[...] można piec i jeść ze skórą). Upieczoną dynię zmiksować w misce z pozostałymi miękkimi składnikami (masło, maślanka, jaja). W drugiej misce połączyć sypkie: mąka, soda, odżywka, przyprawy. Na koniec połączyłam obie miski. Masę przelać do keksówki i piec wg oryginału 50-60 min w 180 st C, a najlepiej do "suchego patyczka". Niestety [...]
1.11.12 Jak to w święto, późne śniadanie,ale ogólnie bez przygód;-) Treningu brak, nie było czasu. Dieta Śniadanie: jajecznica z kabanosem na maśle, warzywa II śniadanie: kanapki ze schabem, warzywa Obiad: makaron + polędwiczka wieprzowa (spaghetti) Przed snem: odżywka białkowa Suplementacja Omega, magnez
[...] z pozostałymi miękkimi składnikami w jednej misce (masło, maślanka, jaja). http://imageshack.us/a/img641/5709/002gsv.jpg W drugiej misce połączyłam sypkie: mąka, soda, odżywka, przyprawy. http://imageshack.us/a/img62/9480/003knpz.jpg Na koniec połączyłam miski. http://imageshack.us/a/img542/1600/004cf.jpg I teraz chciałam być sprytna i [...]
odczekaj tyle ile potrzebujesz by być w stanie zasnąć bez problemów Zjedz po treningu coś lekkiego-może być odżywka+banan a rano zjedz większe śniadanie i po problemie
Dobrym rozwiązaniem tu była by odżywka białkowa. Ale myślę że zjedzenie zaraz po treningu z 2 małych bananów np. i w domu twarogu zatrzyma skutecznie katabolizm:)
3 tygodnie ćwiczeń to zbyt mało żeby poznać co nam potrzeba. Być może żadna odżywka nie jest Ci potrzebna. Najlepszym rozwiązaniem jest pobieranie zapotrzebowania z produktów. Jeżeli jednak zdecydował byś się na jakieś odżywki to bez konkretnej diety nie ma sensu ich stosować ,to ma być uzupełnienie,a nie główny składnik budowania masy.Pzdr.
Dzien 1 dzisiaj opisze po krotce odzywke Mex Size Max http://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz_1351771311.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz2_1351771332.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz3_1351771350.jpg Zawartość opakowania odżywki: jedna porcja (113 g) 100 g Wartość energetyczna 1867 kJ ( 446 kcal ) 1654 kJ ( 395 kcal ) Tłuszcz 6 g 5,2 g [...]
[...] z imprezy. Dieta Śniadanie: burgery z tuńczyka, chleb żytni W pracy: kanapki ze schabem Przed treningiem: kura, ryż, oliwa, warzywa Po treningu: kura ryż Przed snem: odżywka białkowa Trening Drugi trening rozruchowy. Push Press: 40x10 42,5x8 45x6 47,5x4 RDL: 70x10 80x8 90x6 100x4 Podciąganie na drążku/opuszczanie: 4xMax + zawsze 2 samego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i pytanie, jak długo odżywka może stać rozpuszczona, czy jeśli zrobię sobie to danie z kuchnii sfd wieczorem i dam do lodówki coś się z tym stanie do rana, czy wszystko będzie ok ? Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2012-11-01 10:27:51
podstawowa sprawa - Na mase to jest odpowiednia diet przede wszystkim a nie odzywka bialkowa... brakuje Ci w diecie troche bialka to kupujesz odzywke i te braki uzupelniasz...to wszystko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po każdym treningu siłowym robisz aero? tętno wydaje się dobre. Przede wszystkim złożone. Chociażby w I no i w przedtreningowym. Musisz dostarczyć energii na trening dla organizmu a jak pewnie wiesz to właśnie węgle i tłuszcze są źródłami energii najłatwiej przyswajalnej. a i za dużo białka dostarczasz z odżywek. zawsze żarcie>odżywka
Witam mam pytanie do osób które znaja sie na suplementacji w charakterze farmaceutycznym i dietetycznym. Moje pytania jakie byscie polecili bcaa oraz glutamine z jakiej firmy bo jak wiadomo suplementów tego typu jest bardzoo wiele lecz odzywka odzywce nie równam jedna słabiej przyswajalna przez organizm a druga lepije jedna słabasz druga gorsza a [...]