[...] Oliwa z oliwek 10 gramów Posiłek przedtreningowy: Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Warzywa 100 gramów Posiłek potreningowy: – bezpośrednio po treningu odżywka na masę – około 40 minut po treningu: Dorsz 150 gramów Ryż brązowy 100 gramów Posiłek białkowy: Serek twarogowy chudy 150 gramów Oliwa z oliwek 10 gramów Co Wy o tym [...]
[...] zaawansowanym sportowcom i leżą w kwestii w ogóle innej niż serie czy powtórzenia, a bardziej w połączeniach między neuronami w mózgu i w doświadczeniu. każdy suplement i odżywka to oszukanie tych komórek. nie licz na inne niż sztuczne przyrosty jeżeli zażywasz takie srodki. Proponuje dobrą multiwitaminę, mikroelementy dobrą dietę i stosunek [...]
ta odzywka powinna ci sluzyc jako uzupelnienie wartosci odzywczych do diety bez ktorej nie ma co cwiczyc bo dieta to podstawa
jak nie masz diety to bardzo ciezko doradzic, poniewaz mozliwe ze nic Ci nie brakuje i odżywka białkowa moze byc zbędna
Ale od samego białka nie urośniesz. Potrzeba jeszcze materiału energetycznego, a więc tłuszczy i węglowodanów. Odżywka zbędna przy takiej koguciej wadze.
Mogę polecić : Odżywka białkowa : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html Gainer : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis35813.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html Tutaj bulk [...]
Osobiście nie widzę sensu w kupowaniu osobno odżywki białkowej i gainera. Dużo bardziej racjonalnym wyborem będzie sama odżywka białkowa i osobno dobrej jakości węglowodany z ryżu lub płatków owsianych. Jak będziesz chciał, to wypijesz odżywkę białkową, a jak z węglowodanami, to dodasz węglowodany. Zapraszam do zapoznania się z produktami: [...]
owoców i warzyw nie wliczałem ;) dodaje do każdego posiłku praktycznie, no może oprócz posiłku nr1. Ryż z odżywką jak najbardziej, nie ma problemu, ogólnie mi wszystko smakuje :D
wszyscy polecali ta odzywke :/ w innym temacie odpisal mi jakis uzytkownik zebym jadl co tylko chce w wiekszych ilosciach, bo w moim wieku nie powinno sie diety jeszcze robic. to jak z Ta odzywka? moze inna polecacie na wzrost sily i masy miesni?
megabola 737 nie rusze bo to syf chodzi mi o dobre odzywki wlasnie myslalem nas mas xxl lub magnum 8000 ale jak bym bral gainera moge do tego dorzucic np kreatyne ? chodzi mi o to zeby efekty byly jak najlepsze z przemiana materii mam lipe bo jest bardzo szybka dlatego musze jesc jak koń rozpiske robilem sobie sam wiem ze odzywka to nie wszystko [...]
O diecie to juz dozo artykułów czytałem wiec wiem jak ja ułozyc i wogóle...chodziło mi tylko co moge jeszcze brac z mutant mass noi oczywiscie diete tez wtedy zastosuje...z odzywka
Odżywki :D a czemu niby nie???? :D Ja uzupełniałem braki w diecie odżywkami np. odżywką białkową w wieku 13 lat :D i jeszcze żyje jak widzisz :D Jak masz niedobory w diecie (jeśli ją wogóle masz :P) to czemu by nie??
Gainer i bulk? Gainer to odzywka z wieksza iloscia weglowodanow niz bialka w 100gramach. Mniej wiecej 60-70 weglowodanow i 20 bialka. Bulk ma weglowodany i bialko pol na pol.
150g to nie jest jakaś wielka ilość, w granicach rozsądku można uzupełnić odzywką białkową.
wybór pomiedzy tymi 3 produktami jest niemal ze niemozliwy:) o ile bialko czy gainer, ma jeszcze pewien wspolny mianownik, o tyle kreatyna juz kompletnie nie pasuje do zestawienia pod wzgledem odzywczym. Musisz przede wszystkim sprawdzić jakie braki dietetyczne posiadasz i wtedy dobrac ewentualną odżywką
Posiłek 1 Mleko 200 g 7/4/10/102 kcal Płatki kukurydziane 8/3/61/299 kcl Posiłek 2 Chleb 100 g 4/1/52/241 kcal Polędwica sopocka 16/7/1/132 kcal Posiłek 3 Odżywka białkowa 20 g 16/2/1/92kcal Pestki z dyni 40 g 7/14/4/165 kcal Posiłek 4 Jogurt naturalny 400 g 17/8/25/240 kcal Banan 400 g 4/1/87/380 kcal Posiłek 5 Tuńczyk(puszka) 120 g 25/1/0/115 [...]
[...] czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia Gainer to odżywka uzupełniająca dietę stosujesz wg braków w diecie . Może być po treningu , może także stanowić uzupełnienie innych posiłków, jeżeli zapewnienie odpowiedniej ilości [...]
osobiscie bym wybral nieco inna porcje albo gainer dobrej jakosci jako posilek przed treningowy albo odzywka bialkowa+ weglowodany ze zrodel konwencjonalnych jak ryz/owies/kasza +ewentualnie owoc/orzechy ect
pocwicz jeszcze z 2 lata i wyciagnijnaturalnie z organizmu co sie da. zdabadz przez ten czas dowiadczenie w diece i treningu a pozniej pomysl o koksie. nie bedziesz wtedy zadawal glupich pytan jaka odzywka do metki. jak juz osiagniesz to wszystko to wtedy mozesz ddac do tego ta metke 15mg/dzien
udaj się do dermatologa moze masz uczulenie na odzywkę lub po prostu coś Cię złapało nie zwiazane z odzywką
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
