odżywka

[...] się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną, dzięki czemu jest to idealna propozycja dla osób budujących zdrową, sportową sylwetkę. Białko to moim zdaniem odżywka niezbędna przy redukcji, przy której deficyt kaloryczny może również spowodować utratę tkanki mięśniowej także bogaty skład aminokwasowy Muscle Up'a jest dla [...]

03.03.2014 DNT Pomiary 18.11/ 25.11/ 02.12/ 09.12 @/ 16.12/ 06.01/ 03.02/ 10.02 @/ 16.02/ 23.02/ 03.03/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 81cm/ 81cm/ 81cm/ 80cm/ 80cm/ 80cm/ 80cm/ 80,5cm/ 80,5cm/ 80cm/ 80cm/ bz Pod biustem: 70cm/ 69,5cm/ 70cm/ 70cm/ 69cm/ 71cm/ 71,5cm/ 71,5cm/ 71,5cm/ 71,5cm/ 72cm/ +0,5cm Talia: 64,5cm/ 64,5cm/ 64,5cm/ [...]

Dzisiaj 04.03.14r. 2 dzień wycinki. Dzisiaj dzień całkowicie odmienny od dnia wczorajszego. Wczoraj całkowicie bez sił a dzisiaj byłem napompowany niesamowicie energią, cały czas mi się chciało. Pozytywnie do treningu nastawiła mnie już rozgrzewka biegowa, która niesamowicie mnie pobudziła i obudziła. Wcześniej realizując rozgrzewkę miałem w [...]

Dzisiaj 04.03.14r. 2 dzień wycinki. Dzisiaj dzień całkowicie odmienny od dnia wczorajszego. Wczoraj całkowicie bez sił a dzisiaj byłem napompowany niesamowicie energią, cały czas mi się chciało. Pozytywnie do treningu nastawiła mnie już rozgrzewka biegowa, która niesamowicie mnie pobudziła i obudziła. Wcześniej realizując rozgrzewkę miałem w [...]

Proteinowe naleśniki z jagodami • Miarka odżywki białkowej waniliowej • 1 duży banan • 1/2 szklanki mleka (użyłam migdałowego ) • 1/4 szklanki płatków owsianych albo bezglutenowych • 2 łyżki mąki kokosowego Wszystkie powyższe składniki blendujemy razem. Dodajemy garść świeżych jagód ( wykorzystałam 38 g ). Smarzymy na średnim ogniu bez tłuszczu, [...]

[...] 03-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/8bb7c3a5908348aaae5468accc84c0f5.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/470c7dc42c034463aafe44548b2a7cb3.jpg Drugie [...]

[...] NIEDZIELA 30-02-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/e0bc0427a04543098f72c759c944e41d.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 15 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 100 g Kiwi /SFD/Images/2015/12/31/10457dd6f2e0433e90f1f66914a7cb80.jpg Drugie śniadanie: kurczak w [...]

[...] SOBOTA 29-02-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/5324b13bf56a446e8cbc38dd3bf29319.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 80 g Płatki owsiane 15 g Orzechy brazylijskie 150 g Truskawki, mrożone 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu [...]

Witam mam 16 lat,warze 60kg,175 wzrostu i szukam jak najtańszej odżywki na szybki przyrost masy.ćwicze na siłce od nie dawna proszę o konkretne nazwy odżywki Gdyby to było takie proste. Najlepszą odżywką jest dieta.

[...] Banan Ryż biały Kurczak pierś Posiłek nr 5 20:00 Produkty bułka razowa Makrela wędzona Orzechy włoskie Posiłek nr 6 23:00 Serek wiejski Rodzynki suszone + odżywka białkowa po treningu zapotrzebowanie to 2700kcal, tutaj z obliczeń wyszło 3800, waga 58/175/18lat zależy mi na efektywnej masie, z tym zapotrzebowniem oczywiscie [...]

to nie jest bialko tylko gainer. wec po co ci odzywka jak nie znasz jej przeznaczenia? ani nie umiesz ich rozroznic?:)

150g węgli w jednym posiłku to trochę sporo zależy jaki masz spust ;-) jak nie dasz rady to zawsze możesz uzupełnić odżywką typu carbo Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-03-03 21:09:51

Witam , jaka odzywke dobrą i w miare tanią tak do 80 zl polecicie? Na tak zwana lepsza ,,pompe,, ? :)

[...] ) Chciał bym kupić jakieś białko lub kreatynę ( usłyszałem od kolegi z klasy że kreatyna jest lepsza niż białko na masę, nie wiem ile w tym jest prawdy i wgl ) do 200zł. Ta odżywka bd mi służyć w zwiększeniu masy mięśniowej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu ( Poniedziałek,Środa, Piątek po 2h) Nie brałem jeszcze nigdy żadnych odżywek więc w tym temacie [...]

Witam mam na imię Szymon mam 15 lat, waga 81 kg 181 cm wzrostu to moje dane. Z pierwszego rzutu oka jestem gruby cwicze na siłowni rok czasu, shock terapy to moja pierwsza odzywka w lutym skończyłem ją jeść. Teraz do doświadczonych na siłowni pytanie chciałbym zrobić taką lekką rzeźbę, żeby masa została chce po prostu wyglądać jak mój kuzyn w [...]

Witam, lece juz 6sty tydzien na diecie redukcyjnej. zaczynalem od 109 teraz jakos 100-102 wliczajac wczorajsze ladowanie po całosci :D:D wczoraj pas rano naczczo 86. 1 posilek : jajecznica 6 jaj poł lyzeczki masła i jakos ogórek badz dwa konserwowe 2 posilek makrela 200-300g wedzona 3 posilek piers 200g warzywo9kalafior, brokuła, kapusta [...]

[...] PIĄTEK 28-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/f72109a3740e4db0a5b4aa06d0787f87.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]

[...] ryż brązowy 50g./ kasza/ makaron durum/ kuskus b) chude mięso (pierś kurczaka, indyka, chuda wołowina, ryba) 200g. c) warzywa gotowane 350 g./ surówka 3 posiłek (15:00) a) odżywka białkowa + woda 15g. b) orzechy włoskie 60g./ słonecznik 4 posiłek (18:30) a) ryż brązowy 50g./ makaron durum/ kuskus b) tuńczyk w sosie własnym 130g. c) warzywa [...]

Jajka, odzywka białkowa

Witam,chcialbym by ktos ocenil moja diete,prowadze ja juz kilka miesiecy,waga stoi w miejscu. Co najlepsze trzy razy w tyg cwicze na silowni treningiem FBW, trzy razy w tyg biegam (czyli 2x dystansy krotsze po 3-4km, 1x dystans 6,5km) takze dla czlowieka w moim wieku (27lat) , wzroscie (188cm) i wadze (92kg) zapotrzebowanie kaloryczne jest wieksze [...]