostarczać białka, kup odżywkę, ale pamiętaj że odżywka nigdy nie zastąpi naturalnego pożywienia. Biegać warto, lecz spalać tłuszcz i budować mase jest to fizycznie nie możliwe tak samo jak nie da się jednocześnie jechać w [...]

Witam! Proszę o poradę. Dysponuję następującymi odżywkami: - NOZ I.V. - V12 Magnum - Amino 4 HOUR - Jakiś gainer - Pro Whey Czy jest sens łączyć w jednym cyklu NOZ'a z V12 Magnum? Prosiłbym również o rozpisanie co o jakiej porze dnia powiniem brać. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: [...]

juz gotowe :D w samku ... takie normalne troszke sernik troszke odzywka białkowa ( zamiast 50 g dałem 100 ) i zamiast rodzynek dałem wiórki kokosowe :D skład -500 g sera -100 g odzywki białkowej waniljiowej -100 g wiórków kokosowych -10 białek jaj -2 zółtka 50 ml mleka 2,0 % ( brakło chudego ) -200 g płatków owsianych :D btw na całosc :D [...]

[...] Jakiejś kolosalnej różnicy oczywiście nie będzie, ale jakaś się pojawi. Rano i po treningu nasz organizm potrzebuje szybkiego strzału aminokwasów, a więc dobra będzie odżywka o słabych wiązaniach peptydowych - dobry będzie koncentrat bądź izolat serwatki. Wieczorem dobra będzie odżywka wolnowchłanialna - taka zapewni nam magazyn [...]