odżywka

może wyjdzie odżywka na Super mase ;D

Ja podbnie Co odżywka jest świeżunio to świeżunio a nie odstana bebła tym bardziej teraz jak jest ciepło .

[...] Unoszenie kolan 3x max Spięcia proste 3x max Po treningu standardowo interwały + 15 minut aerobów. Dieta z grubsza w dniu dzisiejszym wyglądała w ten sposób: 1. Płatki + odżywka białkowa 2. Dorsz pieczony z warzywami 3. 60g carbo w trakcie treningu 4. Po treningo 50g hard mass, makaron durum + sos ze świeżych pomidorów + jabłko. 5. Twaróg [...]

[...] zostaw sobie na jakas salatke po treningu, drugi posilek moze byc, trzeci proponowal bym 150 g piersi z kurczaka o do tego 100 g ryzu, po treningu nastepny posilek sałatka warzywna i 150 g piersi z kurczaka, przed treningiem nie musisz jesc bialka(odżywka) wystarcza aminokwasy np BCAA, i ostatnie danie mogłbys wlasnie wrzucic odzywke proteinowa.

powtarzam ww z chudym mięsem udko nie idzie w parze z chlebem jak Ty liczysz ten chleb? u mnie jakoś 150 g ma właśnie 75 ww 16:00 - odzywka białkowa? ale dziwne nazwy wymyślasz pij na wodzie 18:15 - ej co Ty robisz? co to za posiłek? w szatni czy jak? albo gainer albo posiłek walnij małą porcję tego gainera w szatni idź do domu zjedz [...]

witam witam i gratuluje efektow. u mnie waga nie spada porywajaco szybko, ale jestem bardzo zadowolony. zmienia mi sie sklad ciala a nie waga, ze tak powiem;) odzywka po treningu jest ok. duzo sie ruszasz i to sie chwali. zastanawia mnie ta zimna woda i 26% lepszy metabolizm. nie wierze w to, ale niech ktos sie na ten temat wypowie:D pozdro!

[...] ja tak niby próbowałem . Dawałem węgle rano jakieś 50 gr. i około treningowo też nie więcej niż po 50 gr. też byłem słaby i bez siły ale jakoś dawałem radę . W dni NT dawałem tylko przy śniadaniu i raz dziennie po 50 gr. A tak to przeważnie samo białko (odżywka albo cyc) + oliwa lub orzechy. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-10 21:46:25

chude mięso/ryba ew odzywka przed ww o niskim ig - ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza jęczmienna, kasza gryczana, płatki owsiane po wyższe ig - makaron biały, ryż biały, ziemniaki bez tłuszczy

[...] poniedziałek (nocna zmiana dzień beztreningowy)podaję wyliczenia BTWW/kcal z dziennika vitalmax: 1. 8:00 śniadanie-placki owsiane z rodzynkami B23/T21/WW40/kcal-460 2. 11:00 odżywka białkowa B23/T2/WW2/kcal-117 od 11:00 do 13:30 drzemka przed nocką) 3. 15:00 i 5. 19:00 pstrąg na parze+kasza gryczana+kawałek kolby kukurydzy obydwa posiłki: [...]

IV Posiłek, zaraz po treningu: Odżywka OSTROWIA WPC 30g - B: 24g W: 1,8 T: 2,4 Szklanka mleka 0,5% UHT - B: 8g W: 11,75 T: 1,25 - Kiedyś obiło mi się o uszy że nie powinno się spożywać nabiału po treningu 1 banan, ok. 140g (??) - B: 1,5 W: 28,3 T: 0,5 - Banany, jarzyny, borówki amerykańskie itp po treningu jak najbardziej tak A co do kawy to [...]

mięso/ ryba / odzywka białkowa chyba dobrze że szybko się wchłania o to chodzi sera bym nie polecał a z jaj jajecznice można zawsze zrobić

1. bardzo dobrze 2. makaron daj razowy, a zmaist twarogu mięsko lub rybka reszta ok 3. orzechy i kalafior wyrzuć reszta jest dobrze 4. ryz daj biały i wyrzuć kalafior 5. orzechy zmaien na oliwę z oliwek i dodaj warzyw reszta może być 6. jeśli to odżywka oparta na kazeinie to ok, ale dorzuć oliwy z oliwek i warzyw

[...] wydawać na mieście duże pieniądze, bo na przykład głupia pierś z kuraka kosztuje ok 3 zł, a grilowana u mnie na mieście w jadłodajni 9 zł. W sumie jakieś serki wiejskie, odżywka, twarogi jakoś może na siłę dadzą radę. Ale bez dostępu do kuchni, przynajmniej jednego ciepłego posiłku jakoś to mi się nie widzi... No, ale może ktoś poradzi coś...

crack ci powinien niezle rozsadzic, ale na pierwszy cykl to raczej odzywka nie jest, z tych dwoch raczej mocniejsza

jasne. ale pewnie zdajesz sobie sprawe z tego ze na wakacjach dostep do kuchni i sklepow jest raczej utrudniony wiec nie wyobrazam sobie wyjazdu w alpy gdzie glownym celem bedzie bieganie po sklepach za miesem. bierzesz pol plecaka z jadlem takim ktore sie nie zepsuje i z uzupelnieniem diety o makro/mikro skladniki trza sobie jakos poradzic. moze [...]

a wlasnie mam do Was pytanie:D w jednym temacie koles pomylil uzywke z odzywka, a powiedzcie mi mili do czego zaliczacie kofeine?

trening odzywka bieganie obiad i zwieksz troche ilosc spozywanuch kcal,glownie z fatu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-16 12:33:35

kakao=odżywka białkowa o smaku kakao aktualna waga 113,5kg Samego mleka raczej nie pije

odżywka po aero/hiit, po 30-60 min normalny posiłek. po hiit <już w posiłku> ewentualnie trochę węgli prostych. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-17 12:41:08

Hmm.... Nie wiem czy to odżywka xD Ale mozesz brać Hormon wzrostu jest takie coś bo mój kolega nył mały miał 160 cm lekarz mu to przepisał i urusł 20 cm O_O